Які приймати вітаміни, щоб завагітніти

Сумна статистика свідчить про те, що нині як мінімум кожна десята подружня пара має проблеми, пов’язані з безуспішними спробами завести дитину. Обидва, начебто, і здорові, і несумісності немає, а щось не виходить. Тут і виникає одне з найчастіших питань: які вітаміни пити, щоб завагітніти?

Звісно, фахівці скажуть, що в якихось випадках одними вітамінами не обійтися, і може знадобитися досить серйозне обстеження і навіть лікування, але для більшості пар прийом вітамінів, що допомагають завагітніти, справді має сенс. При цьому вирішальне слово у виборі відповідних препаратів залишається за лікарем. Досить часто для усунення труднощів із зачаттям дитини потрібен комплексний підхід і терапія з використанням одночасно кількох препаратів. Для того щоб завагітніти, вітаміни часом призначають у поєднанні з гормональними препаратами типу Утрожестану або Дюфастону, спеціальною дієтою та одночасно рекомендують якісне покращення способу життя обох партнерів. До слова, на кожному етапі планування вагітності комплекси препаратів можуть суттєво відрізнятися один від одного.

І все ж у переважній більшості випадків достатньо просто приймати вітаміни, щоб завагітніти. Особливо, якщо до появи бажання народити дитину один або обоє батьків вели не найздоровіший спосіб життя і мали будь-які шкідливі звички.

Ідеальними джерелами вітамінів, подарованими самою природою, є зелень, свіжі фрукти, овочі, ягоди та соки з них. Саме з цим пов’язаний той факт, що більшість вагітностей настає в осінні місяці, коли організм за літо отримав максимум корисних речовин, вітамінів і сонця. Однак якщо влітку нестачі у вітамінах немає, то протягом усього іншого року більшість людей вживає в їжу овочі та фрукти, вирощені в теплицях або ж ті, що піддавалися обробці та тривалому зберіганню. Природно, у таких продуктах міститься набагато менше вітамінів, ніж в овочах і фруктах, що виросли у відкритому ґрунті. Якщо додати ще й те, що зберігання в холодильнику вже протягом трьох днів знижує вміст у них вітаміну С приблизно на 30%, а термічна обробка здатна знищити від 25 до 100% усіх інших вітамінів, то картина вимальовується досить плачевна. Та й витрати енергії у сучасної людини на порядок вищі, ніж у її предків при збереженій незмінній потребі у вітамінах.

Усе вищевикладене є однією з найважливіших передумов до того, щоб, проконсультувавшись із фахівцем, підібрати оптимально відповідний вітамінний комплекс.

Які вітаміни потрібні, щоб завагітніти

Про те, які вітаміни, щоб завагітніти, необхідно приймати, більшість лікарів одностайно сходяться в думці. Майже всі в один голос називають фолієву кислоту, вітамін Е (токоферол) та аскорутин.

Одночасно з прийомом вітамінів рекомендується:

• Медичне обстеження;
• Нормалізація власної ваги;
• Виключення стресових ситуацій;
• Вивчення власного менструального циклу;
• Відмова від шкідливих звичок (алкоголю, нікотину тощо);
• Нормалізація фізичних навантажень;
• Перегляд щоденного раціону (харчування має бути збалансованим і підпорядковуватися певному режиму);
• Зменшення контакту з побутовою та промисловою хімією (аж до заміни наповнювача котячого туалету звичайним піском);
• Припинення прийому лікарських препаратів (наприклад, анальгетиків та протизапальних засобів; особливо це стосується антибіотиків);
• Відмова від низькокалорійних дієт;
• Скорочення вживання напоїв, що містять кофеїн.

Дотримання цих рекомендацій та щоденний прийом вітамінів, що допомагають завагітніти, збільшує шанси пізнати радість материнства як мінімум удвічі. Медицині відомо також чимало випадків, коли жінка з діагнозом «безпліддя», приймаючи вітаміни, щоб завагітніти, всупереч прогнозам лікарів ставала мамою.

Вітаміни, щоб завагітніти: В9 (фолієва кислота)

Відповідаючи на питання про те, які вітаміни, щоб завагітніти, пити найкраще, фахівці, насамперед, рекомендують фолієву кислоту. «Фолька», як її звикли називати між собою лікарі та самі жінки, або вітамін В9, – це один із найбільш важливих «жіночих» вітамінів. Його призначають у період планування вагітності, а також у перші місяці після зачаття дитини. Крім того, він є компонентом більшості вітамінних комплексів, які рекомендовані жінкам у лактаційний період.

Фолієва кислота присутня в багатьох натуральних продуктах. До слова, її назва походить від латинського «folium», що в перекладі означає лист. Вона є в петрушці, листі салату, шпинаті, капусті (звичайній білоголовій і броколі), у квасолі, спаржі, зеленій цибулі та іншій городній зелені. Також заповнити потребу у фолієвій кислоті дозволяють персики, ядра волоських горіхів, плоди цитрусових, мед, хліб, випечений із борошна грубого помелу, яловича печінка, сир, ікра та сири.

У період планування вагітності (та й у перші місяці після її настання) дієтологи радять готувати продукти, що містять цей вітамін, який допомагає завагітніти, на парі, оскільки в результаті інших видів термічної обробки більша частина фолатів руйнується.

При цьому фолієву кислоту в період планування вагітності рекомендується пити не тільки жінці, а й чоловікові, оскільки вона справляє значний вплив на формування здорового життєздатного плода та його подальший нормальний розвиток.

Враховуючи те, що добова норма вітаміну В9 становить не менше 400 мкг, не завжди вдається заповнити її виключно продуктами. Тому, щоб завагітніти, вітамін краще приймати у формі аптечного препарату.

Вітаміни, щоб завагітніти: аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота, яку всі ми знаємо як вітамін С, дозволяє зберігати ДНК всередині сперматозоїда. Це вкрай важливо, оскільки високий вміст ДНК сприяє нормальному заплідненню. Аскорбінова кислота також захищає організм від вірусів та інфекцій, має протиалергічну дію і знімає запалення, впливає на синтез ряду гормонів (у тому числі й антистресових), виводить токсичні речовини, регулює обмін речовин і навіть уповільнює процес старіння організму. До слова, курцям рекомендується приймати підвищену дозу вітаміну С, оскільки в них він витрачається на порядок швидше, ніж у людей, які не палять.

У природі джерелом вітаміну С є хурма, цитрусові, чорна смородина, плоди шипшини, броколі, петрушка, абрикоси, шпинат, горобина, помідори тощо.

Вітаміни, щоб завагітніти: вітамін Е

Обираючи, які вітаміни пити, щоб завагітніти, лікарі цілком обґрунтовано схиляються до призначення вітаміну Е, оскільки він відіграє важливу роль у нормалізації функції статевої системи в чоловіків і захищає жіночі яйцеклітини від шкідливого впливу.

Слід зазначити, що прийом вітамінів необхідний не тільки жінці, а й чоловікові. Однак достовірно визначити, які вітаміни потрібні, щоб завагітніти обом партнерам, може тільки фахівець з урахуванням індивідуальних особливостей організмів майбутніх батьків.