Чи можна робити масаж під час вагітності

З давніх часів масаж належить до безпечних процедур, які допомагають вилікувати безліч захворювань та запобігти їхній появі чи загостренню. Але чи можна робити масаж під час вагітності? І якщо так, то що слід врахувати?

Масаж під час вагітності: за і проти

Під час вагітності мама переживає період великих фізичних та психологічних змін. І одним зі способів подбати про своє здоров’я та стан є масаж.

Дуже часто виникають суперечки про те, чи можна його робити, і чи не завдасть він шкоди матері та плоду. Відповідь очевидна: масаж під час вагітності робити можна, але для цього слід використовувати спеціальні техніки та рухи, безпечні для жінки та майбутнього малюка. Крім того, існують протипоказання для масажу, тому вирушати на процедуру майбутній мамі слід тільки після дозволу лікаря.

Масаж під час вагітності: робити можна чи ні?

Спеціальний масаж під час вагітності благотворно впливає на стан вагітної жінки та плоду, а саме:

• Знімає м’язову напругу та біль у ділянці спини та ніг;
• Покращує лімфо- та кровообіг, що, насамперед, позитивно впливає на ріст і розвиток дитини;
• Запобігає набрякам рук та ніг;
• Знижує навантаження на суглоби;
• Покращує емоційний стан;
• Допомагає впоратися з гормональними перепадами;
• Полегшує стан матері при варикозному розширенні вен;
• Запобігає розтяжкам.

Крім того, спеціальним масажем під час очікування малюка цілком можна замінити заняття в басейні або фітнес-залі, якщо вони протипоказані з якихось причин.

Чи можна масаж вагітним: протипоказання

Зважитися на проведення спеціального масажу під час вагітності можна тільки після консультації з лікарем. Він з професійного погляду визначить, чи є дана процедура прийнятною для майбутньої мами.

До загальних протипоказань, що виключають або обмежують масаж під час вагітності, слід віднести:

• Високий артеріальний тиск;
• Інфекційні та шкірні захворювання;
• Варикозне розширення вен;
• Підвищена температура;
• Загострення хронічних захворювань;
• Сильний біль у спині;
• Сильний токсикоз та набряки.

Масаж вагітним можна проводити тільки за відсутності даних протипоказань. Крім того, слід враховувати емоційний та фізичний стан матері на момент початку масажу.

Відмінності масажу для вагітних від класичного масажу

Звичайний класичний масаж не підходить для вагітних, оскільки він може завдати шкоди матері та плоду, що розвивається. Жінкам «у положенні» слід робити спеціальний масаж, який має низку важливих особливостей:

• Основні ділянки, на які впливають під час проведення масажу, – це спина, шия та плечовий пояс, ноги й руки;
• Рухи мають бути м’якими, жодних різких та тиснучих впливів. Особливо обережно слід масажувати ділянки попереку та крижів;
• Основними прийомами масажу під час вагітності є погладжування, легке розтирання та розминання. Сильні натискання, вібрація та удари заборонені;
• Для масажу рук та ніг використовують елементи лімфодренажу з метою профілактики та зняття набряків;
• При масажі вагітним можна масажувати всі ділянки, крім живота;
• Масаж спини проводиться в положенні на боці.

Корисно проводити масаж з ефірними оліями, що дозволить збільшити релаксаційний ефект від масажу. Крім того, ефірні олії допоможуть зберегти шкіру еластичною та м’якою.

Зазвичай процедура масажу триває близько 1 години, а сам масаж вагітним варто проводити 1-2 рази на тиждень.

І пам’ятайте, що масаж під час вагітності слід довіряти тільки професіоналу, оскільки на жіночому тілі є так звані «абортивні зони» – куприк, крижі, ахіллове сухожилля, основи великих пальців рук і п’яти, неправильний вплив на які може негативно позначитися на перебігу вагітності. Тому робити масаж під час вагітності можна тільки після консультації з лікарем і у висококласного фахівця, який має великий досвід роботи з даною категорією пацієнток.