Гігієна вагітної жінки: важливі нюанси

Будь-яка доросла жінка вважає, що знає про гігієну все, адже в цьому немає нічого складного. Проте насправді у питаннях догляду за власним тілом існує безліч нюансів, про які часом відомо лише професіоналам. Саме так справи йдуть з гігієною вагітних. У період виношування дитини жіночий організм зазнає значних змін, через що далеко не завжди вдається підтримувати потрібний рівень свіжості та комфорту за допомогою звичних засобів і методів. Про те, яких гігієнічних правил повинна дотримуватися жінка при надії, читайте далі у статті.

Гігієна вагітних: правила догляду за тілом

Багато майбутніх мам скаржаться на підвищене потовиділення з невластивим, різким запахом, тому гігієнічні процедури стають більш частими. Приймати ванни вагітним не протипоказано, проте при цьому повинні дотримуватися такі умови:

• Перед проведенням водних процедур ванну необхідно вимити з використанням протимікробного мийного засобу;
• Оптимальна температура води становить 34-36 °С;
• Щоб уникнути падіння, на дно ванни слід покласти спеціальний килимок, гумову циновку, рушник або рогожку;
• Бажано, щоб поруч був помічник, який контролюватиме ваше самопочуття під час приймання ванни або принаймні допоможе вийти з неї;
• На останньому місяці виношування приймати ванни небажано.

Більшість акушерів-гінекологів рекомендують для підтримки гігієни вагітним замість ванни щодня приймати теплий душ із не надто інтенсивним напором води. Підлогу душової кабіни також краще застелити гумовим килимком, який запобігатиме ковзанню, тим самим знижуючи ймовірність отримання травм.

Для гігієнічних процедур можна застосовувати ті ж засоби – гелі для душу, лосьйони, креми, – якими ви користувалися до вагітності. Однак потрібно врахувати, що внаслідок гормональної перебудови чутливість шкірних покривів може підвищитися. Деякі майбутні мами зазначають, що в період виношування їхня шкіра стала більш жирною, сухою, схильною до алергічних реакцій, появи запалень, подразнень і лущення. У такому разі рекомендується звичні засоби гігієни замінити на гіпоалергенні з натуральними компонентами. Оскільки мило зазвичай стягує шкіру, призводить до надмірної сухості та може посилювати лущення, для купання краще застосовувати зволожувальний гель для душу, а після водних процедур балувати тіло живильними оліями із серії дитячої косметики.

З дезодорантів краще вибирати ті, що підходять для чутливої шкіри, з нейтральним запахом або без нього, кулькові або у формі кремів. У питаннях гігієни вагітним жінкам варто утриматися від експериментів. З метою поліпшення кровообігу та підтримки еластичності шкіри після водних процедур слід злегка розтерти тіло жорстким рушником. У разі вираженої пітливості в зонах, схильних до подразнень (внутрішня сторона стегон, під грудьми), можна користуватися дитячою присипкою.

Нюанси інтимної гігієни вагітних

Догляд за статевими органами – обов’язкова частина особистої гігієни вагітної жінки. Однією з проблем у період виношування дитини стає збільшене виділення секрету зі статевих шляхів, що пов’язано зі зростаючим кровонаповненням органів малого таза та гормональною перебудовою. З урахуванням цього допускається використання щоденних гігієнічних прокладок, змінювати які слід не рідше ніж 3-4 рази на день.

Другий неприємний момент – часте сечовипускання. Застій вагінальних виділень створює сприятливі умови для розмноження патогенних бактерій і грибків, тому підмивати зовнішні статеві органи рекомендується вранці, після спорожнення кишківника та перед сном.

Інтимна гігієна вагітних виключає спринцювання в останні 1,5-2 місяці виношування, а в інший час їх проведення допускається тільки за призначенням гінеколога. Наявність рясних виділень, зміна їхнього кольору, поява різкого запаху та неприємних відчуттів у зоні промежини – привід для негайного звернення до лікаря.

При виборі нижньої білизни перевагу слід надавати виробам із натуральних тканин, найкраще – із бавовни. Після прання трусики потрібно обов’язково прасувати гарячою праскою. Слід уникати носіння білизни, що стискає, стягувальних колготок, тісного одягу, оскільки це перешкоджає нормальному кровотоку та лімфообігу.

Розповідаючи про гігієну вагітних, не можна не згадати про особливості догляду за грудьми. Молочні залози та соски щодня омивають водою кімнатної температури або протирають вологим рушником, після чого насухо витирають. Рекомендована раніше багатьма фахівцями допологова підготовка сосків – легкий масаж, витягування – сьогодні вважається недоцільною. Такі дії провокують рефлекторний викид гормону окситоцину, що стимулює маткові скорочення, що є небажаним у період виношування.

Оскільки під час вагітності об’єм бюста збільшується (йде підготовка до лактації), після процедур гігієни вагітним радять користуватися спеціальними косметичними засобами, що забезпечують підвищення еластичності шкіри грудей і профілактику появи стрій (розтяжок). Креми втирають у шкіру молочних залоз легкими круговими рухами. Аналогічним чином обробляють внутрішню поверхню плеча та зону декольте.

Носити слід тільки зручні бюстгальтери з натуральних тканин, правильно підібрані за розміром. Білизна не повинна стискати молочні залози і тим паче натирати шкіру. Дещо підняте положення грудей сприяє доброму кровообігу та перешкоджає виникненню застійних явищ. На пізніх термінах із сосків може початися виділення молозива. У таких випадках для підтримки гігієни вагітним слід користуватися спеціальними прокладками для грудей.