Як збільшити жирність грудного молока

Питання про те, як підвищити жирність грудного молока, турбує кожну другу молоду маму. Лікарі-педіатри наполегливо рекомендують утриматися від подібних експериментів у випадку, якщо у малюка гарний апетит і він достатньо набирає вагу.

Давно доведено, що вживання великої кількості занадто жирного материнського молока сприяє розвитку дисбактеріозу у дітей, а також надмірно навантажує їхню незрілу травну систему.

Яка жирність грудного молока вважається нормальною?

Для того щоб підвищити поживність, важливо не тільки знати, яка жирність грудного молока вважається нормальною, а й уміти визначати відсоток жирності хоча б приблизно.

Для цього вам знадобиться чиста пробірка, яку на 10 см необхідно заповнити зцідженим грудним молоком. При розрахунку жирності слід використовувати тільки заднє молоко, яке виділяється наприкінці годування (зціджування). Відсоток вмісту в ньому жиру дорівнює приблизно 10 мм висоти молока в пробірці. Вимірювання слід проводити лише після того, як молоко постоїть при кімнатній температурі приблизно 6-7 годин.

За прийнятими стандартами ВООЗ, нормальною вважається жирність грудного молока в межах 4%.

Від чого залежить жирність грудного молока?

Такий показник, як жирність материнського молока, залежить від того, наскільки спустошені груди. На початку годування виділяється переднє (раннє) молоко, яке за складом менш жирне, насичене лактозою. Заднє (пізнє) молоко найбільш поживне, виділяється наприкінці годування. Тому що менше молока в грудях і коротший інтервал між годуваннями, то більше заднього жирного молока отримує малюк.

Жирність грудного молока не цілком залежить від продуктів, які споживає мама. Грудне молоко синтезується з крові та лімфи, його поживність насамперед визначають особливості організму матері та її спосіб життя. Від якості та кількості їжі відсоток жиру в молоці не збільшується. Тому не потрібно побоюватися вживання великої кількості рідини при годуванні груддю.

Продукти, що підвищують жирність грудного молока

Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що спеціальних продуктів, які підвищують жирність грудного молока, не існує. Щоб підвищити відсоток жиру в молоці, мамі, що годує, слід вести здоровий спосіб життя і частіше прикладати малюка до грудей.

Правильно складений раціон також допоможе нормалізувати функції організму і налаштувати його на вироблення жирного молока. При годуванні груддю половину раціону повинні складати крупи, фрукти та овочі. Показник масової частки білків у продуктах харчування не повинен опускатися нижче 30%, жирів – 20%.

Заповнити дефіцит кальцію в організмі допоможуть молочні продукти та сир, а також квасоля, капуста, риба, морквяний сік і зелень.

Нежирне м’ясо стане джерелом гемоглобіну, який поліпшить обмін речовин і допоможе збагатити організм мами киснем. Печінка, яблука та гранати стануть джерелом заліза.

Збільшенню лактації добре сприяє чай і фруктові соки. Рясне тепле пиття, зокрема на ніч, заповнить водний баланс організму і збільшить кількість молока, що виробляється.

Численні дослідження доводять, що у кожної матері свій склад грудного молока, який індивідуально підходить саме її малюку. Тому помилково давати оцінку жирності грудного молока лише на підставі домашніх досліджень.

Перш ніж вживати заходів щодо збільшення відсотка жиру в молоці, важливо оцінити поведінку дитини (чи не неспокійна вона, чи не почастішали її вимоги щодо прикладання до грудей) і проконсультуватися з фахівцем із грудного вигодовування.