Болі під час переймів

Мабуть, ніщо так не лякає жінку, яка готується стати матір’ю, як майбутні болі під час переймів. Ні токсикоз, ні блювота, ні набряклі контури тіла чи інші побічні ефекти вагітності не викликають стільки хвилювань і переживань. І для того, щоб легше пережити такий стрес, краще заздалегідь знати, з чим доведеться зіткнутися, адже вчені вважають, що часто хворобливі відчуття не викликані фізичними ускладненнями, а проєктуються в мозку через психологічну непідготовленість породіллі.

Що таке перейми?

Перш за все, потрібно дізнатися і зрозуміти природу переймів. Це регулярні скорочення м’язів матки, якими не може керувати породілля. Тривають вони від 20 секунд до 1 хвилини, і паузи між ними теж бувають різні: від 2 до 15 хвилин, причому їхня частота та інтенсивність з часом наростають. Болі, що виникають у ці моменти, можуть з’явитися у зв’язку з розтягненням м’язів, а також виною тому бувають надмірно сильні спазми або розриви м’яких тканин. Навіть якщо болю як такого немає, вам усе одно доведеться пережити тягнучі відчуття. Перейми не просто так назвали саме цим словом – вас справді ніби хапатиме зсередини невидима рука. У будь-якому разі пам’ятайте, що болі під час переймів – це сигнал того, що малюк ось-ось з’явиться на світ.

Біль під час переймів, який він?

Як то кажуть, не дізнаєшся, доки не спробуєш. Жінки досі не можуть дійти єдиної думки з приводу характеру болю під час переймів. У деяких щасливиць їх взагалі немає; у когось і зовсім німіє тіло – від сонячного сплетіння і аж до самих колін. Однак багато породіль сходяться у своїх описах: це біль унизу живота, схожий на біль під час менструації, тільки в рази сильніший і виразніший. Крім того, часто до цього додаються хворобливі відчуття в попереку та ділянці таза. Так, приємного мало, але це необхідно, адже матці потрібно перелаштуватися, щоб малюк зміг вибратися назовні. Багато новоспечених матусь стверджують, що під час переймів у голові сидить єдина думка: «Більше ніколи!». Але, варто взяти в руки своє новонароджене диво, як одразу здається, що можна б і ще одне…

Як полегшити біль під час переймів?

Попри те, що характер болю під час переймів досить схожий на прояв менструацій, ті самі способи боротьби з неприємними відчуттями тут вам зовсім не помічники. Про знеболювальне, яке так добре допомагало при місячних, забудьте одразу – анальгетики можуть зашкодити вашій дитині, а спазмолітики загальмують сам процес, адже скорочення м’язів мають бути досить інтенсивними, щоб пологи пройшли якнайшвидше. Медичні препарати можуть бути призначені тільки за особливими показаннями, і це будуть не просто таблетки з домашньої аптечки, а серйозні медикаменти, що видаються тільки за рецептом. Якщо ж особливих показань немає, то пам’ятайте про деякі поради, які допоможуть полегшити біль під час переймів, яким би сильним він не був:

• Як не дивно, але перший крок до безболісних переймів – прочитання цієї статті. Пам’ятайте, що біль – у вас у голові, і, знаючи причини його виникнення, ви будете морально готові до того, що відбувається;
• Найкращим для вас умінням стане здатність розслабитися і налаштуватися на спокійний лад. Це вас відволіче;
• Поки дитина ще знаходиться всередині – вона частина вас. Подумайте про неї, їй адже так само страшно. Причому навіть із гормональної точки зору, адже всі ваші емоції перетворюються на гормони й тут же передаються їй. Допоможіть їй безбоязно з’явитися на світ;
• До того, як відійшли води, ви можете дозволити собі опуститися в теплу ванну або стати під душ. Вода розслабить вас і заспокоїть біль під час переймів. А може, варто взагалі спробувати пологи у воді?
• Якщо ви ходили на підготовчі курси, то ви вже знаєте про значення дихання як під час переймів, так і при пологах. Перед початком перейми потрібно дихати глибоко, подумки рахуючи до десяти, а на піку – дрібно і часто, по-собачому;
• Вам варто знайти зручну для себе позу. Комусь легше ходити, комусь – стояти, сидіти, напівлежати, присісти навпочіпки або стати на карачки. Про те, як це може виглядати з боку, думайте в останню чергу. Головне, щоб це допомогло вам.

Таким чином, коли ви знаєте, як полегшити біль під час переймів, ви розумієте, що найкращим способом було і буде вміння правильно оцінити ситуацію, розслабитися і створити для себе комфортні умови. Подумайте, де вам найбільш затишно? Що дарує вам спокій і умиротворення? Запахи? Кольори? Звуки? Постарайтеся відтворити цю атмосферу, правильно дихайте, і спокійні пологи вам забезпечені.