Болі після пологів

Ось і настав найщасливіший момент, на який жінка з нетерпінням чекала дев’ять місяців, – малюк з’явився на світ. Усі випробування, через які пройшла матуся під час пологів, здаються незначними порівняно з радістю народження дитини. Здавалося б, усе найстрашніше вже позаду, і тепер залишається насолоджуватися новими враженнями, що приносять дивовижні емоції від зіткнення з найріднішим і таким зворушливим чоловічком – своїм малюком.

Однак радість, що наповнює жінку, може затьмаритися післяпологовими болями. Які болі після пологів мучать породіллю, що є їхньою причиною, і як довго вони можуть тривати?

Як правило, після появи на світ немовляти молоду маму турбують болі внизу живота, у спині, попереку, промежині, а також у суглобах ніг і рук.

Болі в животі після пологів

Післяпологові болі внизу живота – цілком характерне явище. У цей період, упродовж 5-10 днів, матка інтенсивно скорочується і повертається у свій колишній стан. Після пологів болі в животі мають тягнучий або переймоподібний характер. Вони посилюються в момент годування дитини грудьми, що пояснюється інтенсивним виробленням у цей час гормону окситоцину, який стимулює скорочення матки.

Для зменшення болісних відчуттів необхідно виконувати спеціальні післяпологові фізичні вправи. Якщо болі внизу живота стають нестерпними, порадьтеся з лікарем і з’ясуйте, які знеболювальні препарати можна приймати в період годування грудьми.

Болі в спині після пологів

У післяпологовий період у 50% жінок з’являються болі в спині. Больовий синдром завдає страждань породіллям, обмежує їхню активність і призводить до швидкої втомлюваності.

Причин для цього досить багато, і точну діагностику має провести фахівець. Що раніше жінка звернеться до лікаря, то ефективніше і швидше мине відновлювальний процес. Адже після пологів болі в спині можуть тривати від кількох тижнів до одного року.

Основні чинники, які призводять до появи болів у ділянці спини:

• Сколіоз або остеохондроз хребта в передпологовий період;
• У період виношування дитини центр ваги зміщується вперед, при цьому спина відчуває велике навантаження;
• За весь термін вагітності відбуваються значні подовження м’язів живота і вкорочення м’язового пояса спини;
• Зміщення стегнових суглобів і крижово-поперекових хребців під час пологів;
• Застосування спинальної або епідуральної анестезії під час пологів;
• Захворювання нирок (гломерулонефрит, пієлонефрит, гідронефротична трансформація нирок);
• Сильні фізичні навантаження в післяпологовий період, пов’язані з доглядом за новонародженим.

Крім того, причиною болів можуть стати гормональна перебудова організму жінки та післяпологова депресія. На психоемоційне навантаження у деяких породіль може відгукнутися їхнє тіло, не тільки викликаючи після пологів болі в попереку, а й загальне порушення роботи органів і систем. Такий процес називається психосоматичним. Після того, як молода мама впорається з почуттям постійної тривоги, занепокоєння, пригніченості й адаптується до нового життя, болі в попереку і в усій спині послабшають і з часом зникнуть зовсім.

Після встановлення природи болів жінці призначаються терапевтичні методи лікування. При цьому вона сама може собі полегшити стан, дотримуючись щадного режиму і виконуючи фізичні вправи для зміцнення м’язів спини. Тренування необхідно починати поступово, адже ще протягом п’яти місяців після пологів м’язи живота і спини дуже вразливі.

Дотримання простих правил допоможе полегшити стан або зовсім уникнути болів після пологів у спині:

• Піднімаючи важкі речі, не нахиляйтеся, а присідайте – таким чином основне навантаження розподіляється не на спину, а на ноги;
• Відрегулюйте висоту сповивального столика, ліжечка і підставки для ванночки за власним зростом – це допоможе зняти напруження зі спини;
• Обмежте час носіння дитини на руках. Придбайте «кенгуру» або бебі-слінг, які підтримують м’язи спини;
• Обирайте під час годування дитини зручну позу для спини, підкладаючи під неї подушку;
• Регулярно тренуйте м’язи спини. Найпростіші вправи можна робити вже на другу добу після пологів;
• Нормалізуйте свою вагу – зайві кілограми посилюють болі після пологів у попереку і в хребті.

Болі після пологів у ногах

Процес виношування дитини зачіпає практично всі органи і системи жінки. Опорно-руховий апарат не є винятком. Багато жінок скаржаться на те, що в них болять ноги після пологів. Причин для цього безліч. Але в основному болісні відчуття з’являються внаслідок:

• Розтягування м’язів тазового дна і хребта, зв’язок лобкового зчленування. Спочатку біль виникає в попереку, потім переходить на ноги. При цьому жінка відчуває слабкість і тягнучий біль у ногах;
• Варикозного розширення вен. Збільшений об’єм крові під час вагітності й тиск матки, що росте, впливають на вени, розширюючи і подовжуючи їх. Клапани судин не встигають справлятися зі зворотним відтоком крові, що призводить до уповільненого кровотоку і застою крові в ногах;
• Навантаження на ноги під час вагітності й після пологів;
• Зайвої ваги, яку набрала жінка, виношуючи дитину.

Для полегшення свого стану у жодному разі не слід займатися самолікуванням. Тільки лікар точно встановить, з якої причини болять ноги після пологів. За допомогою медикаментозного і фізіотерапевтичного лікування фахівець допоможе впоратися з проблемою.

Болі після пологів у суглобах

У період вагітності в організмі майбутньої мами активно виділяється гормон релаксин, що розслаблює хрящі, які скріплюють тазові кістки. Переоцінити властивості релаксину неможливо – завдяки йому значно полегшується процес пологів. Але, на жаль, гормон зачіпає не тільки кістки та зв’язки в ділянці таза. Під час виношування дитини рівень релаксину підвищується в 10 разів, при цьому він впливає на всі кістки, зв’язки та суглоби. Саме тому в більшості жінок болять суглоби після пологів.

У післяпологовий період у молодої мами можуть також виникати болі в колінах. Зазвичай вони викликані надмірною вагою, яка забезпечує колосальне навантаження на ноги.

Іноді нещодавні породіллі відзначають болісні симптоми в суглобах рук. Такий післяпологовий біль характеризується онімінням пальців рук (тунельний синдром). Відбувається це через здавлювання серединного нерва навколишніми тканинами.

Як і будь-яке захворювання, болі в суглобах потребують уваги фахівця. Якщо у вас болять суглоби після пологів, лікар допоможе зняти неприємні відчуття та відновити рухливість суглобів.

У будь-якому випадку, який би післяпологовий біль вас не турбував – відразу ж звертайтеся до лікаря. Не запускайте хворобу, адже для того, щоб виховати міцного малюка, мама повинна бути здорова.