Яким має бути взуття для вагітних

Радісна новина: тест нарешті показав дві смужки! Жінка, у якої поки відсутні видимі ознаки цікавого стану, обережно погладжує живіт і радісно уявляє, яким він стане за кілька місяців. У голову приходять думки про те, що пора перестати харчуватися на ходу, налагодити режим дня, записатися на курси підготовки до пологів… Однак лише одиниці замислюються над тим, яке взуття носити вагітним, і дуже дарма: невдало підібрані моделі можуть спровокувати розвиток багатьох захворювань, що проявляються як у місяці виношування, так і в післяпологовому періоді.

Чому вибір взуття для вагітних такий важливий?

Як відомо, у період виношування дитини організм жінки зазнає суттєвих фізіологічних змін, через які навантаження на всі органи та системи збільшується в кілька разів:

1. Гормон релаксин, що відповідає за розслаблення зв’язок і підготовку таза до пологів, на пізніх термінах сприяє розширенню та потовщенню ступень, що підвищує ймовірність розвитку плоскостопості;
2. Додаткова маса тіла та судинні зміни можуть обернутися виникненням варикозного розширення вен;
3. Живіт, що росте, призводить до зміщення центру ваги тіла, що проявляється болями в спині та порушенням рівноваги;
4. Зміна гормонального фону нерідко стає причиною вираженої набряклості кінцівок.

Саме тому вибір взуття для вагітної – не просто шопінг, а відповідальне завдання. «Правильна» модель забезпечить рівномірний розподіл навантаження на хребет, ноги та кульшові суглоби, не викривлятиме склепіння стопи, а також не перешкоджатиме нормальному кровообігу в органах малого таза та нижніх кінцівках, допоможе легко й безпечно пересуватися.

Як не помилитися при купівлі взуття для вагітних?

Отже, настав час вирушати за покупками. Багато хто помилково вважає, що знайти взуття для вагітних можна лише в спеціалізованих ортопедичних магазинах, проте це зовсім не так. Ви без зусиль зможете підібрати для себе зручні туфлі чи чобітки в найближчому взуттєвому центрі, але щоб зробити правильний вибір, доведеться врахувати кілька моментів:

1. Не економте на якості. Це справедливо для моделей на будь-який сезон, оскільки тільки натуральні матеріали (шкіра, замша, тканина, хутро) дозволять вашим ногам дихати в спеку і не мерзнути, коли стовпчик термометра опуститься нижче нуля. Винятком з цього правила є гумові чобітки, які стануть у пригоді в дощову, сльотаву погоду. Важливо зазначити, що таке взуття підходить для носіння протягом обмеженого часу і тільки на вулиці – у приміщенні запаковані в гуму ноги швидко пітніють;
2. Віддавайте перевагу рельєфній підошві. Особливо це стосується демісезонного та зимового взуття для вагітних. Нековзні властивості підошви допоможуть уникнути падінь і травм під час ожеледиці, які небезпечні не тільки для жінки, а й для плода;
3. Взуття не повинно бути тісним. Модельні туфлі з вузьким носком або високі ботфорти, швидше за все, порушуватимуть кровообіг і сильно здавлюватимуть ноги, тому розумніше зупинити свій вибір на більш широких, вільних моделях із квадратним або круглим носком. Враховуючи можливі набряки кінцівок, примірку взуття краще проводити у вечірній час доби;
4. Подбайте про ортопедичні устілки. Незалежно від того, яке взуття носить вагітна, вони допоможуть розвантажити стопи та хребет, а отже, зведуть до мінімуму ймовірність появи болю в спині та важкості в ногах. Такі пристосування зручні, непомітні сторонньому оку та підходять для тривалого використання, що дозволить вам вдаватися до їхньої допомоги навіть після пологів для профілактики захворювань ніг.

Чи можна носити взуття на підборах під час вагітності?

Без горезвісних шпильок та «чарочок» складно уявити гардероб сучасної містянки. Багато жінок взагалі не визнають взуття без підборів: відчуття впевненості в собі, вигідна презентація фігури, а часом навіть офісний дрес-код виявляються важливішими за власне здоров’я. Але чи можна носити взуття на підборах під час вагітності? Спробуємо розібратися.

Принцип роботи м’язів і сухожиль ніг аналогічний ресорам: під час ходьби вони розтягуються, приймають на себе частину навантаження та запасають енергію для наступного кроку. Однак якщо підняти стопу на високі підбори, функціонування цього механізму порушується, і навантаження на опорно-руховий апарат серйозно зростає.

Одягаючи взуття на високих підборах, вагітна змінює точку опори: замість цілої стопи вона стає тільки на носок, що знижує стійкість і послаблює зв’язки гомілковостопного суглоба. Хребет також страждає – центр ваги йде вперед; у спробах зберегти рівновагу жінка відхиляє корпус назад, що призводить до появи додаткового вигину в попереку, а це загрожує порушенням постави та зміщенням внутрішніх органів. Важкість у ногах, поганий кровообіг, розвиток варикозного розширення вен – усе це може стати результатом невдало підібраної пари туфель.

Чи означає це, що найкращим взуттям для вагітних є балетки? Виявляється, кидатися в крайнощі теж не варто, і ось з якої причини: рівна підошва призводить до сплощення та розширення стопи, що загрожує плоскостопістю. Зберегти здоров’я та красиву форму ніг у період виношування дитини допоможе взуття на стійкій танкетці або широких підборах висотою до 4-5 см.

Однак у житті кожної жінки бувають моменти, коли виглядати потрібно бездоганно. Підбори (за винятком зимового взуття) для вагітної не заборонені, але:

• Перебувати в такому взутті можна протягом обмеженого часу (дві-три години);
• Перевагу бажано віддавати туфлям зі зручною колодкою, широким закритим носком і застібкою навколо щиколотки;
• Після зняття взуття потрібно зробити гімнастику для стоп, потім у положенні лежачи варто потримати ноги на підвищенні – це дозволить зменшити набряклість. Позбутися втоми та поліпшити кровообіг допоможе контрастний душ.