Людина-барометр, або як навчитися жити з метеозалежністю

Про те, що стан здоров’я людини залежить від метеорологічних умов, було відомо дуже давно. Двадцять чотири століття тому великий Гіппократ пов’язував зміни перебігу деяких захворювань із погодою. Сьогодні, за різними даними, на метеозалежність страждає від 35 до 75% населення земної кулі.

Симптоми залежності від метеоумов

На стан організму людини можуть впливати такі фактори, як температура та вологість повітря, атмосферний тиск (як самі значення, так і їхні різкі коливання) і сила вітру, а також події, зумовлені стрибками сонячної активності (наприклад, магнітні бурі). Немає нічого дивного в тому, що на погоду найсильніше реагують люди, які страждають на хронічні захворювання (серед них метеочутливих близько 70%).

Наприклад, пацієнти, які мають патології опорно-рухового апарату, часто відзначають ломоту і біль у тілі «на сиру погоду». Такі скарги характерні не лише для хворих на артрит, остеохондроз та інші захворювання суглобів, а й для людей, що перенесли переломи кісток і навіть ампутацію кінцівок.

Особи, які страждають на судинні порушення, реагують на метеоумови по-різному. Гіпотоніки нерідко добре почуваються в дощову погоду, характерну для циклону зі зниженим атмосферним тиском. Натомість при наближенні антициклону з його ясною і сухою погодою ці люди відчувають занепад сил, млявість, запаморочення. У вірші Пушкіна «Осінь» представлений саме такий тип сезонної метеозалежності:

«…навесні я хворий;

Кров бродить; почуття, розум тугою стиснуті».

А ось опис чудового самопочуття і сплеску активності поета пізньої осені:

«…я розквітаю знову;

Здоров’ю моєму корисний російський холод;

До звичок буття знову відчуваю любов:

Чергою злітає сон, чергою знаходить голод;

Легко і радісно грає в серці кров,

Бажання киплять – я знову щасливий, молодий,

Я знову життя повний – такий мій організм…»

У гіпертоніків спостерігається протилежна реакція: ознаки їхньої недуги пом’якшуються в сухий період і посилюються в дощову погоду. При цьому хворі скаржаться на головний біль, нудоту, часто – на озноб, запаморочення і загальну слабкість. Пацієнти, які страждають на гостру серцеву недостатність або ішемічну хворобу серця, відчувають тривогу, відчуття здавлювання за грудиною, біль під лівою лопаткою і в грудях. Для гіпертоніків і сердечників особливо небезпечними є саме стрибки атмосферного тиску: до несприятливих умов організм протягом кількох днів адаптується, але швидка зміна погоди в момент проходження атмосферного фронту може викликати різкий спазм судин, що загрожує розвитком передінфарктного або передінсультного стану.

До метеоумов особливо чутливі пацієнти, які страждають на бронхіальну астму та нервово-психічні розлади. Нерідко на погоду гостро реагують люди похилого віку або ослаблені нещодавно перенесеними інфекційними захворюваннями, вагітні жінки і немовлята.

Як із цим боротися

Хронічним хворим лікарі наполегливо радять при несприятливій зміні метеоумов якомога ретельніше контролювати свій стан і трохи збільшувати добові дози звичних ліків. Крім того, дуже корисними є загальнозміцнювальні заходи: водні процедури, прогулянки на свіжому повітрі, необтяжливі заняття спортом. Необхідно також змінювати режим харчування, віддаючи перевагу легкій їжі, що багата на вітаміни. Усім хворим без винятку слід уникати стресів, а в разі потреби – приймати заспокійливі трав’яні відвари.

Сердечникам і гіпертонікам при погіршенні самопочуття рекомендують зменшувати кількість солі та рідини в раціоні. Особам, які страждають на гіпотонію, корисний курсовий профілактичний прийом тонізувальних препаратів на основі женьшеню, лимонника, аралії маньчжурської, родіоли рожевої, елеутерококу. Хворим на бронхіальну астму та захворювання опорно-рухового апарату необхідно дуже серйозно підходити до свого гардероба під час похолодань, уникати вогкості та протягів.

Що таке психологічна метеозалежність

Лікарі стверджують, що на погіршення самопочуття залежно від погоди скаржаться близько 20% людей, які не страждають на жодні хронічні недуги. Симптоми при цьому у всіх однакові: відчуття слабкості, пригніченості і сонливості, що мучить у період затяжних, холодних дощів. Найчастіше на такий розлад, що отримав назву «невроз сльоти», страждають люди емоційні, які мають тонку душевну організацію. Відомо, що психологічну залежність від метеоумов мали Байрон, Гете і Моцарт.

Якщо хронічних хвороб у вас немає, але пізньої осені обложний дощ, холод і різкий вітер наганяють тугу, є ймовірність, що вас наздогнала саме така психологічна метеозалежність. Щоб перевірити, чи не поєднується вона з якимось фізіологічним розладом, спробуйте один із цих методів:

• Прийміть контрастний душ. Він тонізує і піднімає настрій;
• З’їжте який-небудь яскраво забарвлений, «сонячний» фрукт (мандарин, персик, банан);
• Сходіть у перукарню або салон масажу. Змініть зачіску та макіяж;
• Відвідайте солярій;
• Поплавайте в басейні, отримайте помірне фізичне навантаження в тренажерному залі. Урок східних танців теж підійде;
• Влаштуйте невеликі посиденьки з подругою за філіжанкою кави із солодощами. Обговоріть свіжі віяння моди, взагалі відволічіться;
• Купіть новий предмет гардероба, аксесуар або будь-яку приємну дрібничку;
• Подивіться старий веселий фільм або перечитайте улюблену книгу.

Загалом, усе майже як у улюбленого Олександра Сергійовича:

«…Як думки чорні до тебе прийдуть,

Відкоркуй шампанського пляшку

Або перечитай „Одруження Фігаро“».

Ну як? Полегшало? Значить, звертатися до лікарів поки що не треба. Впоратися з «неврозом сльоти» вам цілком під силу самостійно, треба тільки постаратися не слухати сумний дощ за вікном і трохи подбати про себе. А щасливою можна і потрібно бути в будь-яку погоду.