Жінка після пологів

Жіночий організм після пологів зазнає багатьох змін, що стосуються як його фізичного, так і психологічного стану. Жінка після пологів нерідко помічає в себе незрозумілі явища, які тривожать її та викликають безліч запитань. Особливо важко розібратися з усіма такими змінами тим, хто вперше став мамою. Розглянемо, що відбувається з новоспеченою матусею в перші тижні та місяці після народження малюка.

Здоров’я жінки після пологів

Час, протягом якого відбувається зворотний розвиток систем і органів, що зазнали змін у зв’язку з вагітністю та пологами, фахівці називають післяпологовим періодом. Зазвичай він становить 6-8 тижнів. За цей період відновлюються функції практично всіх органів, за винятком гормональної системи та молочних залоз.

Здоров’я жінки після пологів значною мірою залежить від стану її матки, точніше від швидкості скорочення цього органу. Відразу після народження малюка та посліду матка сильно скорочується і набуває форми кулі. Вага матки після пологів становить близько 1 кг, а вже через тиждень зменшується до 500 г, і до кінця післяпологового періоду має колишні розміри та вагу приблизно 50 г. Природно, такі серйозні зміни не можуть пройти безслідно для жінки. Час від часу вона відчуває біль у низу живота, який посилюється під час грудного вигодовування. Це пояснюється виділенням у цей період гормону окситоцину, який призводить до особливо сильних скорочень матки.

Відразу після пологів у жінки спостерігаються рясні кров’янисті виділення (лохії). Поступово вони стають дедалі меншими і прозорішими, і до кінця 5-6-го тижня після пологів минають остаточно. Менструальна функція у жінок після пологів зазвичай відновлюється після 6 місяців при грудному вигодовуванні або ж через 1,5 місяця, якщо грудне годування не проводиться.

Об’єм піхви в післяпологовий період поступово зменшується. Природно, її розмір не буде таким, як у період до вагітності, але через 6-8 тижнів її просвіт уже наближений до допологового.

Значною мірою здоров’я жінки після пологів залежить від стану її серцево-судинної системи. Збільшений у період вагітності об’єм циркулюючої крові поступово зменшується, протягом тижня повертаючись до початкового значення. Завдяки цьому може з’являтися прискорене серцебиття. У результаті активної функції системи згортання крові після пологів у молодої мами існує підвищений ризик утворення тромбів. Тому в цей період лікар уважно відстежує стан жінки, особливо після пологів за допомогою кесаревого розтину.

Через знижений тонус мускулатури сечового міхура в перші дві доби після пологів жінка може не відчувати позивів до сечовипускання. Рекомендується в ці дні ходити в туалет кожні 2-3 години, навіть якщо не хочеться.

Також у післяпологовий період знижується тонус мускулатури органів ШКТ. Це призводить до розвитку закрепів. Ще одна чимала проблема в багатьох жінок після пологів – геморой (варикозне розширення вен прямої кишки). У деяких породіль під час пологів буває випадіння гемороїдальних вузлів. Вузлики невеликих розмірів не становлять небезпеки, як правило, вони зменшуються протягом 5-7 діб. Великі гемороїдальні вузли потребують звернення до проктолога.

Звісно ж, найбільші зміни в жінки після пологів пов’язані з грудьми. У першу добу після народження малюка з грудей виділяється молозиво, а потім, протягом тижня, починається вироблення молока. Деякі жінки мають проблеми з налагодженням грудного вигодовування, які, втім, можна вирішити самостійно або звернувшись по допомогу до фахівця.

Значно погіршують стан здоров’я жінки після пологів деякі ускладнення, які іноді трапляються. Найчастіше це буває ендометрит (запальний процес у внутрішній оболонці матки), запалення післяпологових швів і післяпологовий мастит (запалення в грудях, що виникає через застій молока). Усі ці патології потребують негайного звернення до лікаря.

Психологічний стан жінки після пологів

Нерідко після ейфорії від благополучно минулих пологів і радості з приводу народження малюка маму долають протилежні почуття – апатія, пригніченість, туга. Така зміна настрою характерна для нового статусу жінки.

Психологічний стан жінки після пологів багато в чому залежить від її фізичного самопочуття та наявності повноцінного відпочинку. Звісно, важко в перші місяці після пологів знайти час для себе, якщо доводиться постійно доглядати за новонародженим. Тут на допомогу жінці мають прийти її найближчі родичі – чоловік, батьки, старші діти.

Добре впливають на психологічний стан прогулянки на свіжому повітрі. Причому їх можна поєднувати з прогулянками дитини.

До раціону жінки після пологів мають входити загальнозміцнювальні напої, що відновлюють сили, такі як ягідні морси, чай і молоко з медом. При надмірному нервовому збудженні та безсонні можна вдатися до допомоги трав’яних зборів, які м’яко скоригують стан нервової системи.

Харчування мами має бути повноцінним, особливо якщо вона годує малюка грудьми. Необхідно стежити, щоб у раціоні було достатньо свіжих овочів і фруктів, дуже корисні свіжовичавлені соки.

Варто окремо згадати про важливість сну. Важко висипатися, якщо маленька дитина потребує практично цілодобового догляду. Однак варто кожну вільну хвилинку використовувати для сну, наприклад, коли сама дитина заснула. У крайньому разі, можна попросити близьких, щоб посиділи з немовлям 2-3 години, поки жінка поспить.

Багато жінок після пологів стикаються з труднощами, які вселяють у них почуття невпевненості у власних силах і сприяють появі поганого настрою. У такому разі треба нагадати собі, що всі ці проблеми – тимчасові. Ніхто не стає зразковою матір’ю за один день, це довгий і важкий, але водночас і дуже захопливий процес.