Як позбутися ревнощів?

Мабуть, немає людини, яка хоча б одного разу не відчула ревнощів. Добре, якщо це почуття короткочасне та незначне. Але іноді ревнощі заважають розвитку гармонійних стосунків, провокують постійні скандали та образи, одним словом, отруюють життя. Причому вони однаково згубно діють як на ревнивця, так і на його жертву. Якщо ви помічаєте, що через ваші ревнощі життя стає нестерпним, зупиніться! Не дозвольте їм зруйнувати стосунки. Пропонуємо розглянути причини ревнощів та способи їх усунення.

Чому виникають ревнощі?

Психологи зазначають, що найчастіша причина ревнощів – страх. Саме страх втратити того, кого ти кохаєш, і викликає їхню появу.

Крім того, доведено, що на ревнощі страждають невпевнені в собі люди. Ревнивець вважає, що він недостатньо гарний для кохання, і боїться, що знайдеться інша людина, більш гідна цього почуття.

Деякі люди мають загострене почуття власника, яке поширюється на партнера. Воно проявляється бажанням того, щоб кохана людина належала йому повністю і цілком. Ревнивець хоче контролювати всі дії та стосунки партнера, мати можливість втручатися в його справи.

Існує і таке поняття, як патологічні ревнощі. Зазвичай вони спостерігаються у тих, хто страждає на різні страхи (фобії) та комплекси. Патологічні ревнощі потребують професійного лікування у фахівців.

Як же перемогти ревнощі?

Спосіб 1. Позбавтеся підозрілості та параної

Не секрет, що багато хто з нас, підозрюючи чоловіка у невірності, постійно його перевіряє. Це і регулярні перегляди вихідних дзвінків на його телефоні, і спроби вловити запах чужих жіночих парфумів від його сорочки, і огляди машини на предмет «доказів». Усе це сприяє появі атмосфери недовіри між партнерами, постійних сварок, а іноді й розвитку справжньої параної.

Подумайте, як ваші дії можуть допомогти стосункам? Невже підозрілість зміцнить почуття? Ви повинні зрозуміти, що своїми діями та емоціями руйнуєте одну з головних умов кохання – довіру. Тому позбавтеся своєї шкідливої звички контролювати коханого, перестаньте зводити себе думками про його можливу зраду.

Спосіб 2. Не порівнюйте себе з іншими

Деякі особливо невпевнені в собі панночки постійно порівнюють себе зі знайомими чи колегами коханого. І, як правило, таке порівняння виходить не на їхню користь. Однак потрібно розуміти, що ми знаходимо свою половинку не за зовнішніми даними чи рисами характеру. Точніше, усе це важливо на першому етапі стосунків, під час закоханості. Потім почуття переходять на наступну стадію, глибшу. І жодні пишні форми чи магічна сексуальність не можуть переважити прив’язаність та справжнє кохання. Не варто вважати, що кожна довгонога дівчина може відвести від вас коханого. Природно, бувають такі екземпляри, для яких це твердження є помилковим. Але в цій статті ми говоримо не про них.

Спосіб 3. Розвивайте стосунки

Намагайтеся покращити свої стосунки з коханим. Проводьте більше часу разом, цікавтеся його проблемами, розповідайте про свої почуття та труднощі. У багатьох сім’ях з часом з’являються традиції, виникають улюблені та пам’ятні місця. Намагайтеся час від часу ходити на філіжанку кави в кафе, де у вас було перше побачення, не забувайте про романтичні вечері при свічках. Добре, якщо у подружжя з’явиться спільне хобі, інтереси, що об’єднують.

Спосіб 4. Живіть насиченим життям

Розвивати стосунки з партнером не означає бути зацикленим на його житті. У вас має бути своє особисте життя і свої особисті стосунки. Як правило, на ревнощі найчастіше страждають ті жінки, які більшу частину часу проводять вдома, наприклад, домогосподарки, молоді мами.

Більше спілкуйтеся з подругами, колегами по роботі, знайомими. Знайдіть для себе цікаве заняття, запишіться на уроки танців чи вивчення іноземної мови. У житті стільки всього захопливого, не варто витрачати час на ревнощі та страждання. До того ж, живучи повним, насиченим життям, ви будете менш прив’язані до свого коханого, а отже, зникне панічний страх його втрати.

Спосіб 6. Будьте відвертими

Якщо в чомусь підозрюєте свого чоловіка, краще озвучити йому свої побоювання. Не потрібно починати шпигунські ігри та стеження, так можна і загратися. Набагато правильніше буде відверто поговорити з партнером. Головне, зробити це спокійним тоном, не переходити до істерики та скандалу.

Перед тим як розпочати таку розмову, бажано розібратися у своїх почуттях і відчуттях самостійно. Проаналізуйте, що вас бентежить, викликає недовіру. Іноді ми не говоримо про свої підозри партнеру, тому що підсвідомо розуміємо їхню необґрунтованість. І такий попередній аналіз часто призводить до того, що приходить розуміння абсурдності звинувачень і, як наслідок, зникає необхідність у розмові.

Спосіб 6. Довіряйте коханому

Слід розуміти, що довіра – обов’язкова умова міцних і успішних стосунків. Часто ми починаємо підозрювати в невірності коханого не тому, що він щось скоїв, а через невпевненість у собі. У такому разі ревнощі не мають реального підґрунтя, а стають результатом наших особистих почуттів.

Психологи радять у цій ситуації провести експеримент. Спробуйте протягом місяця уникати будь-яких підозр щодо вашого коханого. Постарайтеся не бачити в кожному його слові обман, вірити тому, що він каже. Забороніть собі на цей період малювати в уяві картини його зради, фантазувати про його стосунки з іншими. Якщо після закінчення місяця у вас залишаться ті самі побоювання, значить, потрібно щось змінювати у стосунках. Однак у більшості випадків приходить розуміння безглуздості страхів та необґрунтованих ревнощів.

Ревнощі здатні зіпсувати найромантичніші стосунки. Причому, як правило, вони не мають під собою підстави і є плодом уяви. Не дозволяйте цьому руйнівному почуттю оволодіти вами. Пам’ятайте, що справжнє кохання не терпить приниження ревнощами.