Час переймів

Період виношування дитини добігає кінця, і жінка з нетерпінням чекає на початок пологів. І ось починаються перші перейми. Як правило, матусі, які народжують вперше, лякаються цього і починають панікувати. Але робити цього в жодному разі не можна. Найкраще — лягти, заспокоїтися і зробити кілька глибоких вдихів. Лікарі радять жінкам відпочивати перед пологами якомога більше, щоб організм зміг накопичити достатньо сил і під час переймів не перевантажувався.

З чого все починається

Деякі жінки приблизно на 32 тижні вагітності починають відчувати так звані тренувальні перейми. Вони практично безболісні й відчуваються як різке напруження живота, що минає за кілька хвилин. Тренувальні перейми готують матку до майбутнього процесу пологів і тому дуже важливі. Але є й така категорія матусь, для яких час переймів у цьому разі минає без будь-яких відчуттів. Це не означає, що тренувальні перейми не виникають зовсім, але через індивідуальні особливості, уважність, спосіб життя та больовий поріг жінки вони можуть бути менш помітними.

Нерідкі випадки, коли недосвідчені батьки сприймають таке тренування організму за початок пологів і мчать до лікарні. Робити цього не потрібно, тому що під час переймів справжні відчуття будуть дещо іншими. Як правило, безпосередньо перед пологами все починається з несильного напруження. Жінка відчуває, що живіт став твердим і загостреним. Ніякого болю це не викликає. Через деякий час відчуття повторюється. Потім проміжки між переймами стають дедалі меншими, а самі вони — дедалі тривалішими.

Час між переймами

Дуже часто майбутні мами не помічають найперших родових переймів. І це не дивно, адже їхня тривалість становить лише 5-10 секунд, і вони викликають лише незначне напруження та скам’яніння живота. Але якщо прислухатися до свого тіла уважно, то можна помітити, що час між переймами завжди один і той самий. Іншими словами, реальні перейми, на відміну від тренувальних, мають певну регулярність і частоту. І за цими показниками потрібно стежити дуже уважно. Наприклад, тренувальні, або «хибні» перейми можуть виникати через 20, 15, 30 хвилин поперемінно, тоді як час переймів реальних — чіткі інтервали, через кожні 20 хвилин.

Період перших переймів необхідний жінці для того, щоб підготуватися морально і фізично до переймів під час пологів, які будуть набагато сильнішими та болючішими. Якщо майбутня породілля перебуває вдома, то вона орієнтується тільки на свої суб’єктивні відчуття, але як тільки вона потрапляє в пологовий будинок, стежити за часом між переймами починають лікарі за допомогою спеціального приладу. Жінці робиться кардіотокограма, і за її показаннями визначається початок пологів.

Час переймів: як відрізнити родові перейми від передродових

Перша ознака того, що пологи починаються — це відходження вод у жінки. Бажано потрапити до лікарні до цього моменту, хоча більшість матусь приїжджає вже після. У цей час вони відчувають передродові перейми з частотою 15-20 хвилин. Залежно від того, чи це перші пологи у жінки, чи другі, загальний час переймів перед початком самого процесу пологів може тривати від 4 до 18 годин. Акушери, які спостерігають породіллю, звісно, дадуть знати, коли дитина почне з’являтися на світ, але будь-яка матуся може визначити це самостійно за такими ознаками:

• Інтервали стають дедалі меншими. Родові перейми минають із частотою 1-5 хвилин;
• Час переймів стає більшим. Під час пологів тривалість переймів може становити 50-60 секунд. Лікарі уважно стежать за цим часом, тому що надмірне напруження матки може призвести до судом, що згубно відіб’ється на малюкові;
• Інтенсивність. Передродові перейми нервують жінку і приносять незначні больові відчуття, але в процесі пологів скорочення матки стають сильнішими в десятки разів, що, звісно ж, відчуває будь-яка породілля.

Що робити під час переймів

Найкращим буде лягти й заснути. Поки перейми не болючі й дозволяють жінці відпочивати — це найкраще, що вона може зробити. Але залежно від того, в який час починаються перейми, матусі може бути й не до сну. У цьому разі необхідно не перейматися, а пошукати зручне для себе положення тіла і розслабитися. Корисно буде також перевірити, чи все готово до майбутніх пологів, чи зібрана сумка, і чи всі необхідні речі на місці. Підготовка чоловіка — теж важливий аспект. Щоб він не нервував майбутню маму, можна дати йому відповідальне завдання — стежити за тим, щоб вона не напружувалася, і нагадувати їй про необхідність релаксації.

Досвід багатьох жінок свідчить, що час переймів найкраще переноситься, якщо сама породілля розуміє, що з нею відбувається. Не потрібно думати, що це тупий і безглуздий біль. Насправді в цей час поступово розкривається шийка матки й наближається термін появи малюка на світ. Що більше матуся чинить опір і напружується, то більше болю вона завдає собі та своєму малюкові. Тому порада розслабитися — це не просто слова, а єдина корисна рекомендація в цій ситуації.

Час між переймами: як правильно дихати

Для зменшення больового синдрому жінці дуже важливо навчитися правильно дихати. Якщо вона відвідувала підготовчі курси, то, напевно, її навчали правильного дихання. Однак у найвідповідальніший момент, як показує практика, багато породіль забувають усі поради. Тому поруч завжди має бути хтось, хто нагадає їй про них. Якщо ж жодних курсів не було, то можна попрактикуватися в правильному пологовому диханні самостійно. Це значно полегшить час переймів і допоможе спокійніше перенести пологи.

Найголовніше — пам’ятати, що вдихати повітря потрібно через ніс, а видихати через рот. При цьому не треба намагатися вдихнути якомога більше повітря, все має відбуватися природно. Грудная клітка не повинна сіпатися, нехай її рухи будуть плавними. Це відновлює дихання перед переймами й повертає жінці певну частину сил, що дуже і дуже важливо в процесі пологів.