Чай під час вагітності

З настанням вагітності кожна жінка змушена переглянути свій раціон. Турбота про здоров’я майбутньої дитини диктує необхідність більш ретельно підійти до вибору продуктів і напоїв. Багато улюблених страв, що вживалися раніше, практично виключаються з меню і замінюються на ті, які містять більше вітамінів і мінеральних речовин.

Що стосується напоїв, то і до них треба підходити не менш скрупульозно. Водний баланс необхідно поповнювати щодня, тому виникає природне запитання про те, що ж можна пити. Немає сумніву – свіжовижаті фруктові, ягідні або овочеві соки є найбільш корисними напоями. Але вони не завжди втамовують спрагу, і кожен сік має добове кількісне обмеження.

Одним із поширених щоденних напоїв є чай. Багато майбутніх матусь хвилюються: так усе-таки можна пити чай під час вагітності чи ні?

Чи можна вагітним чай

В принципі, цей напій не протипоказаний. Але через вміст кофеїну в будь-якому виді чаю, зловживати ним не варто. Плацентарний бар’єр може утримувати багато шкідливих речовин, але тільки не кофеїн. Проникаючи крізь плаценту, він негативно впливає на розвиток плода. Тим не менш, чай під час вагітності може принести користь майбутній мамі та малюку.

Сьогодні покупцям пропонуються найрізноманітніші чаї, і багато залежить від його сорту, міцності та способу заварювання. Яку ж максимальну користь під час вагітності можна витягти з цього популярного напою?

Білий чай під час вагітності

Це особливий сорт чаю, зібраний виключно з верхніх листків чайного дерева. Вони сушаться природним чином і проходять делікатну та швидку обробку. Саме тому в білому чаї міститься мінімальна кількість кофеїну. Крім цього, білий чай має ще одну перевагу перед іншими сортами – у ньому міститься багато кальцію. А кожна жінка знає, наскільки необхідний кальцій майбутній мамі та її малюку.

У білого чаю м’який приємний смак. Важливе значення має спосіб заварювання. Заварюють чай водою, підігрітою всього лише до 70°C. Процедуру можна повторювати 2-3 рази. Деякі сорти при наступних заварюваннях мають солодкуватий присмак.

Білий чай під час вагітності – це оптимальний вибір для всіх прихильниць традиційного напою.

Зелений чай під час вагітності

Попри поширену думку про те, що чорний чай – найбільш бадьорий, все ж лідером за вмістом кофеїну є зелений чай. Тому з цим напоєм треба бути вкрай обережною. Крім того, іспанські вчені довели, що зелений чай ускладнює засвоєння фолієвої кислоти, яка така важлива для організму майбутньої мами. Фолієва кислота регулює розвиток нервових клітин плода, здатна запобігти передчасним пологам і незамінна для зняття депресії після народження дитини.

На користь зеленого чаю можна сказати, що він здатний боротися з різними видами інфекцій і має протизапальні властивості. Тому варто не виключати його з раціону повністю, а просто потрібно звести вживання зеленого чаю під час вагітності до мінімуму і заварювати якомога слабше.

Чорний чай під час вагітності

Як було сказано вище, чорний чай містить менше кофеїну, ніж зелений. Не надто міцний чорний чай у невеликих кількостях принесе безперечну користь майбутній матусі. Цей напій містить дуже багато корисних компонентів: теофілін, теобромін, вітаміни В, РР, С, К, пантотенову кислоту та низку мінеральних речовин.

Однак якщо вагітна жінка страждає на токсикоз, то від чорного чаю варто відмовитися – він може спровокувати напади нудоти.

Необхідно пам’ятати, що будь-який сорт чаю є сечогінним засобом. Тому вагітним пити його на ніч не варто. Також слід обережно ставитися до чаю, якщо жінка страждає на цистит або має проблеми з нирками.

Імбирний чай під час вагітності

Цей напій чудово підійде тим, хто страждає на токсикоз у першому триместрі. Дивовижні властивості імбирного чаю знімуть нудоту та напади блювання у вагітних. Це пояснюється тим, що імбир прискорює обмінні процеси. Але слід враховувати, що він протипоказаний при токсикозі в другій половині вагітності (гестозі).

Імбирний чай під час вагітності здатен благотворно впливати на кровоносну, травну, дихальну, імунну та нервову системи організму. Необхідно звернути увагу, що існує низка протипоказань до вживання імбирного чаю: алергія, шлунково-кишкові захворювання, жовчнокам’яна хвороба, будь-які кровотечі, гіпертонія, підвищена температура тіла та ін.

Чай не завдасть шкоди плоду, однак може призвести до загострення хвороби вагітної жінки. Тому якщо ви вирішили ввести у свій раціон імбирний чай, то попередньо порадьтеся з лікарем.

Трав’яні чаї під час вагітності

Перед тим як заварювати чай під час вагітності з трав, поцікавтеся, чи не може він зашкодити вам або малюку. Багато настоїв протипоказані майбутнім мамам. Такі трави, як ромашка, бергамот, чебрець, м’ята болотна, женьшень, лакриця, полин звичайний, фенхель, пажитник, хміль, шавлія, полин та низка інших, можуть негативно позначитися на вагітності.

Вплив трав на організм вагітної жінки до кінця не вивчений, тому будьте обережні з трав’яними напоями. Заварюйте тільки ті трави, користь від яких перевірена століттями.

Липовий чай – чудовий засіб при застуді. Шипшина – містить велику кількість заліза та вітамінів С, РР, В. Невелика кількість м’ятного чаю допоможе позбутися нудоти. Каркаде чудово втамовує спрагу, сприяє виведенню холестерину, зміцнює імунну та серцево-судинну систему, а за вмістом вітаміну С перевершує апельсин.

Як бачимо, вибір сортів чаю під час вагітності досить широкий. Якщо ви будете чергувати напої, то вони не тільки почнуть сприяти насиченню організму вітамінами та мікроелементами, а й зроблять ваш раціон різноманітнішим.

На закінчення нагадаємо прислів’я: «Все є ліки, все є отрута». Тобто пам’ятайте, що в усьому важлива помірність. Надмірне захоплення тим чи іншим напоєм може негативно позначитися як на організмі жінки, так і на дитині, яку вона виношує.

Бережіть себе!