Як вкласти дитину спати

Мабуть, кожна мама, очікуючи на малюка, уявляє, як буде вкладати його спати, співати колискові, заколисувати та цілувати перед сном. Водночас перше, чого бажають новоспеченим батькам, – спокійних ночей, і це не випадково. Рідкісні немовлята після народження дають батькам виспатися. Безсонні ночі в перші місяці – цілком нормальне явище, зважаючи на те, що годувати малюка потрібно кожні 3-4 години незалежно від часу доби. Надалі графік дитини змінюватиметься, і батьки зможуть уже на нього впливати.

Як вкласти спати немовля

Перше правило здорового сну малюка – не вкладати його спати силоміць, а створити умови, в яких він спокійно засне сам. І в цьому відношенні спосіб, при якому радять не брати новонародженого на руки, поки він не засне, навіть якщо при цьому плаче – не найліпший. Краще від самого початку знайти свої індивідуальні методи, що допомагають вкласти дитину спати без сліз.

Потрібно розуміти, що в перший час малюк просто фізично не зможе спати всю ніч без перерв. Пробудження та нічний плач – це сигнали, за допомогою яких він повідомляє батькам про якийсь дискомфорт. Немовля могло змерзнути, зголодніти, його може турбувати вологий підгузок. І якщо малеча прокинулася вночі, не потрібно намагатися одразу ж вкласти її назад – ліпше розібратися, що сталося, а не пробувати всі швидкі способи вкласти дитину спати.

Сон дитини спочатку дуже чуйний. І навіть якщо вона добре заснула у вас на руках, то може прокинутися, коли її перекладають у ліжечко. Тому краще якийсь час після заколисування дати їй поспати в маминих обіймах, а перекладати тільки після того, як вона міцно засне.

Сон малюка багато в чому залежатиме від його активності вдень. Що більше часу ви проводитимете з ним вдень (носитимете на руках, гладитимете, годуватимете, купатимете), то спокійніше йому буде засинати вночі. А ви все рідше будете вигадувати, як вкласти дитину спати цього разу. Добре, якщо ліжечко стоятиме поруч із батьківським спальним місцем. Так малюк відчуватиме, що мама і тато поруч, і за потреби відгукнуться на його поклик.

Питання про те, чи брати дитину в батьківське ліжко, дуже індивідуальне. Є безліч методик, одні з яких суворо забороняють це робити, а інші закликають до максимального контакту з малюком навіть уночі. Правильну відповідь підкаже материнська інтуїція. Якщо вам комфортніше піклуватися про сон малечі, коли вона поруч, а чоловік вас у цьому підтримує – чому б і ні? А якщо ви всю ніч хвилюєтеся про те, як би не зачепити малюка, і від цього не висипаєтеся – краще одразу навчитися вкладати його в ліжечко.

Як вкласти дитину спати вдень

У перший рік життя малеча спить дуже часто і в різний час. Як правило, спочатку не потрібно вигадувати способи вкласти дитину спати: немовля майже завжди засинає одразу після годування. З віком кількість годувань і сну протягом дня знижується, але спати малюк починає довше. До двох років особливу увагу набуває денний сон – той самий, який ми всі так не любили в дитячому садку, але почали мріяти про нього, подорослішавши.

На денний сон підрослої дитини, на відміну від сну немовляти, можуть суттєво вплинути батьки, якщо створити для неї індивідуальний комфортний графік і дотримуватися його щодня. Щоб привчити вашого малюка до сну в післяобідній час, лягайте з ним разом. Створіть у кімнаті відповідні умови: засмикніть штори, увімкніть спокійну тиху музику або почитайте книжку.

Не соромтеся і самі поспати в цей час. Готуйтеся до сну разом із малюком, замість того, щоб укотре ламати голову над тим, як вкласти дитину спати вдень. Відновлені за пару годин сили набагато важливіші, ніж приготовані страви та перепрані пелюшки. Так з часом у дитини виробиться звичка спати після обіду. І якщо вона навчиться отримувати задоволення від такого відпочинку, то почне вкладатися сама.

Як вкласти дитину спати раніше

Бажання вкласти малюка о 9-10 вечора, щоб швидше лягти спати самим, – ще одна поширена помилка батьків. Є безліч способів вкласти дитину спати швидше, але жоден із них не спрацює, поки ви не розберетеся в причинах безсоння. Якщо вдень мама з татом на роботі, а дитина бачить їх лише вранці та ввечері, природно, їй хочеться потягнути час перед сном, поспілкуватися та погратися разом.

Немає нічого страшного, якщо малюк лягатиме спати пізніше. Головне – не змушувати його, а враховувати індивідуальні особливості його психіки. Якщо ви хвилюєтеся, що він не встигне виспатися до ранкового підйому, можна підкоригувати сімейний графік.

Спробуйте не вигадувати чергові способи, як вкласти спати дитину о 9 вечора, а приходити додому раніше, наприклад, по черзі з татом, і починати спільне спілкування так, щоб до 9 вечора малюк награвся.

Вечірні ритуали – також гарний стимул лягти спати. Можна всім разом повалятися в ліжку, почитати казку, подивитися мультфільм, а потім вручити дитині улюблену іграшку, з якою вона спить. Знайомі дотики можуть підсвідомо викликати бажання лягати в ліжко. Якщо так вечори проходитимуть завжди, дитина запам’ятає, коли їй час спати.

Сон, як і харчування – дуже важлива частина в буднях дитини. Але і в тому, і в іншому випадку головне – не змушувати дітей робити те, що їм не подобається. Вивчіть особливості своєї дитини, проявіть творчий підхід, щоб будь-які щоденні процедури стали для неї задоволенням.