Які продукти не можна вживати під час вагітності

Протягом дев’яти місяців, що триває вагітність, жінка обов’язково повинна харчуватися різноманітною, смачною та корисною їжею. Якщо майбутня мама вміє чуйно дослухатися до свого організму, то необхідні при вагітності продукти вона обирає інтуїтивно. Однак зміни гормонального фону можуть періодично провокувати у вагітної спалахи вовчого апетиту, що призводить до неконтрольованого споживання їжі та поєднання найрізноманітніших страв у непередбачуваний спосіб. Небезпека полягає в тому, що є певні продукти, які під час вагітності вживати не можна, адже вони можуть негативно позначитися на здоров’ї матері та малюка.

Які продукти під час вагітності краще не вживати

Однозначно забороненими під час вагітності продуктами є такі товари з супермаркету, які взагалі не слід вживати в їжу будь-якій розсудливій людині. Це чипси, жувальна гумка, шоколадні батончики, сухарики та будь-які продукти швидкого приготування. Вміст хімічних добавок у них перевищує всі мислимі й немислимі межі, і неможливо передбачити, які наслідки для здоров’я малюка спричинить їхнє вживання.

Крім того, до небезпечних при вагітності продуктів належать також консерви, крабові палички, магазинні торти та газовані напої. Вкрай не рекомендується вживати копченості, а також сало, жирне м’ясо та рибу. Передусім, усе вищеперелічене – це досить важка їжа, на засвоєння якої потрібно багато енергії. На додаток до цього, велика кількість штучних барвників та підсилювачів смаку, багато з яких заборонені в низці європейських країн, може негативно вплинути як на самопочуття майбутньої мами, так і на розвиток плода.

До списку категорично заборонених під час вагітності продуктів входить також будь-який алкоголь, адже навіть у малих дозах він може бути смертельно небезпечним для дитини.

Споживання яких продуктів під час вагітності слід звести до мінімуму

Лікарі-гінекологи, які ведуть вагітність, в один голос рекомендують жінкам, що перебувають у цікавому стані, вживати більше рідини. Нерідко майбутні мами сприймають це як пораду пити більше чаю, вважаючи його вкрай корисним продуктом під час вагітності. Дійсно, різні види чаю багаті на всілякі корисні речовини: наприклад, у чорному чаї містяться фтор, магній, калій та фосфор, а в зелених його сортах присутні вітаміни й антиоксиданти.

Якою б відданою прихильницею елітних сортів цього напою не була жінка, під час вагітності краще обмежитися парою чашок неміцно завареного або розведеного молоком чаю. Танін, що міститься в чаї, у великих дозах може виявитися шкідливим для плода. Особливо ризикує майбутня мама, яка зловживає популярними сортами чаю з додаванням різних трав. Річ у тім, що деякі з рослин мають властивість приводити матку жінки в тонус, а це, своєю чергою, здатне спровокувати викидень.

До списку заборонених під час вагітності продуктів входить і кава. Жінкам в очікуванні дитини буває досить непросто відмовитися від чашки ароматного напою, без якого не починається ранок у багатьох із них. Тим не менш, це доведеться зробити з низки причин. По-перше, маючи сечогінний ефект, кава збільшує навантаження на нирки вагітної жінки, а по-друге – збуджує нервову систему майбутньої мами й може негативно вплинути на її сон.

У вагітної жінки перебудовується весь організм. Саме цим пояснюється той факт, що нерідко алергічні реакції виникають навіть у тих, які ніколи не були до них схильні. Якщо симптоми алергії вже спостерігалися у майбутньої мами, від таких продуктів під час вагітності, як полуниця (особливо імпортна), екзотичні фрукти та морепродукти, всі види цитрусових, горіхи та шоколад, доведеться відмовитися. Цей список можна ще довго продовжувати, адже не існує двох абсолютно однакових жінок – у кожної з них може бути свій власний потенційно небезпечний алерген.

Може скластися враження, що майбутній мамі практично нічого не можна їсти, і левова частка продуктів під час вагітності може їй нашкодити. Насправді існує низка рекомендацій щодо приготування їжі, яка буде корисною для жінки в цікавому стані, причому більшість із цих страв є не менш смачними та поживними. Передусім вагітній слід вживати достатню кількість овочів – як сирих, так і термічно оброблених, не забуваючи про заборону на ті з них, що можуть спровокувати алергію. Окрім овочів, вітається відварне, запечене з мінімальною кількістю спецій або тушковане нежирне м’ясо, а також риба та молочні продукти – основні джерела білка. Незамінні при вагітності продукти – це різні каші; найкраще їсти їх на сніданок. Такий раціон забезпечить і майбутній мамі, і малюку всі необхідні вітаміни та мікроелементи.