Почуття як наркотик: любовна залежність

Любов від самого початку передбачає прив’язаність до людини. Добре, якщо при цьому закоханий контролює ситуацію і не втрачає самого себе. Однак іноді буває так, що один із закоханих повністю розчиняється у своєму обранці й не здатний керувати власними почуттями та емоціями. «Я жити не можу без нього (неї)!» — це, мабуть, головний симптом любовної залежності. Психологи зазначають, що найчастіше від таких почуттів страждають представниці прекрасної статі. Чому ж виникає любовна залежність і як її позбутися?

Причини любовної залежності

Причин розвитку залежних стосунків може бути багато. У кожної людини своя, особлива історія. Проте фахівці виокремлюють кілька чинників, які створюють передумови для формування такого почуття.

На думку психологів, найчастіше любовна залежність має коріння з дитинства. Якщо в ранньому дитинстві дівчинка відчувала брак батьківської любові, у неї на все життя залишиться бажання бути поміченою, жага визнання і захоплення. Такій дівчині завжди здаватиметься, що коханий недостатньо сильно її любить. Дитяче розуміння того, що своїх батьків замінити на інших неможливо, з віком трансформується у підсвідому установку, що кохана людина — єдина і незамінна.

Ще одна причина любовної залежності — вплив поширених у суспільстві думок або власних переконань, сформованих громадською думкою. Деякі жінки і в наш час впевнені, що розійтися з чоловіком принизливо, вони бояться осуду з боку знайомих і близьких. Інші вважають, що жінка після 40 років уже нікому нецікава, тому всіма силами тримаються за непотрібні стосунки.

Як розпізнати?

Любов приносить людині радість, відчуття повноти життя, затребуваності та визнання. На відміну від цього світлого почуття, залежність позбавлена гармонії, навпаки, вона сповнена невдоволення, недовіри, страждань.

Можна виділити основні ознаки, які притаманні любовній залежності:

• Нестабільне ставлення до партнера. Почуття залежної людини дуже суперечливі, вони змінюються від сліпого обожнювання до немислимої люті. Причому об’єкт пристрасті може нічим не провокувати таку бурю емоцій;
• Панічний страх втрати. Якщо коханий не відповідає на дзвінки, виникає страх, що вас покинули. При цьому різко знижується самооцінка, виникає пригнічений стан, що переходить у самоприниження. При думці про те, що колись доведеться припинити стосунки, з’являються спазми в шлунку або біль у грудях;
• Всепрощення партнера. Як правило, ті, хто перебуває у любовній залежності, прощають об’єкту любові буквально все — приниження, зневагу і навіть побої;
• Стеження за партнером. Ревниво відстежуються всі зв’язки, знайомства, перевіряється електронна пошта, акаунти в соцмережах. Деякі залежні роблять усе це неусвідомлено, інші ж — свідомо і планомірно.

Як позбутися любовної залежності?

Перший крок до подолання залежності — визнати її наявність. Іноді це буває неймовірно важко, адже нікому не хочеться зізнаватися у принизливій слабкості навіть самому собі.

Другий крок — зрозуміти, як цей стан псує вам життя. Любовна залежність заважає отримувати задоволення від стосунків, розвиватися як особистість, займатися з повною віддачею улюбленою справою, та й просто жити повним життям.

Після цього варто вирішити, чи зможете ви позбутися її самостійно, чи вам потрібна допомога фахівця. Зараз не складе труднощів знайти кваліфікованого психолога або психотерапевта, який допоможе подолати любовну залежність.

Якщо ж ви вирішили, що в змозі подолати залежність самостійно, пропонуємо скористатися рекомендаціями психологів:

• Насамперед налаштуйтеся на те, що вам знадобиться час, можливо тривалий, для позбавлення від залежності. Це недивно, адже розвивалася вона теж поступово і протягом довгого часу;
• Складіть характеристику об’єкта свого обожнювання, опишіть на аркуші паперу всі його звички, обов’язково згадуючи як хороші якості, так і не зовсім приємні. Після цього проаналізуйте, чому для вас саме на цій людині зійшовся світ клином. Можливо, деякі його якості ви просто переоцінили, а на інші свідомо заплющували очі. Настав час тверезих оцінок, тому постарайтеся побачити реальну картину ваших стосунків;
• Займіться собою. У кожного з нас є свої нездійснені бажання. Період подолання любовної залежності — час виконання таких бажань. Ви давно хотіли придбати абонемент до тренажерного залу? А може, вже не перший рік відкладаєте вивчення іноземної мови? Або ж давно мрієте написати картину, хоча до цього пензлика в руці не тримали? Чому б не зайнятися, нарешті, тим, чим хочеться? Так ви не тільки зможете відволіктися від непотрібних думок, а й отримаєте задоволення, винагородивши себе за пережиті страждання;
• Напишіть прощального листа об’єкту пристрасті. Висловіть у ньому свої почуття до нього, подякуйте за отриманий досвід і попрощайтеся. Цього листа не обов’язково відправляти адресату, можна просто його спалити, відпустивши тривожні думки.

У період подолання залежності намагайтеся більше часу приділяти приємним для вас справам, балуйте себе обновками, бажаними зустрічами та цікавим дозвіллям.

Чого точно не потрібно робити в цей час, так це шукати заспокоєння в алкоголі або наркотиках — не варто змінювати одну залежність іншою. Психологи також не радять у такому стані заводити новий любовний роман. Намагаючись забутися в обіймах іншого чоловіка або помститися колишньому, можна ще більше поранити свою психіку, не кажучи вже про те, що можуть постраждати почуття ні в чому не винної людини.

Любовна залежність має дуже мало спільного з любов’ю. Вона діє руйнівно, постійно приносячи страждання. Якщо ви вирішили нарешті позбутися її, дійте наполегливо, не піддавайтеся спокусі залишити все як є. Ви гідні щастя і справжньої любові, а не сліз і гіркоти.