Болі в ногах під час вагітності

Стан вагітності, на жаль, не завжди супроводжується лише позитивними емоціями та відчуттями. У багатьох випадках жінки відзначають виникнення або загострення захворювань серцево-судинної системи, ШКТ, нирок. А вже поява болю в ногах під час вагітності – це одна з найчастіших скарг майбутніх мам. Чому виникає така проблема і як із нею боротися?

Болі в ногах під час вагітності: причини

Перед тим як приймати будь-які ліки або користуватися мазями, важливо встановити, чому під час вагітності болять ноги. Адже безконтрольне і безпідставне вживання медичних препаратів може завдати істотної шкоди не тільки вашому здоров’ю, але й розвитку малюка, який ще не народився.

Неприємні і навіть болючі відчуття можуть бути викликані як безпосередньо вагітністю, так і загостренням млявої патології. Нижче наведено основні причини болю в ногах під час вагітності:

Для початку зупинимося на патологіях опорно-рухового апарату. Остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків є причиною здавлювання спинномозкових нервів, які забезпечують чутливість і рухову функцію людського організму. Ці захворювання посилюються вагітністю, що розвивається: збільшується маса тіла жінки і, відповідно, зростає навантаження на хребет. Нервові стовбури піддаються компресії різної інтенсивності, що призводить до виникнення різних симптомів: при легкому ступені здавлювання майбутня мама відчуває лише поколювання, а якщо вплив на нерв дуже сильний, під час вагітності болять м’язи ніг.

Чим менше часу залишається до пологів, тим частіше вагітні жінки скаржаться на судоми і болі в нижніх кінцівках. У багатьох випадках подібні симптоми виникають через нестачу двох мікроелементів – кальцію і магнію, які інтенсивно споживаються плодом, що росте, і не відшкодовуються вчасно організмом майбутньої матері. Ці мінерали просто необхідні для правильної нервово-м’язової передачі, і як тільки відбувається зниження їх рівня в крові, ризик виникнення судом істотно підвищується.

Ще одна часта причина болю в ногах під час вагітності – патологія судин нижніх кінцівок. Мова йде про варикозну хворобу вен. Оскільки в період виношування об’єм крові в жіночому організмі збільшується, а матка, що росте, починає здавлювати судини малого таза, у ногах відбувається застій крові. І якщо артерії за рахунок товщини своїх стінок досить легко справляються з подібним навантаженням, то вени беруть на себе основний удар.

Але трапляється так, що у жінки немає жодних захворювань, а м’язи ніг під час вагітності болять все одно. Найчастіше причина криється або в неправильній поставі та ході, або в невірно підібраному взутті. Майбутнім мамам варто пам’ятати, що вже з другого триместру їм доведеться відмовитися від шпильок та іншого незручного взуття. Використання туфель на платформі або високих підборах вимагає досить сильної напруги м’язів гомілки і стегна, які й так працюють у посиленому режимі через стрімке зростання маси тіла. Тому доцільно носити взуття на низькому ходу або підборах, висота яких не перевищує 3-4 сантиметри.

Як позбутися болю в ногах?

Отже, чому під час вагітності болять ноги, ми з’ясували, тепер поговоримо про те, як запобігти виникненню больових відчуттів або позбутися їх.

Якщо перші прояви остеохондрозу збіглися з періодом вагітності, вам обов’язково потрібно проконсультуватися з невропатологом і травматологом. Самолікування, навіть у вигляді безневинного масажу проблемної зони, може призвести до защемлення нервових стовбурів, яке спровокує лише посилення болю в ногах. Також не варто без призначення лікаря використовувати різні мазі та гелі, адже багато хто з них містить речовини, що негативно впливають на плід.

Самостійно ви зможете полегшити свій стан лише в тому випадку, коли навчитеся правильно ходити і тримати поставу. Намагайтеся не сутулитися, плечі повинні знаходитися на одному рівні, не опускайте голову і не відкидайтеся сильно назад, створюючи противагу животу, що збільшився. Починайте тренувати свою поставу з першого триместру, і тоді ви зможете уникнути болю в ногах під час вагітності на пізніших термінах.

Щоб уникнути дефіциту мікроелементів, додайте у свій раціон більше молочних продуктів та овочів. Якщо ваша дієта різноманітна, а болі і судоми все одно присутні, лікар призначить вітамінний комплекс, розроблений спеціально для дам у положенні. У 99% випадків такої терапії достатньо для ліквідації неприємних симптомів.

Варикозна хвороба – патологія досить небезпечна, тому поставтеся до приписів флеболога з усією серйозністю. Якщо ступінь ураження венозних судин невисокий, вам порекомендують носити спеціальні еластичні колготи, які відіграють роль зовнішньої підтримки. У більш серйозних випадках доцільно приймати ліки, що зміцнюють судинну стінку. Оперативне втручання використовується рідко, коли спровокована варикозною хворобою загроза для життя жінки вища за потенційний ризик операції.

Як доступну терапію, що позитивно впливає на хребет, судини ніг і весь організм майбутньої мами, фахівці рекомендують плавання. У воді вага зменшується, що дозволяє відпочивати м’язам і суглобам. З іншого боку, плавання сприяє тренуванню спинної мускулатури, яка на зразок корсета фіксує хребет у правильному положенні. Але варто пам’ятати, що навіть плаванням можна займатися тільки після консультації з лікарем. Лише поєднавши свої зусилля та його поради, ви зможете забути про болі в ногах під час вагітності.

Довге життя букета: як зберегти зрізані квіти