Судоми під час вагітності

Період очікування дитини – один із найщасливіших етапів життя жінки. Та, на жаль, він нерідко супроводжується певними нездужаннями, які майбутні мами даремно вважають незначними. Легковажне ставлення до симптомів, що свідчать про наявність проблем в організмі, може призвести до серйозних ускладнень. Одне з перших місць у переліку ознак, на які жінки часто не звертають належної уваги, посідають судоми під час вагітності.

Причини судом під час вагітності

Різке скорочення та болісна скутість м’язів виникають, як правило, вночі, коли вагітна починає засинати. Найчастіше судоми спостерігаються в литках ніг або кистях рук. Неприємні відчуття можуть бути спричинені однією з двох причин: варикозною хворобою, що розвивається, або порушенням обміну речовин, пов’язаним із дефіцитом певних мікроелементів в організмі.

При варикозному розширенні вен відтік крові від нижніх кінцівок до серця ускладнюється, внаслідок чого і виникають судоми в ногах під час вагітності. Мимовільне стискання м’язів, спричинене порушенням обміну речовин, має зовсім інший механізм. У цьому разі нервові волокна, що передають сигнали від головного та спинного мозку до окремих клітин, потерпають від дефіциту низки мікроелементів і починають працювати неправильно. Литкові судоми під час вагітності зазвичай пов’язані з нестачею в організмі таких речовин:

• Калій. Брак цього мікроелемента проявляється також набряками, зниженим артеріальним тиском, тахікардією, постійною спрагою, сухістю шкіри та слизових оболонок, підвищеним рівнем холестерину в крові, депресією;
• Кальцій. На його недостатність вказують надмірна збудливість, безсоння, підвищений тиск, ламкість нігтів, кровоточивість ясен і руйнування зубів, екзема, відчуття оніміння окремих ділянок шкіри;
• Магній. Магнієвий дефіцит викликає підвищення тонусу матки, болі в попереку, аритмію, зниження температури тіла, відчуття поколювання та «мурашок» у кінцівках, тривожність, нестійкість під час ходьби.

Судоми під час вагітності можуть бути спровоковані не лише нестачею цих мікроелементів, а й дефіцитом речовин, які допомагають організму їх засвоювати. Наприклад, магнієвий обмін неможливий без достатнього вмісту піридоксину (вітаміну B6), а кальцій потрапляє до клітин лише за участю магнію та вітаміну D. Іноді причиною судом під час вагітності стає залізодефіцитна анемія. Фахівці відзначають випадки, коли мимовільне скорочення м’язів було викликане зниженим рівнем глюкози в крові.

Профілактика судом у ногах під час вагітності

Основна роль у запобіганні мимовільному скороченню м’язів у вагітних відводиться збалансованому харчуванню, дотриманню режиму праці та відпочинку, а також помірним фізичним навантаженням. Щоб запобігти появі судом, рекомендується:

• Вводити до раціону продукти, багаті на калій (печінка, броколі, картопля, бобові, банани, диня, курага), кальцій (горіхи, інжир, всі види капусти, молоко, кисломолочний сир), магній (насіння, зелена цибуля, морква) та вітамін B6 (м’ясо, лосось, тунець, авокадо);
• Не захоплюватися їжею, що погіршує засвоєння цих мікроелементів. Наприклад, ікра, рибні консерви, щавель і какао перешкоджають засвоєнню кальцію, надмірна кількість кави – калію, а надлишок у раціоні тваринних жирів і цукру – магнію;
• Виконувати всі поради лікаря щодо лікування токсикозу. Блювання, яке є одним із симптомів цього ускладнення, виводить з організму не лише рідину, а й значну кількість мінеральних речовин;
• З обережністю приймати сечогінні препарати;
• Спати на лівому боці. Це допоможе уникнути здавлювання маткою нижньої порожнистої вени та виникнення застою крові в ногах;
• Намагатися вести активний спосіб життя; якомога більше ходити пішки;

Хорошою профілактикою судом під час вагітності є легкий масаж ніг перед сном та контрастний душ.

Що робити в разі литкової судоми під час вагітності

Різкий біль і скутість м’язів у перший момент можуть змусити жінку розгубитися. Щоб швидко зняти неприємні відчуття, необхідно:

• Повільно потягнути великий палець (або всі пальці) ноги на себе;
• Розітерти місце судоми, міцно натискаючи на шкіру та пощипуючи її;
• Поставити на скутий м’яз гірчичник або прогріти його гарячим душем;
• Помасажувати шкіру грубою вовняною тканиною.

Майбутня мама має пам’ятати, що несуттєвими можуть вважатися лише поодинокі випадки судом під час вагітності. Якщо неприємні відчуття стають регулярними, це свідчить про наявність серйозних проблем, які має вирішувати фахівець. Слід звернутися до лікаря, щоб він визначив причину виникнення симптому та ухвалив рішення про спосіб лікування основного захворювання.