Вітаміни для вагітних

Вагітність – це цілком унікальний і надзвичайний стан жінки, під час якого перебудовується весь організм. Щоб уникнути ймовірних складнощів, усі 9 місяців майбутня мати має неустанно стежити за собою та своїм здоров’ям.

У період вагітності організм значно більше потребує вітамінів і мінералів, ніж раніше. Навіть якщо до цього часу жінка почувалася добре, тепер їй потрібно вдвічі більше сил та енергії. Вітаміни для вагітних – це найбільш дієвий спосіб зміцнити імунітет і забезпечити здоровий розвиток дитини.

Чи можна приймати вітаміни під час вагітності?

Досвідчені фахівці часто позитивно відгукуються про прийом різних вітамінних комплексів для вагітних. На жаль, у нашому світі надто багато факторів не дають шансів жінкам стати власницями хорошої імунної системи. Більшість майбутніх мам не планують свою вагітність заздалегідь, тому після її настання організм відчуває значний дефіцит корисних речовин.

Але не варто забувати, що кожна жінка індивідуальна, тому, вибираючи вітаміни для вагітних, склад і протипоказання необхідно вивчати вкрай уважно.

Будь-який вітамінний комплекс можна застосовувати лише після детальної консультації у лікаря. Лише уважно вивчивши ваші аналізи, лікар може призначити той чи інший препарат.

Норми вітамінів для вагітних

Практично кожна майбутня мама з перших днів свого стану намагається максимально піклуватися про свою дитину. Проте нерідко надмірна старанність може виявитися по-справжньому згубною.

Природно, після настання вагітності жіночому організму потрібно значно більше корисних речовин, однак це зовсім не означає, що потрібно купувати всі вітаміни з найближчої аптеки. Це може завдати шкоди дитині. У середньому, у період очікування дитини потреба в отриманні вітамінів збільшується приблизно на 20%. Цей показник може змінюватися залежно від терміну вагітності та індивідуальних особливостей організму.

Вибираючи вітаміни для вагітних, відгуки на них можна зустріти різні, тому перед прийомом будь-яких препаратів необхідно консультуватися з лікарем.

У першому триместрі вагітності фахівці рекомендують зупинитися на вітамінах A, E і фолієвій кислоті. Вітамін E активно бере участь у формуванні плаценти. Вітамін A – зміцнює скелет дитини та покращує загальне самопочуття матері. Фолієва кислота, своєю чергою, позитивно впливає на розвиток плода на ранніх термінах вагітності. У цей період додавайте до раціону такі продукти, як:

• Спаржа;
• Сочевиця;
• Нерафінована олія;
• Кукурудза;
• Різна зелень.

У другому триместрі слід звернути увагу на вітаміни з високим вмістом йоду, кальцію та заліза. Йод відповідає за синтез клітин і розумовий розвиток дитини, залізо знижує ризик виникнення анемії, а кальцій робить кістки міцнішими та сильнішими. У ці місяці збагатіть свій раціон такими продуктами, як:

• Морська риба;
• Броколі;
• Яблука;
• М’ясо.

Під час третього триместру організм часто відчуває нестачу таких вітамінів, як D і C. Оптимальна доза вітаміну C підвищує імунітет і значно знижує ризик запальних захворювань у матері. Вітамін D призначається лікарями як засіб профілактики від рахіту кісток. Використовуйте такі продукти:

• Апельсини;
• Ківі;
• Ананаси;
• Солодкий перець;
• Морква.

Щоб організм отримував достатню кількість вітаміну D, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі. Сонячні промені в такій ситуації будуть значно кориснішими за дорогі препарати.

Підбиваючи підсумок, можна сказати, що будь-які вітаміни необхідно вибирати розсудливо та з розумом. Не варто сліпо довіряти досвідченим подругам або фармацевтам в аптеці. Перш ніж починати пити вітаміни для вагітних, інструкцію до препарату потрібно ґрунтовно вивчити. Варто зазначити, що при плануванні вагітності вітаміни необхідно приймати не тільки жінці, а й майбутньому батькові. Відповідальний підхід обох батьків до розширення сім’ї ще до моменту зачаття в майбутньому допоможе дитині бути здоровою та сильною.