Що таке лімфодренаж?

Лімфодренаж, або, як правильніше, лімфодренажний масаж, спочатку застосовувався для зняття набряків у післяопераційному періоді. Сьогодні багато представниць прекрасної статі за допомогою такого масажу позбавляються целюліту, мішків під очима, варикозу ніг та багатьох інших проблем. То що ж таке лімфодренаж?

У чому суть процедури лімфодренажу?

Лімфодренаж являє собою масаж, за допомогою якого усувають застій рідини у міжклітинному просторі. Наше тіло містить багато води – і всередині клітин, і зовні. Як відомо, поживні речовини переносить кров, а продукти життєдіяльності та шлаки виводяться за допомогою лімфи (міжклітинної рідини). У випадку, коли лімфа застоюється, шкідливі речовини не виводяться, що небезпечно для організму. Це може призвести до підвищення артеріального тиску, варикозного розширення вен, появи набряків. Головний ворог жіночої краси – целюліт – також розвивається через застій лімфи.

Лімфодренаж проводять з метою виведення рідини та продуктів обміну з міжклітинного простору, покращення циркуляції лімфи. У ході цієї процедури активно впливають на всю лімфатичну систему, внаслідок чого розширюються судини, розслаблюються м’язи. Завдяки лімфодренажному масажу можна позбутися проявів целюліту, набряклості, венозної недостатності й навіть зморшок.

Показання та протипоказання

Кому ж рекомендується лімфодренажний масаж? Насамперед його проводять за такими показаннями:

• Целюліт, надлишкові жирові відкладення, в’ялість шкіри, набряклість;
• Мішки та синці під очима;
• Зморшки;
• Стреси, погіршення психоемоційного стану;
• Порушення лімфотоку, варикозне розширення вен.

Однак не всім можна проводити лімфодренажний масаж. Він не рекомендується за наявності таких патологій, як підвищена ламкість судин, тромбофлебіт, пухлини, хвороби серця, щитоподібної залози та нирок, захворювання шкіри, збільшення лімфатичних вузлів. Не можна його проводити жінкам, які очікують на дитину.

Лімфодренаж буває ручним та апаратним.

Ручний лімфодренаж

Ручний лімфодренажний масаж виконують методом плавного легкого натискання та ковзання за лініями лімфатичного струму на тілі. Для посилення ефекту зазвичай застосовують спеціальні олії та маски для шкіри.

Залежно від техніки проведення, ручний лімфодренаж буває трьох видів:

• Поверхневий – стимулює капіляри, що знаходяться у шкірі, які відповідають за накопичення та виведення рідини;
• Глибокий – впливає на лімфатичні судини, що стимулюють відтік рідини від внутрішніх систем та органів;
• Внутрішній – впливає на лімфатичні вузли.

Зазвичай тривалість сеансу ручного лімфатичного масажу становить 1-1,5 години. Курс лімфодренажу – 7-8 сеансів.

Проведення ручного лімфодренажного масажу в домашніх умовах

Звісно, найкраще, якщо лімфодренаж виконуватиме фахівець. Однак не завжди є така можливість. У такому разі можна опанувати техніку ручного лімфодренажу і проводити його самостійно вдома. Чудово, якщо ви пройдете навчання у фахівця.

Головне правило масажу – всі рухи мають бути обережними та плавними. В іншому разі не уникнути появи синців.

Основні етапи проведення ручного лімфодренажного масажу:

• Розігрівання проблемної зони (стегон, ніг, рук). Робіть повільні, плавні погладжування за напрямком руху лімфи: від зап’ястя до плечей, від шиї до грудей і від ніг та живота до кульшового суглоба. Рухи повторюйте кілька разів в одному місці, потім трохи пересуньтеся далі. І так, доки не дійдете до верхньої точки;
• Активна стадія. Рухайтеся ребром долоні за напрямком до лімфатичних вузлів. Вони розташовані з обох боків шиї, під нижньою щелепою, на лінії згинання ліктя, під пахвами, у центрі грудної клітки, під колінами, з обох боків паху;
• Прийміть прохолодний душ, після чого нанесіть на тіло живильний крем.

Природно, самостійно проведений лімфодренажний масаж не буде таким ефективним, як професійний. Проте багато хто з його допомогою зменшує набряки та покращує стан шкіри. Головне – робити його регулярно і тільки за правилами.

Апаратний лімфодренаж

Апаратний лімфодренажний масаж буває різних видів. Розглянемо найпопулярніші з них.

• Вакуумний лімфодренаж. Цей вид апаратного масажу заснований на локальному впливі на певні ділянки шкіри від’ємного тиску. На тілі пацієнта встановлюють спеціальні судини, під якими знижують тиск. У результаті покращується відтік лімфи та крові, активізується клітинний обмін речовин. Проведення цієї процедури потребує високої кваліфікації фахівця, оскільки використання занадто високого тиску здатне призвести до травмування капілярів та утворення гематом. Перед застосуванням вакуумного лімфодренажу необхідно проконсультуватися у лікаря і пройти деякі обстеження.
• Пресотерапія. Цей вид лімфодренажного масажу являє собою вплив на певні ділянки тіла стисненим повітрям. Для проведення цієї процедури застосовують спеціальне обладнання. На пацієнта одягають костюм, який нагадує гігантську манжету для вимірювання тиску. Такий вид лімфодренажу зазвичай використовується для зменшення об’єму ніг, стегон та рук.
• Мікрострумовий лімфодренаж. На шкіру впливають імпульсним струмом, який подається через кілька електродів. Ця процедура не лише абсолютно безболісна, а й дуже ефективна для видалення зайвих кілограмів.

За допомогою лімфодренажу можна не тільки позбутися недоліків зовнішності, а й покращити стан здоров’я. Гарний настрій та висока працездатність стануть чудовим бонусом цієї процедури.