Чи є життя після розлучення?

Для більшості людей розлучення – це найсильніший стрес, незалежно від того, хто був його ініціатором. Адже, по суті, змінюється спосіб життя, зникають плани спільного майбутнього. Крім того, часто дуже важко змиритися з думкою, що колишній чоловік більше не є близькою людиною. Багато жінок після розлучення впадають у депресію, вважають, що їхнє життя на цьому закінчилося. Це абсолютно неправильний підхід до свого життя. Психологи радять розібратися у своїх почуттях, відпустити всі образи і продовжувати жити далі.

Етапи переживання розлучення

Природно, кожна людина переживає розлучення по-своєму, залежно від багатьох причин. Однак фахівці визначили умовні психологічні етапи, які проходить людина після розлучення.

Перший етап – шок. Як би ви не готувалися до розлучення, момент, коли воно відбувається, у більшості викликає шоковий стан. Зазвичай цей етап триває 10-12 днів, хоча у деяких він може минути за кілька хвилин, а в інших тривати 2-3 місяці.

Що може допомогти? У цей час неоціненною допомогою є присутність близької людини (родича, друга). Чудово, якщо ви зможете йому висловитися, поплакати досхочу. Як правило, після цього багато хто відчуває полегшення.

Другий етап – депресія і страждання. Звичайна тривалість такого періоду – 8-9 тижнів. У цей час жінка відчуває безліч суперечливих почуттів. Це і образа на чоловіка, і страх самотності, і безпорадність, і відчуття безглуздості життя. Одночасно з цим, багато хто відчуває почуття провини за те, що не вдалося зберегти шлюб, особливо якщо в сім’ї є діти.

Що може допомогти? Насамперед жінка повинна розібратися у своїх почуттях і проаналізувати ситуацію. Потрібно постаратися побачити ситуацію збоку, чітко розглянути можливі варіанти майбутнього і вибрати найбільш прийнятний для себе. Слід розуміти, що у розлученні винні обидва партнери, тому не варто звинувачувати тільки себе або тільки колишнього чоловіка. Не варто зациклюватися на своїх стражданнях. Якщо у вас є діти, їм потрібна допомога. Постарайтеся дітям пояснити ситуацію, тільки в жодному разі не звинувачуйте колишнього чоловіка. Обов’язково наголосіть, що тато їх любить і любитиме, попри те, що не зможе перебувати поруч.

Третій етап – залишкові явища. Як правило, тривалість цього періоду – близько року після розлучення. У цей час вже немає гострого почуття горя чи безвиході. Але іноді з’являються сильні емоційні потрясіння. Їхньою причиною може бути і перший Новий рік без чоловіка, і випадкова зустріч із ним. Важко, якщо колишній чоловік постійно нагадує про себе телефонними дзвінками, навіть якщо він розмовляє з дитиною.

Що може допомогти? Намагайтеся швидко відволікатися від неприємних думок. Якщо побачили колишнього чоловіка з іншою жінкою, не дозволяйте собі страждати, а нагадайте собі, що вас у майбутньому чекає багато хорошого. На дзвінки чоловіка краще не відповідати. Навіщо себе зайвий раз ранити?

Як легше пережити розлучення?

Насамперед приберіть зі свого життєвого простору всі нагадування про колишнього чоловіка. Зберіть у квартирі речі, які належать йому, і або віддайте власнику, або приберіть подалі з очей. Видаліть колишнього зі своїх соціальних мереж.

Зробіть удома перестановку. Порожні полиці стелажів і шаф нагадуватимуть про чоловіка, тому наповніть їх своїми речами. Якщо вам давно хотілося придбати додому якусь річ, але вона не подобалася чоловікові, зараз саме час зробити цю покупку.

Не потрібно шукати зустрічей із колишнім. Ваше бажання висловитися йому, дізнатися, як він живе без вас, цілком природне. Але у перший час після розлучення зустрічі закінчуватимуться сварками, що не додасть вам гарного настрою. Навіщо зайвий раз себе мучити?

Період після розлучення – ідеальний час для відвідування салону краси. Ні, ви, звісно, можете постійно плакати, заїдати своє горе тортиками і тістечками, ігнорувати щоденні процедури догляду за шкірою. Але в такому разі будьте готові, що через якийсь час, дивлячись на себе в дзеркало, ви впадете в ще більшу депресію. Тому краще побалуйте себе приємними косметичними процедурами. У результаті ви не тільки покращите стан тіла, а й зможете відволіктися і відновити позитивний настрій. Ніщо так не надихає жінку, як впевненість у своїй нездоланній привабливості.

Існує думка, що після розлучення необхідно терміново завести собі нового шанувальника, як кажуть, клин клином вибивають. Однак психологи попереджають, що це невдала ідея. Роман, який почався одразу після розлучення, приречений на швидке завершення. Ще не відійшовши від колишніх стосунків, жінка порівнюватиме нового чоловіка з колишнім, упереджено ставитиметься до його недоліків, робитиме уїдливі зауваження. Все це не може призвести до розвитку гармонійних стосунків. Таким чином, розставання неминуче. І нерідко така ситуація зміцнює жінку в думці, що вона просто не може бути щасливою, і їй судилося бути самотньою.

У жодному разі не варто топити горе в алкоголі. Фахівці стверджують, що в період після розлучення різко зростає ризик набути алкогольної залежності. Тому не намагайтеся за допомогою спиртного зменшити свій біль. Це короткочасна втіха, яка здатна перетворитися на справжню трагедію.

Практично всі жінки через нетривалий час після розлучення вирішують повернути колишнього чоловіка. Не піддавайтеся бажанню відновити сім’ю. Постарайтеся пожити без чоловіка хоча б шість місяців. Зазвичай після цього часу таке бажання зникає.

Чи є життя після розлучення? Звісно ж, є! І навіть якщо спочатку буде важко, повірте, через кілька років ви дивуватиметеся, чому не розірвали некомфортні стосунки раніше. Головне – взяти себе в руки, не потурати слабкостям, перестати жаліти себе. Розлучення – це не кінець. Це початок нового життя, наповненого новими можливостями, новими зустрічами і, звісно ж, новими стосунками.