Набряки після пологів

За статистикою, кожна четверта жінка страждає від набряків під час і після вагітності. У період виношування плоду набряки є природними, рідкій жінці вдається їх уникнути, і деякі дами так до них звикають, що з подивом виявляють, як через кілька днів після пологів набряклість різко знижується. Однак у деяких молодих мам набряки після пологів не минають повністю. Що ж робити в цьому випадку?

Що таке набряки і чому вони з’являються?

Набряк – це наслідок скупчення в тканинах тіла великої кількості рідини. Відмінна особливість цього явища полягає в тому, що якщо на набряк натиснути пальцем і утримувати його близько хвилини, то на місці натискання з’явиться невелика ямка, але через деякий час вона зрівняється з іншою поверхнею шкіри.

Набряки під час вагітності в більшості випадків не становлять жодної небезпеки. Виняток становлять тільки ситуації, коли вони супроводжуються сильними больовими відчуттями або підвищенням тиску. Але такі проблеми зустрічаються нечасто.

Основна причина набряків після пологів – перебір вологи в організмі. При вагітності такий стан є нормальним, адже для того, щоб виносити малюка, мамі необхідний запас рідини. Однак набряклість після пологів повинна насторожити жінку, особливо якщо вона не минає протягом тривалого часу.

Найчастіше у майбутньої мами набрякають ноги і руки, але іноді спостерігається припухлість обличчя, мішки під очима або навіть набрякання всього тіла. Розглянемо основні передумови до появи післяпологових набряків.

Причини набряків після пологів

Жінки, яких набряки мучили всю вагітність, мріють скоріше відчути себе стрункими і підтягнутими. У більшості випадків це бажання здійснюється протягом одного тижня, іноді місяця після пологів. Але якщо цього все-таки не сталося, причини можуть бути наступні:

1. Проблеми з нирками. Якщо вагітність протікала важко, і нирки не справлялися зі своєю функцією повністю, то для того щоб перелаштуватися в колишній режим (без дитини) їм потрібен час. Крім того, якщо у майбутньої мами ще в період вагітності або раніше були діагностовані захворювання сечовидільної системи, то, швидше за все, після пологів набряки протримаються тривалий час;
2. Неправильне харчування. Дієтологи і прихильники здорового харчування радять пити якомога більше рідини для того, щоб підтримувати фігуру в ідеальному стані. Ця порада, безумовно, корисна, але для жінки, яка задається питанням, що робити з набряками після пологів, немає сенсу її дотримуватися. Іноді, щоб набряки минули, достатньо знизити кількість рідини, що випивається щодня. Щоб посилити ефект, слід на час відмовитися від смаженої, гострої, солоної і солодкої їжі, яка викликає спрагу;
3. Активність. У жінки, яка щойно народила, з’являється маса турбот. Часу катастрофічно не вистачає, а справ стільки, що немає навіть хвилинки, щоб присісти. У такій ситуації поява набряків на ногах вечорами є більш ніж закономірною. Порада для супер-активних мам: заспокойтеся. Встигнути зробити все на світі неможливо, тому не потрібно себе заганяти;
4. Захворювання судин. У деяких випадках причиною появи набряків після пологів є варикозне розширення вен. Це захворювання багато років може ніяк не проявляти себе, але якщо після народження дитини ноги постійно набрякають, то потрібно звернутися до лікаря-флеболога з проханням діагностувати цю хворобу, якщо вона є.

Що робити з набряками після пологів: способи лікування

Залежно від причини появи набряків, їх лікування буде різним. Щоб не гадати і не призначити самій собі випадково неправильне лікування, потрібно звернутися до лікаря. Він зробить потрібні аналізи, огляне набряки і розповість про фактори, що вплинули на їх появу.

Якщо буде виявлено, що набряки пов’язані із захворюваннями нирок, то, швидше за все, буде необхідний курс медикаментозного лікування. Ігнорувати його не варто, як і змінювати на свій розсуд призначені препарати. Для годуючих мам існує окрема, дуже вузька група ліків, і всі інші медикаменти можуть негативно відбитися на малюку і не допомогти в боротьбі з набряками після пологів.

Варикозне розширення вен лікується складніше. В цілому методика лікування будується на простих рекомендаціях: більше відпочивати, змінювати положення ніг та ін. Незважаючи на свою простоту, вони допомагають зняти набряклість, але тільки якщо їх виконувати регулярно і послідовно. Повний список рекомендацій можна отримати у лікуючого лікаря.

З неправильним харчуванням і надмірною активністю справа йде краще. У цьому випадку лікування як такого не існує. Потрібно тільки змінити або хоча б відкоригувати свій спосіб життя. Важливо пам’ятати, що тепер мама відповідає не тільки за себе, а й за свою крихітку, а тому берегти себе і відпочивати більше – це не забаганка, а необхідність.

Загальні рекомендації для зняття набряків після пологів

Від набряків жінки страждали ще задовго до появи сучасної медицини. І щоб полегшити собі життя, вони знайшли і придумали способи зняття набряклості.

Оскільки набряки після пологів найчастіше виникають на ногах, то перше, що потрібно зробити – дати ніжкам відпочинок. Що це означає? Час від часу треба лягати, причому так, щоб ноги були підняті вище голови – це сприяє відтоку крові. І робити це слід не один раз на день ввечері, а періодично – щогодини або дві.

Крім того, корисно буде виконувати невеликі вправи:

• Кругові рухи ступнями за і проти годинникової стрілки;
• Піднімання ніг і нетривала ходьба на носках;
• Перекати з носка на п’яту і назад.

Сидіти теж потрібно правильно: не можна допускати перехрещування ніг, навіть на щиколотках. Спина повинна бути прямою, а стілець зручним, таким, що не перетискає артерії на ногах.

Спати найкраще на лівому боці – так поліпшується кровотік. Якщо належить довго стояти на одному місці, то періодично потрібно підніматися на носки.

Дуже корисним буде масаж ступень і соляні ванночки для зняття втоми. Проводити подібні процедури найкраще перед сном, а для більшої ефективності у воду разом із сіллю можна додати відвар ромашки або ялівцю.

Щоб розрідити кров і зменшити набряки після пологів, можна включити в раціон такі продукти, як калина, грейпфрут, виноград, помідори, лимон, обліпиха. Однак робити це потрібно обережно, тому що організм молодої мами дуже чутливо сприймає нові продукти і може відреагувати на них алергією.