Зупинись, миттєвосте: 10 способів сповільнити появу зморшок

Поява нової зморшки здатна зіпсувати настрій жінці надовго. Але час невблаганний, і виникнення цих підступних свідків прожитих років нічим не зупинити. Проте сповільнити їхню появу все ж можна. Звісно, сучасна косметологія надає безліч різних засобів і способів омолодження. Водночас учені стверджують, що для того, аби виглядати молодше, не обов’язково витрачати багато грошей і часу. Пропонуємо прислухатися до порад фахівців, дотримуючись яких можна сповільнити появу зморшок.

1. Захист від сонячних променів

Хоча багато представниць прекрасної статі є прихильницями бронзової засмаги, все ж радимо обмежувати перебування на сонці. УФ-промені негативно впливають на шкірні покриви, передусім обличчя. Надмірна засмага сприяє сухості шкіри, погіршенню обмінних процесів у її шарах, а отже — старінню та появі зморшок. Рекомендується користуватися денними кремами, які мають захист від УФ-променів, причому застосовувати їх потрібно цілий рік. У літній час намагайтеся використовувати сонцезахисні креми з високим ступенем захисту.

2. Повноцінний сон

Недосипання, особливо хронічне, дуже погано позначається на стані шкіри. Якщо організму не вистачає сну, порушується продукування колагену, який відповідає за еластичність шкіри, а клітини шкіри не встигають повністю відновитися.

Важлива не лише кількість годин сну, а й якість такого відпочинку. Якщо ви будете крутитися на незручній постелі 10-12 годин, вранці відчуєте себе розбитою та сонною. А от сон протягом 7-8 годин на зручному матраці принесе неоціненну користь для всього організму, і шкіри зокрема.

Ефективний спосіб отримання нових зморшок — сон, уткнувшись обличчям у подушку. Причому більше зморшок-заломів буде саме на тій стороні, на якій ви найчастіше спите.

3. Позбудьтеся звички мружитися

Як правило, перші зморшки з’являються навколо очей, їх ще називають «гусячими лапками». Вони виникають як результат звички мружитися. Тому якщо у вас є така звичка, потрібно терміново позбавлятися її. Спочатку необхідно визначити причину такого явища. Якщо воно пов’язане з короткозорістю, слід підібрати собі окуляри або лінзи для покращення зору. У разі, якщо ви примружуєтеся на сонці, підберіть собі зручні сонцезахисні окуляри.

4. Зверніть увагу на омега-3 кислоти

Численні дослідження довели, що омега-3 кислоти мають здатність попереджати виникнення зморшок і вікове провисання шкіри. Звісно, найкраще отримувати ці корисні речовини з їжею. Найбільше їх міститься в рибі жирних сортів, наприклад, у лососі. Також можна приймати риб’ячий жир, бажано після консультації лікаря. Додатково слід користуватися кремом для обличчя, що містить омега-3 кислоти.

5. Правильно очищайте шкіру

Неграмотний догляд за шкірою може призвести до її передчасного старіння. Як не дивно, зморшки можуть з’являтися і при регулярному догляді за нею, але тільки якщо він надмірний. Не можна занадто часто використовувати очищувальні засоби, особливо скраби. Якщо переборщити в їхньому застосуванні, шкіра стане чутливішою і беззахисною перед шкідливими факторами. Рекомендується застосовувати скраби для шкіри не частіше ніж два рази на тиждень, а власницям чутливої шкіри таку процедуру можна проводити один раз на 1-2 тижні.

6. Зволожуйте шкіру

Косметологи стверджують, що хороший зволожувальний крем часто значно ефективніший за ліфтинг-засоби. Тому не забувайте регулярно зволожувати шкіру. Особливо важливо насичувати її вологою під час спекотного літа. Окрім зволожувальних кремів, у цей період добре застосовувати термальну воду. Її можна розбризкувати на обличчя 2-3 рази на день. Для цього використовують спеціальні аерозольні балончики з термальною водою, які зручно поміщаються в дамській сумочці.

7. Застосовуйте засоби з фруктовими кислотами

Фруктові кислоти (АНА) впливають на шкіру на тканинному, клітинному та молекулярному рівнях. Вони чинять протизапальну, зволожувальну, відлущувальну та антиоксидантну дію. Найчастіше в косметичних кремах застосовуються гліколева, лимонна, винна, молочна та яблучна кислоти. Найефективніше застосовувати такі креми курсами пізньої осені або взимку, коли активність сонця невисока. Це допоможе вирівняти та покращити колір обличчя, зробити менш помітними існуючі зморшки та попередити появу нових.

8. Вживайте продукти з вітаміном С

Доведено, що вітамін С — сильний антиоксидант, який захищає клітини шкіри від вільних радикалів, що сприяють старінню. Крім того, він покращує регенерацію клітин шкіри та стимулює фібробласти, необхідні для утворення нових волокон колагену. Слід включати до раціону достатню кількість фруктів та овочів, а також користуватися кремами з вітаміном С.

9. Не забувайте про соєві продукти

У соєвих бобах міститься унікальна речовина — геністеїн. Він стимулює виробництво нових білків, і, крім того, блокує ферменти, які руйнують білкові молекули шкіри (колаген та еластин). Недарма соєві продукти та косметику сьогодні називають еліксирами молодості.

10. Забудьте про куріння

Фахівці називають куріння одним із головних винуватців передчасного старіння шкіри. Насамперед справа в тому, що нікотин звільняє вільні радикали, які руйнівно діють на шкіру. Згідно з останніми дослідженнями, шкіра в курців має в середньому на 40% більше зморшок, ніж у жінок, які не курять. Хіба це не серйозний привід кинути палити?

Як бачимо, запропоновані способи сповільнення старіння зовсім не складні, не потребують великих грошей та значних зусиль. Постарайтеся дотримуватися цих рекомендацій і будьте впевнені, що вам вдасться сповільнити появу слідів часу на шкірі. Нехай зрадливі зморшки не затьмарюють ваш настрій!