Як впоратися з випадінням волосся

Випадіння волосся є цілком природним процесом. Щодня у нас випадає певна кількість волосин, а на їхньому місці виростають нові. Зазвичай цей процес залишається майже непомітним. Але якщо ви помічаєте, що на гребінці залишається все більше волосся, вам доводиться часто збирати волосинки з плечей, а вранці ви знаходите волосся на подушці, час бити на сполох. Звісно, найкраще звернутися до лікаря-трихолога, який визначить причину випадіння волосся та призначить адекватне лікування. Однак іноді можна самостійно розібратися, чому у вас випадає волосся, і спробувати в домашніх умовах розв’язати цю проблему.

Основні причини випадіння волосся

Причин такого неприємного явища існує досить багато. Наведемо найчастіші з них:

• Дефіцит заліза в організмі. Нестача заліза може спостерігатися у тих, хто захоплюється дієтами для схуднення. Також знижується рівень цієї речовини у жінок під час менструації, особливо якщо вона рясна. Ознаками такого стану бувають блідість шкіри, постійна втома, сонливість. Щоб заповнити запаси заліза в організмі, додайте до свого раціону продукти, які містять його у великій кількості. Насамперед це печінка, червоне м’ясо, буряк, вівсяна та перлова каші, яєчний жовток, яблука. Можна пропити курсом вітамінно-мінеральний комплекс;
• Порушення гормонального балансу. Занадто високий рівень чоловічого статевого гормону тестостерону – частий винуватець випадіння волосся у жінок. Порушення гормонального фону можуть бути викликані початком статевого життя, післяпологовим періодом, менопаузою, а також деякими захворюваннями (полікістоз яєчників, патології ендокринної системи, цукровий діабет, хвороби нирок). У такому разі точну причину може встановити лікар. Зазвичай пацієнтка направляється на аналізи крові на гормони та біохімію. Іноді виникає необхідність у проведенні гормонально-замісної терапії. Як правило, при грамотному лікуванні випадіння волосся припиняється через 2-3 тижні;
• Перенесені інфекційні захворювання. Випадіння волосся може виникати при затяжних інфекційних хворобах, які знижують імунітет. Найчастіше такий стан спостерігається при важких формах грипу, скарлатині, венеричних захворюваннях. Звісно, випадіння волосся поступово припиниться після лікування основного захворювання;
• Прийом лікарських препаратів. Деякі медикаментозні засоби при тривалому прийомі здатні призводити до випадіння волосся. До таких ліків належать насамперед цитостатики – препарати для хіміотерапії, а також, значно меншою мірою, деякі антибіотики, антидепресанти, бета-блокатори та сечогінні препарати. Зазвичай в анотації до ліків вказується така побічна дія. У разі потреби порадьтеся з лікарем про можливість заміни засобу;
• Постійні стреси. Часті перевантаження, хвилювання та нервування не додають нам здоров’я. При цьому відбувається звуження судин головного мозку, що призводить до головного болю та випадіння волосся. Що в такому разі можна порадити? Звісно, менше хвилюватися, особливо через дрібниці. Якщо ж вам важко контролювати себе, придивіться до східних практик, почитайте рекомендації фахівців, опануйте прийоми самомасажу для розслаблення;
• Неправильний догляд за волоссям. Мабуть, ця причина належить до найпоширеніших. У гонитві за красою жінки використовують різні фарби для волосся, термічні бігуді, щипці та праски для випрямлення, роблять хімічну завивку. Все це не минає безслідно, поступово шевелюра починає рідшати. Слід переглянути свій догляд за волоссям, намагатися менше користуватися гарячими інструментами для укладання, сушити локони феном із використанням холодного повітря.

Як зберегти волосся здоровим?

Про важливість здорового способу життя, правильного режиму дня, прогулянок на свіжому повітрі відомо вже всім. Ці ж поради актуальні й для тих, хто хоче мати гарне волосся.

Крім усього перерахованого, слід звернути особливо пильну увагу на щоденне меню. У раціоні повинні бути продукти, багаті на повноцінний білок, каротин, біофлавоноїди, вітаміни групи В, фосфоліпіди та незамінні жирні кислоти. Волосся буде вдячне за регулярне вживання таких продуктів, як м’ясо, сир, кисломолочні продукти, пивні дріжджі, яєчний жовток, горіхи. Відмовитися насамперед слід від газованих напоїв, оскільки доведено їхню властивість сприяти виведенню мінералів із волосся.

Хороший результат дає регулярний масаж шкіри голови. Завдяки йому покращується кровообіг цієї ділянки тіла, а адже саме кров доставляє до волосяних цибулин вітаміни та інші корисні речовини.

Сучасна косметологія пропонує безліч спеціальних шампунів, бальзамів та інших засобів проти випадіння волосся. Тому для щоденного догляду вибирайте препарати з цієї серії.

Прості рецепти для здорового волосся

Багато хто успішно справляється з випадінням волосся за допомогою нескладних масок, настоїв і відварів, приготованих за рецептами народної медицини. Наведемо кілька таких лікувальних засобів:

• Відвар для ополіскування. Беруть сухе подрібнене коріння лопуха (1 ст. л.) та кропиви (1 ст. л.), заливають окропом (250 мл) на 30-40 хвилин. Потім проціджують і використовують для ополіскування волосся після миття;
• Маска. Змішують сік алое (2 ст. л.), мед (2 ст. л.), сік часнику (3 ст. л.), яєчний жовток (1 шт.). Суміш наносять на шкіру голови на 45 хвилин. Рекомендується обернути голову поліетиленовою плівкою та рушником. Потім змивають маску й ополіскують волосся настоєм ромашки;
• Настоянка для втирання. Квітки календули (2 ст. л.) заливають горілкою (250 мл), настоюють протягом 7-8 діб у темному місці. Після звичайного миття шампунем втирають у шкіру голови на 30-40 хвилин, голову при цьому обертають поліетиленовою плівкою та рушником. Після цього волосся промивають теплою водою. Повторюють процедуру 2-3 рази на тиждень протягом місяця.

Якщо ви зіткнулися з проблемою випадіння волосся, спробуйте розв’язати її, скориставшись нашими порадами. Головне – правильне харчування, відмова від травмування волосся та регулярність проведення зміцнювальних процедур. У разі, якщо результат не буде помітний через 2-3 тижні, доведеться звернутися по допомогу до фахівця.