Вагітність: що можна і чого не можна

Вагітність, звісно, не хвороба, але цей стан накладає на жінку чимало обмежень. Масла у вогонь підливають родички та подруги: одні розповідають, що робили в цей період усе, що хотіли, інші ж, навпаки, лякають різноманітними проблемами та заборонами. То що ж насправді можна і чого не можна при вагітності? Прочитавши цю статтю, ви будете озброєні знаннями і зможете логічно пояснити оточуючим, чому ви дотримуєтесь чи порушуєте найпоширеніші правила.

Вагітність і їжа

Треба їсти якомога більше і краще, адже все йде на користь дитині, а вага сама по собі зникне після вагітності, казали нам бабусі. Ще один різновид цієї тези – про те, що організм «сам знає», що саме йому потрібно. Тому потрібно до нього прислухатися.

Тим часом організм під час вагітності часом вимагає геть немислимих поєднань продуктів – на кшталт молока й солоних огірків одночасно. І сподіватися, що в цей період вони виявляться саме сумісними, не варто. Тому саме в період гестації потрібно значно уважніше поставитися до складання свого раціону та включати до нього дієтичні продукти. Занадто швидкий набір ваги буде небезпечним для вашого здоров’я та стану малюка. Прислухайтеся до того, що можна, а що не можна їсти при вагітності, розповідає лікар.

Вагітним не можна пити каву та міцний чай, але як же тоді прокинутися вранці? Насправді каву пити можна, але з обережністю, і далеко не всім. Звичну кількість чашок протягом дня потрібно одразу виключити: максимум, що дозволено – це 1-3 невеликі чашки на день, «лайт»-варіант (неміцний напій), і бажано з молоком. Головна проблема улюбленого напою – те, що він сприяє втраті кальцію, а також підвищує артеріальний тиск. Вагітним не можна пити каву при гіпертонії, токсикозі, гастриті. Замінити бадьорий напій можна какао або кавою з цикорію.

Чому вагітним не можна газовану воду? Здавалося б, вона цілком нешкідлива, адже її п’ють навіть діти. Насправді від склянки газування, найімовірніше, нічого не буде, але у великих кількостях газування здатне викликати метеоризм, печію та кольки, оскільки чим більший термін вагітності, тим сильніше може порушитись у жінки перистальтика. Крім того, солодка газована вода негативно впливає на емаль зубів, а в період гестації із зубами у багатьох жінок великі проблеми.

До речі, будь-яка солона їжа – зокрема й огірки, що стали притчею во язицех, затримує в організмі воду і викликає набряки. Тож солоні огірки, гриби і помідори аж ніяк не безпечні.

Чому вагітним не можна спати на спині і чи можна їм сидіти

Дійсно: якщо питання про те, чому не можна спати на животі, з другого триместру відпадає саме собою, то чому ж вагітним не можна спати на спині? Насправді у першому триместрі спати на спині можна, і це не несе жодної небезпеки. Плід, а отже і розміри матки, ще занадто малі.

Однак уже з другого триместру розмір живота може добряче збільшитися, особливо це стосується багатоплідної вагітності. В ділянці попереку проходить дуже велика кровоносна судина: нижня порожниста вена, функція якої полягає в перенесенні венозної крові в напрямку до серця. Ця вена в положенні лежачи на спині може бути стиснута маткою вагітної жінки. У цьому випадку жінка відчуває запаморочення і брак повітря. Інший побічний ефект – підвищення тиску у венах нижніх кінцівок і нижніх відділах прямої кишки – простіше кажучи, розвиток варикозу і гемороя. Але головне – плід зазнає різкого кисневого голодування, а це вкрай небезпечно. Тому потрібно привчати себе спати на боці і використовувати спеціальні подушки для сну, які розподіляють вагу живота.

Чому вагітним не можна сидіти? Звісно, сидіти можна, але кожні півгодини потрібно вставати і розминатися, попереджаючи застій крові в ногах. Це особливо важливо для жінок, які працюють саме в такому положенні. Слід також подбати про зручне крісло чи стілець із високою спинкою, на яку можна відкинутися. Під поперек можна покласти валик. Не закидайте ногу на ногу, якщо вони затерпають – це лише погіршить ситуацію. Якщо ви хочете відпочити вдома, сидячи в кріслі, підставте під ноги стілець або кушетку. Чому вагітним не можна довго сидіти, зрозуміло, але що робити, якщо на носі переїзд чи переліт? У цьому випадку діють ті самі правила: кожні півгодини необхідно вставати і розминатися. Якщо ж ви вирішили поспати, потрібно або максимально витягнути ноги вперед, або покласти їх на сидіння, якщо це можливо. Сидіти навпочіпки і по-турецьки теж не рекомендується, особливо на великих термінах. Що можна і чого не можна при вагітності, ви зможете дізнатися на курсах підготовки до пологів.

Чому вагітним не можна нервувати?

Це, мабуть, головне питання не стільки для майбутніх мам, скільки для майбутніх татусів. Що відбувається з жінками під час вагітності, коли вони плачуть через дрібниці й неадекватно реагують на багато речей? Варто набратися терпіння, адже опанувати себе жінці в цей час зовсім непросто – причиною дивної поведінки є підвищений гормональний фон. І далеко не кожна майбутня мама здатна зрозуміти, чому ж вона так гостро реагує на найбезневинніші зауваження.

Чому вагітним не можна нервувати? Тому що будь-який стрес загрожує підвищенням тонусу матки. А це, своєю чергою, може призвести до загрози викидня чи навіть втрати вагітності.

Це аж ніяк не означає, що вагітна жінка може дозволити собі будь-які витівки, а оточуючі мають ставитися до них з розумінням. Звісно, ні, але майбутній мамі неодмінно потрібно навчитися вчасно розслаблятися і не концентрувати увагу на негативі, який до того ж, цілком можливо, їй лише привидівся. Допомогти в цьому зможуть техніки правильного дихання і розслаблення.

Сьогодні ми розповіли про найпоширеніші питання, які хвилюють вагітних жінок. Хочеться додати лише одне: ніколи не соромтеся запитувати про те, що можна і чого не можна при вагітності, у свого лікаря. Навіть якщо це буде питання, чому вагітним не можна газовану воду.