Чи давати дитині вітаміни?

Питання про необхідність вітамінних препаратів для дітей зовсім не випадкове – зараз багато педіатрів скептично ставляться до вітамінів як засобу профілактики захворювань. Ключове слово тут – профілактика. Ніхто з лікарів у світі не заперечує важливості вітамінів, що відповідають за безліч процесів в організмі. Але чи потрібно вітамінізуватися «про запас»?

Відомо, що будь-які з необхідних людині вітамінів вона може отримати з їжі. Деякі вітаміни синтезуються прямо в організмі – наприклад, вітамін Д також виробляється в шкірі людини під дією ультрафіолету. Висновок цілком зрозумілий: якщо правильно харчуватися і перебувати на сонці, то цілком можна забезпечити потреби організму. Чи завжди це вірно?

Комаровський: чи давати дитині вітаміни?

Приблизно такої ж думки дотримується і відомий телеексперт, лікар Комаровський, який присвятив питанню вітамінів окрему передачу. На запитання, чи давати дитині вітаміни, він відповідає так: якщо дитина має можливість різноманітно харчуватися – їсть м’ясо, крупи, овочі та фрукти, молочні продукти – то потреби в додаткових вітамінах немає. Якщо сім’я не в змозі забезпечити повноцінне харчування дитини, то потреба в синтетичних вітамінах може з’явитися.

Потрібно завжди враховувати потреби кожної дитини, каже лікар. Наприклад, для смаглявих і світлошкірих дітей потреби у вітаміні Д зовсім різні. Першим потрібно перебувати на сонці набагато довше, щоб отримати свою дозу ультрафіолету. Тому в невідповідних кліматичних умовах така дитина може відчувати дефіцит вітаміну Д навіть після року.

Потрібна вітамінізація і при лікуванні певних захворювань – наприклад, при недокрів’ї додатково до препаратів заліза призначається терапія вітамінами групи В. Однак усе це стосується окремих випадків. А от чи давати вітаміни дитині, яку нічого не турбує, яка добре харчується, а за аналізами не виявлено жодних відхилень, не потрібно.

Чим небезпечний гіпервітаміноз

Про те, що гіповітаміноз – це погано, знають усі батьки без винятку. Але проблема в тому, що й гіпервітаміноз не менш небезпечний для здоров’я малюка. Простий приклад – якщо з’їсти кілька ягід смачної полуниці, це буде дуже корисним. А якщо вплітати за один присід відерце, навіть доросла людина отримає не найприємніші наслідки. Щодо вітамінів усе ще складніше.

Усі вітаміни діляться на водо- та жиророзчинні. Надлишок водорозчинних вітамінів не такий небезпечний – вони виводяться з організму з сечею. Розмірковуючи про те, чи давати дитині вітаміни, Комаровський також загострює на цьому увагу: усунути побічні ефекти від передозування водорозчинних вітамінів легше, ніж від надлишку жиророзчинних.

Судіть самі – ось побічні ефекти, які можуть з’явитися при гіпервітамінозі А (надлишку ретинолу):

• Млявість і сонливість;
• Лущення шкіри;
• Головні болі;
• Поганий апетит;
• Втрата ваги;
• Підвищення внутрішньочерепного тиску;
• Кровоточивість ясен.

І це далеко не повний список. Кожен із корисних вітамінів при передозуванні може стати вкрай небезпечним для здоров’я людини. А вже для малюка – подвійно. Тому, якщо ви використовуєте полівітамінні комплекси, обов’язково прибирайте їх у недоступне для дитини місце, щоб у неї не виникло спокуси додатково підкріпитися смачними і аж ніяк не безневинними ласощами.

Чи давати дитині вітаміни взимку?

Друге закономірне запитання – чи давати дитині вітаміни взимку? Дійсно, у зимово-весняний період найчастіше виникають гіповітамінози. І це також прямо пов’язано з повноцінністю нашого харчування.

Чи всі корисні продукти ми включаємо в раціон у належній кількості? Зрозуміло, ні, а діти тим паче не завжди готові їсти корисну, але не надто привабливу їжу. Інформація про те, що вітаміну С багато в лимоні, чорній смородині та квашеній капусті, ніяк не допоможе батькам, якщо дитина навідріз відмовляється їх їсти. Складно буде переконати її в приємних смакових властивостях пророщених паростків пшениці, шпинату та броколі. А ще багато дітей не люблять м’ясо.

Ці технічні проблеми можна вирішити трьома способами – змушуючи дитину їсти несмачну для неї їжу, замінюючи іншими продуктами або збагачуючи її раціон полівітамінними комплексами. Що з цього вибрати – вирішувати вам і педіатру, який спостерігає вашого малюка.

Однак, розмірковуючи про те, чи давати дитині вітаміни, пам’ятайте ще про одну вкрай важливу умову повноцінного харчування. Продукти повинні бути свіжими та вирощеними в природних умовах. Мабуть, це можуть дозволити собі лише власники власних дач і фермерських господарств. Більшість же продуктів, які ми купуємо, пройшли кілька циклів обробки, в тому числі заморозку та розморозку. А значить, вітамінів і поживних речовин у них залишилося набагато менше. Що ж стосується фруктів та овочів, тут ситуація ще гірша. Більшості жителів країни через кліматичні умови свіжі овочі та фрукти доступні максимум до середини осені. В інший час їм залишається задовольнятися імпортними продуктами рослинництва.

Думайте самі, вирішуйте самі. Що краще – продукти незрозумілого походження чи полівітаміни? Порадьтеся зі своїм педіатром і прийміть правильне рішення.