Вітамін Е для дітей

Токоферол, або вітамін Е, відіграє дуже важливу роль у житті людини. Він є основним антиоксидантом, що потрапляє в організм через їжу, і впливає на імунітет людини. Чи потрібен вітамін Е дітям і як дізнатися, чи відчуває дитина його дефіцит?

Функції вітаміну Е в організмі

Токоферол належить до групи жиророзчинних вітамінів. Його недарма називають «найжіночішим» вітаміном – він запобігає ранньому старінню клітин, що так актуально для представниць прекрасної статі. Але це далеко не єдина його роль. Окрім цього, вітамін Е:

• Подовжує життя червоних кров’яних тілець;
• Нормалізує функцію ендокринної та статевої систем;
• Покращує регенерацію тканин;
• Покращує проникність судин;
• Підвищує витривалість;
• Бере участь у регуляції згортання крові;
• Усуває судоми;
• Сприяє зниженню рівня цукру в крові;
• Підтримує в організмі необхідний рівень вітаміну А;
• Забезпечує нормальне функціонування мускулатури.

Вітамін Е має важливе значення для правильного формування плода, тому іноді лікарі рекомендують приймати його протягом вагітності.

Як збільшити надходження вітаміну Е в організм?

При дефіциті вітаміну Е раціон необхідно скоригувати, враховуючи таке: вітамін жиророзчинний, але водночас надмірна кількість жирів ускладнює засвоєння токоферолу. Втім, вживати жирну їжу дітям у будь-якому разі шкідливо.

Складність полягає ще й у тому, що під час термічної обробки вміст вітаміну Е в продуктах зменшується наполовину, а їсти, наприклад, зародки пшениці дитина навряд чи стане.

Необхідно включити до меню малюка печінку та морську рибу, соняшникову й кукурудзяну олії, горіхи, шпинат, цільнозернові продукти, броколі, обліпиху.

Якщо збільшити надходження токоферолу з їжею не вдається, на допомогу прийде вітамін Е для дітей у краплях або капсулах.

У яких випадках необхідне приймання вітаміну Е для дітей

Норма споживання вітаміну Е для немовлят становить 3-4 МО (0,5 мг/кг), як правило, вона повністю покривається грудним молоком. Для дошкільнят норма становить 6-7 МО, а для школярів – 7-8 МО.

У малюків, народжених раніше терміну, при дефіциті вітаміну Е може з’явитися слабкість м’язів і гемолітична анемія. Відоме таке захворювання очей, як ретинопатія недоношених, у розвитку якого нестача токоферолу відіграє важливу роль. При кишковій мальабсорбції дефіцит може бути настільки великим, що в дітей спостерігаються різні неврологічні симптоми: слабкість м’язів, порушення координації рухів, двоїння в очах. Усі ці проблеми зникають при вчасному призначенні вітаміну Е для дітей у капсулах або краплях.

Оскільки вітамін Е є жиророзчинним, деякі замінники грудного молока з високим вмістом поліненасичених жирних кислот ускладнюють його засвоєння. Крім того, дефіцит токоферолу часто виникає, як уже було сказано вище, у недоношених дітей та малюків із малою масою тіла. Деякі захворювання, при яких порушується всмоктування жирів, а також приймання препаратів заліза також сприяють розвитку нестачі вітаміну Е.

Як визначити, чи в достатній кількості надходить токоферол до організму? Методом дослідження в цьому випадку є аналіз крові. Якщо вміст вітаміну Е в плазмі крові у дітей менше 0,4 мг%, необхідно дотримуватися дієти, збагаченої цим вітаміном, і приймати його додатково.

На що звернути увагу, даючи вітамін Е дітям

Обираючи вітаміни Е для дітей у капсулах або краплях, треба пам’ятати, що існують дві форми цього препарату: натуральна і синтетична. Препарати натурального походження мають позначку «d», а штучного – позначку «dl». Прийнято вважати, що ефективність натурального вітаміну Е у 2 рази вища за свій синтетичний аналог.

Вітамін Е у краплях – це олійний розчин токоферолу. Його можна використовувати не тільки внутрішньо, але й зовнішньо.

Краплі необхідно відміряти піпеткою. Для дітей старше одного року зручніше буде вітамін Е у капсулах. Існують різні думки щодо безпечних дозувань токоферолу для організму людини: останні клінічні дослідження показали, що коректними й абсолютно безпечними дозуваннями є 100 – 400 МО для дорослих та 50 – 100 МО для дітей. Однак точні призначення в будь-якому разі має здійснювати тільки лікар з урахуванням аналізу крові та вираженості симптомів.

У низці випадків педіатр може призначити й комплексні полівітамінні препарати, до складу яких входить і вітамін Е (наприклад, Аевіт).

Передозування вітаміну Е для дітей може призвести до порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, підвищення тиску, кровоточивості, слабкості, головного болю та м’язових судом. При виникненні будь-якого з цих симптомів приймання вітаміну необхідно припинити та повідомити про побічні ефекти лікаря.