Як кинути палити під час вагітності

За останні кілька десятиліть кількість жінок, що палять, значно зросла. Фахівці стверджують: невтішна статистика пов’язана з тим, що представниці прекрасної статі почали перебирати на себе частину чоловічих обов’язків, відповідно, стали більше нервувати, а шкідливу звичку використовують як антидепресант.

Найнебезпечнішим вважається паління під час виношування дитини, воно шкодить не лише жінці, а й малюку. Саме тому безліч майбутніх мам переймаються питанням: як кинути палити під час вагітності та не повернутися до шкідливої звички під час годування груддю? Лікарі стверджують, що впоратися із залежністю може кожен, проте для цього потрібно запастися терпінням і чітко виконувати певні рекомендації.

Наслідки паління під час вагітності

У більшості випадків виношування дитини у жінок, що палять, проходить значно складніше, ніж у тих майбутніх мам, які не страждають від нікотинової залежності. Вагітні, що палять, частіше стикаються з такими проблемами, як гестоз, ранній токсикоз, закрепи та запаморочення. Крім того, паління прискорює руйнування вітаміну C, у результаті чого організм починає відчувати його нестачу. Варто зазначити, що дефіцит цього вітаміну може спровокувати порушення обміну речовин, часті депресії, ослаблення імунної системи організму та інші проблеми. Вченими було доведено, що нікотинове отруєння збільшує ризик викидня приблизно у вісім разів.

Безліч майбутніх мам не можуть кинути палити під час вагітності через те, що не уявляють, наскільки небезпечним стає життя дитини в нікотиновому середовищі. Діти жінок, що палять, сильно відстають у розвитку, але це порушення дається взнаки занадто пізно, вже після народження немовляти. Через небезпечну залежність малюки часто з’являються на світ раніше визначеного терміну, з недостатньою вагою та нездоровими органами дихання. Нікотин порушує роботу головного мозку дитини, тому після її народження батьки можуть зіткнутися з проблемами розладу сну та частими безпричинними істериками.

Як кинути палити під час вагітності без стресу для організму?

Найкраще починати кидати палити ще на етапі планування вагітності. Так ви зможете позбутися шкідливої звички у зручному для себе темпі. Досвідчені лікарі стверджують, що представниці прекрасної статі в середньому потрібно рік, щоб повністю вивести нікотин зі свого організму. У нашому суспільстві побутує помилкова думка про те, що сигарети – це наркотики, тому відмовитися від них самотужки жінка просто нездатна. Насправді це не так! Кожна майбутня мама може позбутися нікотинової залежності, головне – поставити перед собою цю благородну та важливу мету.

Попри небезпеку, яку нікотин становить для майбутньої дитини, гінекологи не рекомендують різко кидати палити під час вагітності, це може стати зайвим стресом для організму. Особливо така рекомендація стосується тих майбутніх мам, які палять сигарети протягом тривалого часу. У таких випадках різка відмова від нікотину зменшує серцеві скорочення, при цьому підсилюючи скорочувальну здатність м’язів, що значно підвищує ризик викидня. У будь-якій справі важливо не переборщити, пам’ятайте, що ви звикли до паління не за один день, тому позбутися його одним махом теж навряд чи вийде.

Медики рекомендують відмовлятися від паління у кілька етапів:

• Насамперед скоротіть удвічі кількість викурених сигарет, а також перейдіть на легші марки;
• Через кілька днів спробуйте знизити дозу нікотину ще в кілька разів, при цьому не варто докурювати кожну сигарету до кінця, достатньо лише пари затяжок, щоб притупити так званий нікотиновий голод;
• Ще через тиждень дозволяйте собі робити затяжки лише у виняткових випадках, а саме тоді, коли відчуваєте прискорене серцебиття або сильну слабкість.

Підбиваючи підсумок, варто сказати, що, ставлячись питанням, як кинути палити під час вагітності, майбутня мама повинна насамперед зрозуміти, для чого їй це потрібно. Пам’ятайте, що ваша залежність шкодить насамперед малюкові всередині вас, а своєю відмовою від неї ви зберігаєте одразу два життя. В ідеалі від паління має відмовитися не лише вагітна, а й інші члени сім’ї. Відчуваючи підтримку близьких людей, майбутній мамі буде легше боротися зі спокусами.