Час овуляції

Овуляція – вельми важлива і навіть основна подія кожного менструального циклу. Тим не менш, цей процес не такий помітний, як сама менструація, оскільки він не створює відомого всім дискомфорту. Найчастіше жінки не лише не помічають овуляцію, а навіть і не замислюються про неї. Потреба дізнатися дату овуляції виникає зазвичай у зв’язку з плануванням вагітності або з тим, щоб, навпаки, виключити можливість її настання.

Коли настає час овуляції

Як же дізнатися про настання овуляції, якщо вона не має помітних ознак? Попри індивідуальні особливості кожного організму, існують певні загальні закономірності. Фізіологічно менструальний цикл влаштований так, що час овуляції припадає приблизно на його середину. З першого ж дня місячних організм запускає програму підготовки яйцеклітини, яка зможе стати основою для зародження нового життя.

Вихід яйцеклітини з фолікула – це своєрідний апогей менструального циклу, його головне завдання. Дозріла яйцеклітина, що вийшла з яєчника, вже готова до запліднення. Регулювання цього процесу відбувається переважно за допомогою вироблення гормонів, але на нього впливає і стан усього організму, а також зовнішні чинники. Наприклад, у деяких жінок яйцеклітина дозріває досить швидко: весь цикл вкладається у 21 день. В інших же цей процес потребує значніших часових витрат або не відбувається зовсім.

Певний час овуляція дійсно може бути відсутньою – це не є патологією. Зазвичай це пов’язано з тим, що організм вважає умови, що склалися, несприятливими для зародження нового життя. Факторами, що перешкоджають овуляції, є хвороби, фізичне виснаження на фоні втоми або недоїдання, надмірні навантаження, депресія, стрес. Людський організм – саморегулівна система, здатна відкласти вагітність на кращі часи, виключивши її настання. Зміна клімату та агресивні природні умови можуть створити загрозу для здоров’я матері та плода. Крім того, дата овуляції може змінюватися через несприятливий психоемоційний стан жінки, пов’язаний з її внутрішніми установками та переживаннями.

Усі перелічені фактори так чи інакше впливають на дозрівання яйцеклітини, у зв’язку з чим може змінюватися тривалість менструального циклу, а отже, і час овуляції.

Скільки живе яйцеклітина після овуляції

Яйцеклітині дається дуже короткий термін від дозрівання і виходу з фолікула до припинення її життєдіяльності – до 36 годин. Тільки в цей проміжок часу статева клітина жінки готова прийняти в себе сім’я і дати початок новому життю. Для цього сперматозоїди повинні своєчасно опинитися в потрібному місці. Виходячи з того, скільки живе яйцеклітина після овуляції, часу на зачаття залишається не так вже й багато.

На щастя, термін життя сперматозоїдів трохи триваліший. Опинившись у тілі жінки, сперматозоїд може залишатися активним в середньому ще три доби (від 1 до 5 днів). На те, щоб дістатися до місця запліднення (фаллопієвої труби) йде приблизно 24 години. Запас часу, що залишився, підвищує шанс зустрічі сперматозоїда з яйцеклітиною. Таким чином, протягом менструального циклу є період, протягом якого ймовірність настання вагітності є найбільш високою: за 3-4 дні до овуляції, під час овуляції та в перший (максимум другий) день після неї. Простіше кажучи, по-справжньому плідним є тільки один тиждень з усього місяця.

Способи визначення дати овуляції

Не у всіх час овуляції проходить непомітно – іноді жінки можуть спостерігати у себе деякі симптоми цього процесу:

• Больові відчуття в нижній частині живота, переважно з боку одного з яєчників;
• Зміна звичайних виділень: вони стають більш рясними та слизовими;
• Поява незначних кров’янистих виділень;
• Зміни в настрої та поведінці;
• Підвищення лібідо.

Однак це вельми умовні критерії. Болі можуть мати найрізноманітнішу природу; це стосується і особливостей генітальних виділень. Такі речі як настрій і сексуальний потяг і зовсім не піддаються вимірюванню – аж надто вони відносні та суб’єктивні. Тому більшість жінок воліють все ж визначати час овуляції, використовуючи надійніші способи.

Мабуть, найпростіший калькулятор дня овуляції – це звичайний календарик. Відзначаючи в ньому дні початку менструацій, ви матимете чітке уявлення про середню тривалість ваших циклів. Якщо отримане число розділити навпіл – ви отримаєте приблизну дату овуляції. Тобто, якщо ваш менструальний цикл становить 28 днів, то овуляція повинна відбутися на 14-й день циклу. Можна також скористатися інтерактивними версіями календаря вагітності та овуляції – вони створюються за тим же принципом.

Спеціальні методи обчислення часу овуляції

Враховуючи, що час овуляції – не математична категорія, а фізіологічний процес, для отримання точнішого результату слід враховувати всі зміни в організмі. Один з найдоступніших методів – складання графіка коливань базальної (ректальної) температури тіла. За кілька днів до передбачуваної дати овуляції потрібно почати вимірювати температуру в прямій кишці або піхві за допомогою звичайного градусника. Це слід робити вранці, не встаючи з ліжка, а дані записувати. У перші дні показники будуть однаковими, але графік температури при овуляції дещо зміниться: вона підвищиться на 0,5-1°C. Недолік цього методу полягає в тому, що температуру не можна вважати достовірним показником – вона може змінюватися і з інших причин. До того ж, підвищення температури свідчить про вже здійснену овуляцію, а у справі контрацепції чи планування вагітності вельми бажано знати час овуляції заздалегідь.

Більш складний, але точний спосіб визначити час овуляції – вдатися до досягнень науки. Домашній експрес-тест на овуляцію так само простий у застосуванні, як тести на вагітність; крім того, він «попереджає» про овуляцію. Тест ґрунтується на визначенні рівня лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який різко зростає за день-два до овуляції. Цей метод дає сімейній парі фору: якщо взятися за справу заздалегідь, то шанси завагітніти значно зростають. Іншим способом є використання мінімікроскопа, який можна придбати в аптеці. Цей пристрій дозволяє самостійно вивчати характерні зміни в структурі слини, що виникають при наближенні овуляції. Але, звісно, найнадійніший варіант – звернутися до медзакладу, де кваліфікований фахівець проведе ультразвукову діагностику, що виявляє зміни в яєчниках.

На чому б не будувався ваш персональний калькулятор дня овуляції, слід пам’ятати, що існує певна ймовірність зачаття і в, здавалося б, зовсім невідповідні для цього дні. Тож для контрацепції отримані дані можуть використовуватися лише як допоміжні. У справі ж продовження роду графік другорядний – куди важливіші ваші любов, довіра і теплота стосунків.