Сон немовляти

Ідеал наших бабусь: ситий і рум’яний малюк, що спить більшу частину доби, а в час, що залишився, їсть з величезним апетитом. Молоді мами хочуть спілкуватися зі своєю крихіткою якомога частіше, тому спочатку вони із захопленням ловлять усі дорогоцінні хвилини неспання немовляти. Але поступово втома бере своє, і виснажені батьки починають запитувати: чому грудна дитина погано спить? Що заважає її сну, чому вона так часто прокидається вночі і вередує? Батьки співають захопливі колискові, заколисують чадо на руках або у візочку, вкладають його з собою – і все одно не досягають гарного і глибокого сну.

Де межа між цими двома поглядами? Яким буде найкращий сон немовляти для батьків і малюка – щоб дитина спала якомога частіше і довше, чи щоб вона засинала тоді, коли сама цього захоче?

Скільки спить немовля

За останні 30-40 років тривалість сну у дітей зменшилася. Або, принаймні, змінилися погляди педіатрів на це питання. Скільки спить немовля? Раніше вважалося, що сон немовляти віком до трьох місяців становить близько 21 години на добу, і тільки 3 години воно не спить. Зараз ця планка знижена. Але головне – складно вкласти немовля спати точно за розкладом педіатрів. Діти мають звичку спати за власним графіком. Тому більш правильним буде вказати загальну тривалість сну на добу:

• До 2-3 місяців малюк повинен спати не менше 16 годин на добу, в основному це 17-20 годин;
• У 6 місяців дитина спить 14-16 годин на добу;
• До року загальна тривалість сну становить близько 12-13 годин.

Чому немовля не спить вночі? Це, мабуть, найважче випробування для новоспечених батьків. Адже немовляті не пояснити, що татові потрібно виспатися, щоб піти на роботу, а мама теж валиться з ніг, тому що не змогла прилягти вдень.

Тим не менш, періодичне нічне неспання є абсолютною нормою – малюк у перші кілька місяців життя прокидається вночі 3-4 рази. Причому, на думку невропатологів, пік неспокійного сну припадає на вік 3-4 місяців – саме в цей час втомлені батьки і починають турбуватися, чи нормальний такий сон.

По-перше, у цьому віці дозрівають мозкові структури, що регулюють сон, по-друге, малюк починає активно рухати ручками, ніжками і може ненавмисно розбудити себе. Іноді нетуге сповивання на ніч дозволяє позбутися проблеми мимовільної м’язової активності.

Таким чином, сон немовляти має різну тривалість, і орієнтуватися на усереднені норми або досвід інших матусь не варто. Потрібно дивитися тільки на те, як почувається при цьому ваша власна дитина.

Якщо немовля погано спить

У яких випадках поганий сон немовляти – це наслідок простої звички чи впливу зовнішніх факторів, а в яких він може бути симптомом або проблем зі здоров’ям? Розібратися з цим непросто – адже крихітка не зможе пояснити, що саме її турбує, тому батькам доведеться пильно спостерігати за своєю дитиною. Як вона поводиться під час неспання? Чи задоволена вона, чи посміхається, гулить або хникає?

Коли немовля не спить вдень або вночі, перш ніж звертатися до лікаря, виключіть наступні фактори:

• Малюк голодний (йому може не вистачати молока);
• Він мокрий (переповнився підгузок);
• Йому спекотно або холодно (переодягніть, вкрийте ковдрою або провітріть кімнату);
• У нього щось болить (найчастіша проблема – коліки);
• Його турбує відсутність мами (візьміть малюка на руки або покладіть до себе в ліжко);
• Він знаходиться в незвичному середовищі (подорож, поїздка в гості).

Простіше кажучи – у переважній більшості випадків поганий сон немовляти пов’язаний з фізіологічними причинами. До речі, одна з теорій про те, чому немовля не спить вночі, пов’язана з годуванням на вимогу. Допомогти у вирішенні цієї проблеми може спільний сон немовляти і мами – тоді й малюк поїсть, коли йому потрібно, і мама зможе виспатися.

Крім того, нічний сон часто можна поліпшити завдяки своєрідним ритуалам: купанню у ванночці із заспокійливими екстрактами, колисковій пісні, ритмічним погладжуванням по спинці. Малюки часто лякаються, якщо мама не знаходиться поруч – якщо спільний сон неможливий, то погладжування в ліжечку і заспокійливий мамин голос матимуть свій цілющий вплив.

Якщо немовля не спить вдень, не потрібно намагатися силоміць вкласти його спати, це може призвести до протилежного ефекту. Так само немає сенсу намагатися «втомити» малюка новими враженнями – він може перезбудитися. Дайте дитині можливість заспокоїтися і відволіктися, запропонуйте груди або суміш, навіть якщо для цього ще не підійшов час. Не забудьте виміряти температуру. Капризи і незрозумілі вимоги – перша ознака того, що крихітка погано почувається, і ці симптоми можуть бути початком захворювання.

Коли сон – це сигнал небезпеки

Отже, якщо малюк дуже погано спить і немає ніяких видимих причин, щоб пояснити це, батькам варто показати малюка невропатологу. Але і занадто довгий сон може свідчити про те, що зі здоров’ям крихітки не все гаразд. І про це потрібно пам’ятати батькам.

Якщо сон немовляти (не нічний) триває більше 4-5 годин, відразу спробуйте розбудити малюка, особливо якщо він не змінює позу за весь час сну. Це ж стосується випадків, якщо дихання дитини змінилося, стало поверхневим і важким, а також якщо під час глибокого сну його губи або носогубний трикутник стали синюшними і малюка не вдається розбудити. У всіх цих випадках негайно викликайте швидку допомогу!

Тепер ви знаєте, скільки спить немовля і як йому допомогти в нормалізації сну. Ми сподіваємося, що ви зможете впоратися з усіма проблемами сну у немовлят. Порада мамам: не нехтуйте можливістю відпочити вдень, поки малюк солодко спить. Це допоможе вам відновити власні сили. Зовсім скоро ваш режим стане нормальним, але перший рік життя дитини – це непросте випробування для батьків.