Як прибрати живіт після кесаревого розтину

Кожній жінці хочеться бути привабливою, і молоді мами – не виняток. Однак після народження дитини далеко не кожна задоволена тим, як виглядає її живіт, особливо якщо способом розродження було обрано кесарів розтин. Проблема в тому, що після цього виду хірургічного втручання про фізичні навантаження доведеться забути як мінімум на пів року. Як підтягнути живіт після кесаревого? Мабуть, про це варто поговорити більш детально.

Як позбутися живота після кесаревого: початок нелегкого шляху

Необхідно одразу сказати про те, що бездіяльність не принесе жодних результатів. Окрім того, нещодавно перенесена операція досить сильно похитнула здоров’я жінки, і інтенсивні фізичні навантаження їй протипоказані не лише через пологи, а й через шов, з яким слід бути особливо обережною.

Якщо після природного розродження до щадних вправ можна ставати через місяць-півтора, то почати роботу над своїм тілом після кесаревого розтину раніше, ніж через 2-2,5 місяці, не вийде. Причому спершу доведеться відправитися на прийом до гінеколога, який оцінить стан шва та статевих органів, і лише потім купувати абонемент у спортзал.

Щоб позбутися живота після кесаревого розтину, почати необхідно з прогулянок із малюком. Свіже повітря корисне для дитини, та й молодій мамі активність не завадить, особливо якщо врахувати, що навіть при хорошому самопочутті робити вправи на прес поки що не можна. Мінімальна тривалість такої прогулянки – година, при цьому жінка повинна весь час перебувати в русі.

Ще один допустимий спосіб – косметичні процедури. Слід взяти на озброєння спеціальні креми, скраби, грязьові обгортання та інші засоби, які дозволяють привести шкіру в тонус і вивести підшкірний жир. Окрім того, що цей метод абсолютно безпечний, він чудово підіймає настрій, що теж є важливим фактором у битві за красиву фігуру. Багатьом прибрати живіт після кесаревого розтину допомагає сауна, особливо якщо поєднувати її з обгортаннями. Однак якщо після пологів минуло зовсім мало часу, від походу в парильню краще утриматися. Сауна також протипоказана при проблемах із артеріальним тиском.

Прості вправи для живота після кесаревого

Після того, як малюку виповниться 3-4 місяці, варто розпочати виконання нескладних вправ, які цілком можна поєднувати з домашніми справами та іграми з дитиною. Розглянемо деякі з них:

• Нахили. Якщо є час, можна виконувати їх як самостійну вправу для живота після кесаревого, але багато матусь воліють вбивати двох зайців одним пострілом. Наприклад, під час прибирання замість пилососа озбройтеся віником, а для миття підлоги використовуйте руки, а не швабру;
• «Гойдання» преса. Ляжте на спину, покладіть дитину собі на груди і погойдайте її, поперемінно відриваючись від підлоги та розслабляючи м’язи. І малюк буде задоволений, і м’язи живота повернуться в тонус. Можна увімкнути фантазію і придумати ще кілька аналогічних вправ;
• Втягування черевних м’язів – ще один спосіб, що дозволяє прибрати живіт після кесаревого розтину. Звісно, набагато простіше носити бандажі, корсети та коригувальну білизну, проте ефект від одягу, що стягує, не можна порівняти із самостійним втягуванням живота, яке сприяє напруженню та тренуванню м’язів.

Роль правильного харчування в битві за плоский животик

І хоча поява живота після кесаревого розтину великою мірою є результатом розтягнення тканин, необхідно розуміти, що зайва вага (якої, до речі, мало кому вдається уникнути після пологів) лише погіршує ситуацію. Молодій мамі, яка бажає повернутися до колишніх форм, рекомендується дотримуватися таких правил харчування:

• Намагайтеся харчуватися за режимом;
• Уникайте переїдання;
• Повністю виключіть із раціону солодощі, копченості та жирні страви;
• Їжте більше фруктів та овочів.

Відповідаючи на запитання про те, як підтягнути живіт після кесаревого, слід наголосити, що новий режим харчування не передбачає дотримання суворих дієт та обмежень. Що стосується заборони на перелічені вище продукти, єдине, що вони дають організму – зайві калорії. До того ж страви з цього списку не рекомендують вживати мамам, що годують груддю. Однак із додаванням у меню фруктів та овочів при лактації теж варто бути обережними, оскільки багато з них можуть спровокувати алергічну реакцію у малюка.

Жінкам, які намагаються відновити живіт після кесаревого, суворо заборонено голодувати, а тим паче приймати ліки та харчові добавки для схуднення – і те, і інше ставить під загрозу здоров’я не лише молодої мами, а й дитини.

Чи варто прибирати живіт після кесаревого хірургічним шляхом?

Останній ривок у позбавленні від обвислого живота після кесаревого – абдомінопластика. Щоправда, вдаватися до такого радикального способу вирішення проблеми доцільно лише в тому разі, якщо всі розглянуті вище методи не принесли жодного результату. Необхідно розуміти, що це чергова операція. У вас є впевненість у тому, що організм впорається з таким навантаженням і ситуація не погіршиться? Навряд чи комусь хочеться вирішити проблему із зовнішнім виглядом, отримавши при цьому серйозний удар по здоров’ю.

Абдомінопластику роблять під загальним наркозом, причому тривалість операції становить як мінімум 2 години. Ця процедура є складною і вимагає від лікарів, які її виконуватимуть, високої кваліфікації, тому не варто дивуватися її вартості, яка виявиться досить пристойною. Окрім того, після абдомінопластики на животі залишається довгий і досить помітний рубець, що точно не додасть шарму зовнішньому вигляду.

Обираючи спосіб позбавлення від живота після кесаревого, важливо розуміти, що легких шляхів тут не буває. Пам’ятайте, що в результаті оперативного розродження організм, як правило, відновлюється повільніше, але не варто впадати у відчай. Тільки терпіння та наполеглива праця допоможуть вам повернути колишню форму.