Как справиться с выпадением волос

Выпадение волос вполне естественно. Каждый день у нас выпадает определенное количество волосков и на их месте вырастают новые. Обычно данный процесс остается практически незамеченным. Но если вы замечаете, что на расческе остается все больше волос, вам приходится часто собирать волоски с плеч, а утром волосы обнаруживаете на подушке, нужно бить тревогу. Конечно, лучше всего обратиться к врачу трихологу, который определит причину выпадения волос и назначит адекватное лечение. Однако иногда можно самостоятельно разобраться, почему у вас выпадают волосы, и попробовать в домашних условиях решить данную проблему.

Основные причины выпадения волос

Причин такого неприятного явления существует довольно много. Приведем наиболее частые из них:

• Дефицит железа в организме. Недостаток железа может наблюдаться у тех, кто увлекается диетами для похудения. Также снижается уровень этого вещества у женщин во время менструации, особенно если она обильная. Признаками такого состояния бывает бледность кожи, постоянная усталость, сонливость. Чтобы восполнить запасы железа в организме, включите в свой рацион продукты, которые содержат его в большом количестве. В первую очередь это печень, красное мясо, свекла, овсяная и перловая каши, яичный желток, яблоки. Можно пропить курсом витаминно-минеральный комплекс;
• Нарушения гормонального баланса. Излишне высокий уровень мужского полового гормона тестостерона – частый виновник выпадения волос у женщин. Нарушения гормонального фона могут быть вызваны началом половой жизни, послеродовым периодом, менопаузой, а также некоторыми заболеваниями (поликистоз яичников, патологии эндокринной системы, сахарный диабет, болезни почек). В таком случае точную причину может установить доктор. Обычно пациентка направляется на анализы крови на гормоны и биохимию. Иногда возникает необходимость в проведении гормонально-заместительной терапии. Как правило, при грамотном лечении выпадение волос прекращается через 2-3 недели;
• Перенесенные инфекционные заболевания. Выпадение волос может возникать при затяжных инфекционных болезнях, которые снижают иммунитет. Чаще всего такое состояние наблюдается при тяжелых формах гриппа, скарлатине, венерических заболеваниях. Естественно, выпадение волос постепенно прекратится после излечения основного заболевания;
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаментозные средства при длительном приеме способны приводить к выпадению волос. К таким лекарствам относятся в первую очередь цитостатики – препараты для химиотерапии, а также, в значительно меньшей степени, некоторые антибиотики, антидепрессанты, бета-блокаторы и мочегонные препараты. Обычно в аннотации к лекарству указывается такое побочное действие. В случае необходимости посоветуйтесь с врачом о возможности замены средства;
• Постоянные стрессы. Частые перегрузки, переживания и нервотрепки не добавляют нам здоровья. При этом происходит сужение сосудов головного мозга, что приводит к головным болям и выпадению волос. Что в таком случае можно посоветовать? Естественно, меньше волноваться, особенно по пустякам. Если же вам трудно контролировать себя, присмотритесь к восточным практикам, почитайте рекомендации специалистов, освойте приемы самомассажа для расслабления;
• Неправильный уход за волосами. Пожалуй, эта причина относится к наиболее распространенным. В погоне за красотой женщины используют разные краски для волос, термобигуди, щипцы и утюжки для выпрямления, делают химическую завивку. Все это не проходит бесследно, постепенно шевелюра начинает редеть. Следует пересмотреть свой уход за волосами, стараться меньше пользоваться горячими средствами для укладки, сушить локоны феном с использованием холодного воздуха.

Как сохранить волосы здоровыми?

О важности здорового образа жизни, правильного режима дня, прогулок на свежем воздухе известно уже всем. Эти же советы актуальны и для тех, кто хочет иметь красивые волосы.

Кроме всего перечисленного, следует обратить особо пристальное внимание на ежедневное меню. В рационе должны быть продукты, богатые полноценным белком, каротином, биофлавоноидами, витаминами группы В, фосфолипидами и незаменимыми жирными кислотами. Волосы будут благодарны за регулярное употребление таких продуктов, как мясо, сыр, кисломолочные продукты, пивные дрожжи, яичный желток, орехи. Отказаться в первую очередь следует от газированных напитков, так как доказано их свойство способствовать выведению минералов из волос.

Хороший результат дает регулярный массаж кожи головы. Благодаря ему улучшается кровообращение данной области тела, а ведь именно кровь доставляет к волосяным луковицам витамины и другие полезные вещества.

Современная косметология предлагает множество специальных шампуней, бальзамов и других средств против выпадения волос. Поэтому для ежедневного ухода выбирайте препараты из этой серии.

Простые рецепты для здоровых волос

Многие успешно справляются с выпадением волос с помощью несложных масок, настоев и отваров, приготовленных по рецептам народной медицины. Приведем несколько таких лечебных средств:

• Отвар для ополаскивания. Берут сухие измельченные корни лопуха (1 ст. л.) и крапивы (1 ст. л.), заливают кипятком (250 мл) на 30-40 минут. Затем процеживают и используют для ополаскивания волос после мытья;
• Маска. Смешивают сок алоэ (2 ст. л.), мед (2 ст. л.), сок чеснока (3 ст. л.), яичный желток (1 шт.). Смесь наносят на кожу головы на 45 минут. Рекомендуется обернуть голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Затем смывают маску и ополаскивают волосы настоем ромашки;
• Настойка для втирания. Цветки календулы (2 ст. л.) заливают водкой (250 мл), настаивают в течение 7-8 суток в темном месте. После обычного мытья шампунем втирают в кожу головы на 30-40 минут, голову при этом обертывают полиэтиленовой пленкой и полотенцем. После этого волосы промывают теплой водой. Повторяют процедуру 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, попробуйте решить ее, воспользовавшись нашими советами. Главное – правильное питание, отказ от травмирования волос и регулярность проведения укрепляющих процедур. В случае если результат не будет виден через 2-3 недели, придется обратиться за помощью к специалисту.