Зайва вага і вагітність: можливі ускладнення

Набір ваги в період очікування малюка є цілком природним процесом, проте деякі жінки, дізнавшись про свій цікавий стан, починають їсти за двох і часто не помічають, як у них з’являються зайві кілограми. Зайва вага і вагітність – стани, що погано поєднуються, оскільки для благополучного виношування і народження дитини майбутній матері важливо не перевищувати допустиму масу тіла. В іншому випадку зростає ризик виникнення серйозних ускладнень перебігу вагітності, пологів і розвитку плода.

Причини набору зайвої ваги при вагітності

Норма збільшення ваги за весь період виношування дитини становить 10-12 кг. Ця цифра досить умовна і залежить від багатьох факторів, у першу чергу від ваги майбутньої матері до вагітності. Так, якщо до зачаття маса її тіла була недостатньою, можлива надбавка буде дещо перевищувати цю цифру, і навпаки, повні жінки набирають менше кілограмів. У будь-якому випадку фахівці зазначають, що жінки з надмірною вагою повинні поправитися не більше ніж на 9 кг, а худорляві майбутні мами – приблизно на 14 кг. Основна надбавка маси тіла припадає на другу половину вагітності.

Найчастіше набір зайвої ваги при вагітності пояснюється банальним переїданням. Жінка починає збільшувати розміри порцій і кількість прийомів їжі на добу, помилково вважаючи, що в такий спосіб забезпечує повноцінне харчування собі та малюку. Мозок майбутньої матері поступово звикає до такої поведінки і починає подавати сигнали про необхідність часто їсти. Крім того, шлунок розтягується від великих обсягів їжі, що також провокує появу відчуття голоду.

Другою за поширеністю причиною накопичення надмірної маси тіла в період очікування дитини є відсутність фізичної активності. Багато вагітних сприймають свій стан як привід вести малорухливий спосіб життя і перекласти всю домашню роботу на домочадців. Це, звісно, має сенс, але не варто взагалі відмовлятися від помірних навантажень, інакше надлишок їжі не витрачатиметься на енергію, а стане осідати в жирових запасах тіла.

Крім того, зайва вага і вагітність – часте явище у жінок, які мають генетичну схильність до повноти. Тому тим, хто перебуває у цій групі ризику, варто з особливою увагою ставитися до свого харчування.

У деяких майбутніх мам зайві кілограми з’являються в результаті гормонального збою, яким супроводжується зародження нового життя. У такому разі жінка повинна дослухатися до всіх рекомендацій лікаря-ендокринолога з цього приводу.

Зайва вага і вагітність: небезпечні ускладнення

Надмірна маса тіла під час виношування плода загрожує багатьма ускладненнями, які можуть бути як незначними, так і призвести до серйозних проблем. Причому такі ризики виникають не тільки для матері – здоров’я майбутньої дитини теж перебуває під загрозою. Розглянемо, чим небезпечне поєднання зайвої ваги і вагітності.

У жінки цей стан може спровокувати такі проблеми перебігу гестації та пологів:

• Збільшення навантаження на опорно-руховий апарат і, як наслідок, виникнення болів у суглобах та м’язах;
• Розвиток деяких захворювань серцево-судинної та ендокринної систем або загострення вже наявних хронічних недуг;
• Тромбоз – формування кров’яного згустку в судинах нижніх кінцівок або легень. Багато майбутніх мам, які мають зайву вагу, страждають від венозного тромбозу ніг, який важко піддається лікуванню навіть після пологів;
• Гіпертонія – підвищення артеріального тиску. Досить серйозна патологія, яка здатна призвести до багатьох ускладнень вагітності;
• Гестаційний діабет – форма захворювання, яка вперше визначається в період виношування плода;
• Прееклампсія – тяжкий стан під час вагітності, для якого характерне підвищення артеріального тиску і поява білка в сечі;
• Виникнення необхідності у проведенні кесаревого розтину;
• Післяпологові кровотечі;
• Ускладнення після застосування загального наркозу у разі хірургічного розродження.

До проблем розвитку плода при зайвій вазі у матері належать такі захворювання та стани:

• Викидень або передчасні пологи;
• Велика вага новонародженого, що перевищує 4 кг;
• Патології внутрішньоутробного розвитку, такі як кисневе голодування, вади серця або формування головного мозку;
• Високий ризик виникнення у дитини в майбутньому цукрового діабету або ожиріння.

Способи зниження ваги в період виношування дитини

Звісно, всі дієти для схуднення протипоказані майбутнім мамам. Як же скинути зайву вагу при вагітності?

У першу чергу фахівці радять дотримуватися правильного харчування. Протягом перших двох триместрів вагітна не потребує додаткових калорій, і тільки в останні три місяці енергетична цінність її раціону має бути збільшена на 200 ккал на добу. Правильне харчування жінки, яка очікує на малюка, має будуватися на таких принципах:

• Денна норма продуктів розподіляється на 5-6 невеликих порцій, причому сніданок є обов’язковим прийомом їжі;
• Надавати перевагу слід продуктам з низьким вмістом жиру і багатим на клітковину. Не можна забувати про білки, які необхідні для побудови органів дитини;
• Їжа має готуватися способом тушкування, запікання або варіння. Необхідно уникати смажених і копчених страв;
• У раціоні має бути достатня кількість свіжих фруктів і овочів.

Важливим способом зменшення маси тіла є фізична активність. Пояснюючи, як скинути зайву вагу при вагітності за допомогою фізичних навантажень, лікарі радять звернути увагу на піші прогулянки на свіжому повітрі. Крім того, сприятливий вплив на фігуру і загальний стан організму мають заняття в басейні.

Зайва вага і вагітність нерідко стають причиною хвилювань жінки, яка готується стати мамою. У такій ситуації важливо вчасно звернутися до лікаря і суворо виконувати всі його приписи, навіть якщо це виявиться не надто легким завданням. Благополучні пологи і здоров’я майбутньої дитини – результат, за який варто поборотися.