Забудьте про ботокс: робимо гімнастику для обличчя з Керол Мадджіо

Завдяки стрімкому розвитку індустрії косметології та моди, сучасна жінка володіє всіма необхідними засобами, які дозволяють їй зберігати природну красу обличчя, надавати губам повноти, робити шкіру гладенькою та сяючою і максимально довго залишатися молодою. Одним із таких «чарівних» прийомів є популярна сьогодні гімнастика для обличчя, розроблена Керол Мадджіо.

Керол Мадджіо та її спостереження

Популярна американська косметологиня Керол Мадджіо завжди цікавилася жіночими обличчями. Для неї вони були наче книга, за якою можна було прочитати звички жінки, пережиті нею емоції та її душевний стан.

Керол невтомно спостерігала за змінами, що відбуваються з віком не тільки на її власному обличчі, а й на обличчях людей навколо. Під час своїх досліджень їй вдалося з’ясувати, які саме риси хоче скоригувати більшість жінок. Вона склала рейтинг найбільш затребуваних пластичних операцій, до якого увійшли:

• Підтяжка другого підборіддя;
• Позбавлення від мішків під очима та в’ялої шкіри верхніх і нижніх повік;
• Корекція контурів обличчя;
• Розгладження носогубних складок.

Однак після консультації у знайомих фахівців із пластичної хірургії Керол з’ясувала, що всі подібні маніпуляції з обличчям мають лише тимчасовий ефект і вкрай рідко дають 100%-во бажаний результат. Приміром, різні масажі повертають шкірі пружність усього на кілька місяців, термін дії підтяжки обличчя становить приблизно 5-7 років, а при ін’єкціях ботоксу ви не тільки ризикуєте отримати шрами на обличчі, а й повинні бути готові до того, що цю процедуру доведеться регулярно повторювати заради збереження результату.

Правильний підхід

Працюючи косметологом, Керол паралельно розробляла вправи для обличчя. Через кілька років вона випустила книгу під назвою «Аеробіка для шкіри та м’язів обличчя», а пізніше відкрила власну школу.

Аеробіка для обличчя Керол Мадджіо заснована на вправах, які крім стандартного скорочення м’язів містять також легкі натискання пальців на певні точки. Як відомо, у гімнастиці пальці здатні виконувати не лише роль блокіратора певних м’язів, а й стають додатковим навантаженням, якому чинять опір м’язи обличчя, що опрацьовуються.

Безумовно, Мадджіо говорить і про те, що за відсутності цілісного підходу до роботи над власною зовнішністю ви навряд чи досягнете успіху. Тому, крім вправ, вкрай важливо приділяти увагу повноцінному сну, правильному харчуванню тощо.

Практична гімнастика для м’язів і обличчя

Перш ніж приступати безпосередньо до виконання вправ, Керол Мадджіо рекомендує зробити таке:

• Прийміть позу для виконання гімнастики: напружте сідниці та втягніть живіт так, щоб він «прилип» до хребта;
• У процесі вправи сконцентруйтеся на м’язі, який опрацьовуєте, і не припиняйте виконувати її доти, доки не відчуєте больові відчуття;
• Після занять в обов’язковому порядку зробіть вправу, спрямовану на розслаблення: стисніть губи і дуйте крізь них так, щоб вони створювали вібрацію.

1. Вправа для зміцнення нижніх повік

Середні пальці необхідно розмістити біля внутрішніх куточків очей, а вказівні – біля зовнішніх. Після цього слід злегка натиснути на шкіру і подивитися вгору. Потім, піднявши нижню повіку, сильно примружитися. Ви повинні відчути, як пульсують м’язи на внутрішній і зовнішній стороні очей. Цю вправу потрібно повторити 10 разів.

2. Вправа, що запобігає появі зморшок на лобі та між бровами

Вказівні пальці правої та лівої руки слід розмістити на лобі так, щоб вони знаходилися паралельно бровам. Далі потрібно потягнути пальці вниз до брів і, затримавшись у такому положенні, подивитися наверх. Коли пальці починають тиснути вниз, необхідно зосередитися на штовхальних рухах бровами вгору. Повторювати цю процедуру рекомендується також 10 разів.

3. Вправа, що сприяє схудненню обличчя

Необхідно відкрити рот і з силою загорнути губи навколо нижнього і верхнього ряду зубів. Кутики рота слід відтягнути до задніх зубів і туго загорнути їх всередину. Потім руки потрібно помістити з обох боків щелепи, а після почати повільно піднімати їх уздовж обличчя, уявляючи при цьому, що ваше обличчя рухається вгору. Продовжувати цю вправу необхідно доти, поки ви не відчуєте печіння в бічних ділянках обличчя. Коли з’явиться це відчуття, слід підняти руки над головою і залишатися в такому положенні тридцять секунд, а після розслабитися і видути повітря крізь зуби.

Ні для кого не секрет, що жінки прагнуть завжди залишатися красивими і в будь-якому віці хочуть викликати інтерес у представників протилежної статі. Кожна з нас розробляє власні рецепти вічної молодості, але цілком імовірно, що саме уроки Керол Мадджіо стануть для вас тим самим важливим складником, який ви так давно шукали.