Вітамін Е під час вагітності
Вагітність – час, коли в тілі жінки відбуваються серйозні внутрішні зміни. Кожна її клітинка спрямована виключно на те, щоб подарувати світу нове життя. І щоб це крихітне поки що життя було повноцінним і здоровим, майбутній мамі ще до зачаття слід почати готувати свій організм до майбутньої події, зокрема приділяти особливу увагу вживанню вітамінів, які необхідні для розвитку плода.
Вітамін Е для вагітних є одним із основних корисних елементів – він має виражену антиоксидантну активність і сприяє захисту внутрішньоклітинних структур від вільних радикалів. Нерідко цей вітамін називають «вітаміном розмноження» – його дефіцит загрожує порушеннями в розвитку плода, а також призводить до безпліддя у чоловіків і жінок. Задовго до зачаття лікарі рекомендують парі приймати цей вітамін, адже він чинить прямий вплив на репродуктивну функцію обох партнерів.
Дія вітаміну Е під час вагітності подібна до прогестерону, який усі дев’ять місяців виступає в ролі захисника плаценти – головного органу, що з’єднує організми матері та малюка. Він покращує роботу плаценти, сприяє підтриманню її цілісності, контролює стан її судин, а також допомагає попередити її відшарування. Як правило, вітамін Е при вагітності призначається виключно на початкових термінах. Це пов’язано з тим, що організм має властивість накопичувати його в жирових тканинах. Надлишок вітаміну Е може призвести до підвищення пружності м’язів, що вкрай небажано під час пологів.
Вітамін Е в організмі жінки виконує такі функції:
- Покращує транспортування кисню;
- Перешкоджає утворенню тромбів у судинах;
- Допомагає уникнути виникнення судом у нижніх кінцівках, які нерідко докучають вагітним;
- Сприяє оновленню структури шкіри, нігтів і волосся;
- Попереджає розвиток інфантильності матки та дисфункції яєчників;
- Нормалізує роботу статевих залоз.
З огляду на вищесказане стає цілком зрозуміло, чому приймати вітамін Е при вагітності настільки важливо. Багатьом жінкам, які планують зачаття, радять збагатити свій раціон продуктами-джерелами цього вітаміну. До них належать рослинна олія, висівки, плоди шипшини, насіння, горіхи та авокадо. У вигляді капсул вітамін Е лікарі зазвичай прописують вже після настання вагітності.
Дозування вітаміну Е при вагітності
Вітамін Е, або токоферол, є жиророзчинним, через що його капсули вкриваються спеціальною жировою оболонкою для кращого засвоєння. Інструкцію до вітаміну Е при вагітності вивчити особливо важливо – вона містить необхідну жінці інформацію про властивості, протипоказання та взаємодію токоферолу з іншими препаратами. Як показує медична практика, досить часто самостійне застосування цього вітаміну та перевищення максимальної добової дози призводило до виникнення у плода вроджених вад розвитку. Немаловажним є і той факт, що тривале застосування «вітаміну розмноження» може викликати алергічні реакції, нудоту і навіть шкірні висипання.
Щоб уникнути подібних непоправних ситуацій, необхідно цей досить важливий при вагітності вітамін приймати виключно за призначенням лікаря і точно дотримуватися тривалості курсу, який він призначив.
Зазвичай дозування вітаміну Е при вагітності становить близько 300-400 мг щодоби. Але, знову ж таки, будь-яку дозу за необхідності має призначати фахівець, який враховує індивідуальні особливості здоров’я жінки та знає безпечну для неї межу.
Якщо ви плануєте провести курс прийому кількох вітамінів одночасно, варто враховувати, що вітамін Е несумісний із препаратами заліза. Необхідно, щоб після прийняття токоферолу минуло не менше 8 годин – за цей час він повністю засвоїться організмом і не створить перешкод для всмоктування кишечником інших речовин. Цього ж правила слід дотримуватися при складанні раціону – продукти, що містять залізо, не варто вживати разом із вітаміном Е.
