Третій триместр

Третій триместр – це, власне, вже фінішна пряма вашої вагітності. До цього часу жінка вже призвичаюється до свого стану, і для оточуючих він стає цілком явним. Основні страхи за стан плода зазвичай уже позаду, навіть стать дитини найчастіше відома на цих термінах. Однак, що більший живіт, то частіше він про себе нагадує. Крім того, дата пологів, що наближається, обіцяє не лише полегшення і щастя материнства в повному розумінні цього слова, а й певні занепокоєння.

Загальні рекомендації для вагітних у третьому триместрі

На щастя, у третьому триместрі вагітності більшість матусь можуть розраховувати на заслужений відпочинок. Жінки, що працюють, йдуть у декрет і з полегшенням занурюються у нові приємні клопоти. Наприкінці вагітності вони зазвичай прагнуть заново облаштувати дім з урахуванням швидкого поповнення в сім’ї. Потрібно вибрати місце для ліжечка та інших речей, зробити перестановку, придбати все необхідне для народження та перших місяців життя малюка. У цих солодких для жіночого серця справах забувається більша частина тривог з приводу свого стану та пологів, що наближаються.

Однак і звичайнісінький відпочинок – це законна необхідність третього триместру. Матка, що стає важчою, чинить тиск на таз, на хребет, на внутрішні органи, на кровообіг. Тож зайвий раз полежати в зручному ліжку чи теплій ванні – не просто забаганка, а, можна сказати, терапевтичні процедури цього періоду. Третій триместр – це чудова нагода зайнятися улюбленою справою або відкрити в собі нові таланти. Багато хто саме під час вагітності починає вишивати, в’язати, шити, малювати, займатися декором, створювати кулінарні шедеври – загалом, творити.

Контроль ваги у третьому триместрі

На тлі всіх цих радощів важливо не розслабитися остаточно – у вас попереду ще багато важливих справ! Тож дуже небажано давати волю всім своїм бажанням, дозволяючи власному тілу перетворюватися на безформну масу значних обсягів. Зрозуміло, з усіх боків ви чуєте про те, як важливо майбутній матусі добре їсти, що після пологів майже нічого їсти не можна і треба ловити момент. Але правда у кожного своя, а вам із вашим тілом ще жити! Нормальна надбавка ваги у третьому триместрі становить 300 г на тиждень.

Надлишок кілограмів не прикрашає жінку навіть «у положенні». Можна, звісно, послатися на те, що у третьому триместрі тіло вагітної і так дедалі більше нагадує глобус. Але річ же не лише в естетичному боці питання. Надлишок тому так і називається, що він, власне, марний. Ваш малюк візьме лише те, що йому потрібно. Все інше відкладеться по тілу у вигляді баласту. Якась його частина «згорить» під час пологової діяльності, на яку витрачається сила-силенна енергії. Ну а решта маси буде просто обтяжувати ваше тіло, якому і так нелегко. Зайва вага – це додаткове навантаження на організм у будь-якому його стані – перед пологами, під час пологів, у післяпологовий період.

Тож усе має бути в міру – і вага у третьому триместрі вагітності тому не виняток. Тішити шлунок можна за рахунок нежирної їжі, багатої на клітковину. Якщо сезон дозволяє – додайте до свого раціону побільше свіжих фруктів та овочів. Їжте 5-6 разів на день або навіть частіше, але невеликими порціями. Обов’язково випивайте багато води щодня. Не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі. Це не так уже й складно, але нагородою вам слугуватиме кращий стан здоров’я та задоволеність своїм зовнішнім виглядом.

Неприємні особливості третього триместру вагітності

Самопочуття вагітної у третьому триместрі зумовлене індивідуальними особливостями жінки, і кожна з нас проходить свій власний неповторний шлях. Але можна виділити низку проблем, які спостерігаються у значної частини майбутніх мам на пізніх термінах. Це набряклість, варикозне розширення вен на ногах, часте сечовипускання, проблеми травлення (закрепи, печія), болі в попереку, перепади тиску, неприємні відчуття в нижній частині живота. Ці симптоми можуть викликати особливе занепокоєння, оскільки природа їх виникнення та значення для жінки часто незрозумілі. На що дійсно слід звернути увагу – це характер «жіночих» болів у третьому триместрі та виділень.

Виділення у третьому триместрі вагітності можуть дещо коливатися в межах норми – зміни інтенсивності чи густини. А ось поява неприємного запаху, жовтого чи зеленуватого відтінку, свербіння слід розцінювати як тривожний знак, що свідчить, найімовірніше, про інфекцію. Але найбільш небезпечними є кров’янисті виділення у третьому триместрі. Світла яскраво-червона кров може бути наслідком певних патологій – передлежання або відшарування плаценти, тонусу матки у третьому триместрі. Передлежання плаценти – занадто низьке розташування, що прикриває частково або повністю шийку матки. Це порушення посилює тиск на нижню частину матки і є несприятливим для плода.

Підвищений тонус матки у третьому триместрі схожий на перейми, і якщо він з’являється на терміні 38-40 тижнів, то побоюватися нічого. Це нормальна підготовка організму, так звані «тренувальні» перейми. Але в більш ранній період така поведінка матки вкрай небажана, оскільки може призвести до передчасних пологів або загибелі плода.

Болі у третьому триместрі в нижній частині живота можуть мати різний характер – тягнучі, різкі, колючі, переймоподібні. Одні болі можуть бути цілком нормальними, інші ж є наслідком якихось проблем. Про ці особливості важливо повідомляти лікаря, а не терзатися домислами. При виникненні тривожних виділень у третьому триместрі також слід проконсультуватися з фахівцем для виявлення причин та оперативного лікування.

До речі, одна з причин зміни виділень – висока температура – у цей період теж має свої особливості. Температура у третьому триместрі іноді може бути трохи підвищеною без видимих причин. Показники на рівні 37-37,4 ^оС нерідко є наслідком зміненого гормонального фону, зокрема, підвищеного прогестерону. Така температура у третьому триместрі не повинна ставати приводом для паніки. Однак слід з посиленою увагою стежити за тим, щоб організм не подавав інших сигналів можливого погіршення стану. Якщо температура підвищуватиметься або з’являться інші ознаки хвороби, необхідно негайно звернутися до лікаря. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Температура у третьому триместрі буває дуже небезпечною, а відповідний для вашого положення спосіб нормалізувати ситуацію може вказати тільки фахівець.

На щастя, будь-які складнощі в цей період зазвичай вирішуються благополучно, оскільки плід уже сформований і зайнятий лише ростом. А якщо явних загрозливих ознак не спостерігається, то хвилюватися тим паче немає причини. Ваш позитивний настрій – це найкраща моральна підтримка і для малюка, і для вас самої.