Чи можна їсти часник під час вагітності

Вагітність вносить свої корективи буквально в усі сфери життя жінки. Протягом 9 місяців самопочуття, смаки, звички й навіть характер можуть змінитися докорінно, не кажучи вже про харчові вподобання. Практично кожна майбутня мама час від часу відчуває гостре бажання з’їсти щось таке, на що вона раніше навіть дивитися не могла. Іноді це бувають екзотичні поєднання продуктів, але частіше вагітній хочеться чогось простого і конкретного – огірків, полуниці тощо. І все було б добре, якби жінці в цікавому стані можна було їсти все, що хочеться, але, на жаль, медики забороняють багато продуктів. До списку небажаних для вживання приправ входить і часник під час вагітності. Втім, думки щодо нього розходяться.

Часник під час вагітності: можна чи ні?

Часто трапляється, що жінка взагалі не підозрює про те, що їй не можна їсти під час вагітності часник. Спокійно насолоджуватися смаком улюблених пікантних страв їй вдається рівно доти, поки «мудра» свекруха, бабуся чи сусідка (потрібне підкреслити) не скаже щось на кшталт: «Ти що! Часник під час вагітності не можна їсти в жодному разі!». Причому пояснити виразно, чому саме не можна, ніхто не може.

Примітно, що медики таку «народну позицію» не підтримують через різні причини. Деякі вважають, що часник вагітним можна, але тільки в обмежених кількостях. Особливо корисно вживати його в першому триместрі, коли відбувається активне формування органів і систем плода, внаслідок чого потреба майбутньої мами у вітамінах і мікроелементах збільшується. Однак існує й інший аргумент – імунітет жінки, яка чекає на дитину, знижується, що і стає приводом для того, щоб додати до свого раціону часник.

Ні лікарі, ні фітотерапевти, ні інші люди, що мають стосунок до медицини, не називають будь-яких причин, через які часник має перебувати в списку заборонених під час вагітності продуктів.

Тому відповідь на запитання про те, чи можна вагітним їсти часник, швидше позитивна – так, можна, але в розумних кількостях.

Часник під час вагітності – чому деякі лікарі проти?

Часник – це овоч, хоча дієтологи відносять його до розряду сильних спецій і приправ. Ця категорія продуктів сприяє підвищенню загального тонусу організму, проте під час вагітності може спровокувати маткову активність. Доволі довгий час усім жінкам, що щойно народили, радили їсти часник для того, щоб змусити матку скорочуватися і швидше повертатися в нормальний стан. Але з часом було доведено неефективність такої практики: вчені визначили, що вживання часнику під час вагітності та після пологів ніяк не впливає на стан маткових м’язів. До того ж з’ясувалося, що цей продукт може негативно впливати на смак грудного молока.

Ще одна ймовірна причина негативного ставлення до часнику полягає в тому, що він сильно подразнює слизові оболонки. Внаслідок цього у жінки може виникнути алергічна реакція, що вкрай небажано в період виношування дитини.

Чи варто вживати часник під час вагітності?

Відомо, що часник – це дуже корисний продукт. Він містить у собі фітонциди – речовини, які допомагають людині боротися з вірусами та інфекціями. З цієї причини їсти часник вагітним можна і навіть потрібно, але в невеликих кількостях і практично не розжовуючи. Майбутнім мамам для зміцнення імунітету рекомендується просто ковтати маленький зубчик часнику, як таблетку.

Ще одним доводом на користь часнику є те, що вживання цього продукту сприяє розрідженню крові. Своєю чергою це знижує ризик появи тромбів, що особливо актуально для вагітних.

То чи можна вагітним їсти часник?

Як уже зазначалося вище, точних рекомендацій щодо кількості споживаного в їжу часнику під час вагітності ніхто дати не може. Однак принципи здорового збалансованого харчування ніхто не скасовував. Нічого страшного не станеться, якщо в страву покласти трохи часнику, але їсти його кілограмами, звісно ж, небезпечно для здоров’я не тільки в разі виношування дитини.

Необхідно пам’ятати й про те, що цей продукт дозволений лише тим жінкам, у яких вагітність протікає відносно гладко і відсутні проблеми з травною системою. У разі індивідуальної непереносимості від цієї приправи також краще відмовитися.