Пружні груди: правила догляду

Жіночі груди – предмет захоплення чоловіків і джерело страхів та сумнівів жінок. Багато представниць прекрасної статі хвилюються, чи не втратить бюст пружність після пологів або з віком, чи не обвисне з часом. Щоб уникнути хвилювань, слід регулярно доглядати за грудьми, причому чим раніше почнеться такий догляд, тим довше груди залишатимуться бездоганними.

Поради на кожен день

Під час щоденного душу намагайтеся не використовувати звичайне мило і занадто гарячу воду. Підберіть собі делікатний гель для душу з поживними компонентами, а воду робіть приємної кімнатної температури. Після водних процедур нанесіть на тіло, і зокрема на груди, зволожувальний крем з вітамінами. При цьому рухи мають бути в напрямку від нижнього краю молочних залоз до підборіддя.

Важливо правильно підібрати бюстгальтер, точно за розміром. Якщо він буде завеликим, груди можуть обвисати, а занадто тісний бюстгальтер здатний порушити кровообіг у грудях. Для занять спортом підберіть спеціальний бюстгальтер, в іншому разі шкіра грудей буде інтенсивно розтягуватися від коливань і поштовхів, і це призведе до їх обвисання.

Негативно впливають на пружність грудей дієти, під час яких вага знижується різко. У цьому разі, крім обвисання, часто спостерігається поява розтяжок (стрій). Також не рекомендується засмагати топлес, під впливом променів сонця ніжна шкіра грудей швидко старіє.

Домашні засоби догляду за грудьми

Маски для обличчя набули великої популярності у жінок, а от маски для грудей роблять небагато хто. І зовсім даремно, адже з їх допомогою можна зволожити шкіру, підживити її, підвищивши тим самим пружність бюста.

Перед накладанням маски рекомендується очистити шкіру грудей за допомогою делікатного скрабу, який підготує її до кращого сприйняття інгредієнтів маски. Можна скористатися наступними рецептами скрабів:

• Рецепт 1. Змішують вівсяні пластівці (2 ст. л.), подрібнений мигдаль (2 ст. л.), мигдальну олію (1 ст. л.). Отриману пастоподібну суміш наносять на груди повільними, масажними рухами і залишають на 10 хвилин, після чого змивають теплою водою;
• Рецепт 2. Розминають ягоди малини (100 г) і полуниці (100 г), додають оливкову олію (2 ст. л.) та свіжий мед (1 ст. л.). Усе ретельно перемішують і наносять на шкіру грудей легкими масажними рухами. Через 15 хвилин змивають водою кімнатної температури. Якщо немає свіжих ягід, можна скористатися замороженими, тільки потрібно стежити, щоб вони не були холодними.

Після очищення шкіри молочних залоз скрабом можна накладати маску. Існує безліч рецептів масок для грудей, наведемо найбільш популярні з них:

• Маска, що підвищує пружність шкіри. Збити в міцну піну яєчні білки (2 шт.), додати сік лимона (1 ст. л.). Отриману суміш наносять на шкіру грудей на 20-25 хвилин, потім змивають теплою водою;
• Маска, що покращує форму грудей. Змішують водний настій хвоща (1 ст. л.), свіжий сік алое (1 ст. л.), настоянку хмелю (10 крапель), ефірну олію герані (3 краплі) і лимона (3 краплі). Таку маску можна наносити 2 рази на день – вранці та ввечері після душу;
• Маска для зміцнення грудей. Змішують сирі жовтки яєць (2 шт.), жирні вершки (3 ст. л.), свіжовичавлений лимонний сік (2 ч. л.). Усе ретельно перемішують і наносять масажними рухами на груди на 20-25 хвилин. Потім змивають суміш теплою водою;
• Маска для пружності грудей. Змішують рідкий мед (2 ст. л.), камфорний спирт (15 мл), оливкову олію (4 ч. л.), вазелін (15 мл), сирий яєчний жовток (1 шт.), настій пелюсток троянди (1 ст. л.). Маску наносять на шкіру грудей на 30 хвилин, потім змивають. Замість настою пелюсток троянд можна взяти настій або відвар ромашки, календули або м’яти;
• Маска Push-up (підтягувальна). Попередньо готують настій м’яти: 1 ч. л. сухої сировини заливають 200 мл окропу і настоюють 20 хвилин. На водяній бані нагрівають мигдальну або оливкову олію (1 ст. л.), додають до неї подрібнений бджолиний віск (1 ч. л.) і розтоплюють. Проціджений настій м’яти змішують із восково-олійною сумішшю і трохи охолоджують. До теплої суміші додають по 2 крапельки ефірної олії м’яти, меліси, евкаліпта, ретельно перемішують і наносять на шкіру грудей. Цю маску не змивають водою, а знімають косметичною серветкою, змоченою в олії (оливковій або мигдальній).

Вправи для пружних грудей

Ефективність проведених косметичних процедур буде набагато вищою, якщо паралельно робити нескладні фізичні вправи. Наведемо деякі з них.

Вправа 1. Можна виконувати стоячи або сидячи по-турецьки. Руки зігнути в ліктях і звести долоні разом на рівні грудей. Роблять натискання долонями одна на одну протягом 10 секунд, після чого розслаблюють м’язи. Вправу повторюють 15-20 разів.

Вправа 2. Стають обличчям до стінки на відстані 1 кроку від неї, ноги розставлені на ширину плечей, долоні рук впираються в стінку. Роблять віджимання від опори, повторюючи 15-20 разів. Важливо стежити, щоб під час виконання вправи п’яти не відривалися від підлоги.

Вправа 3. Для її виконання необхідна пружна гумка або еспандер. Стають прямо, випрямляють спину і розправляють плечі. Еспандер або гумку беруть у руки і витягують їх перед собою на рівні плечей. Потім руки плавно розводять у сторони, натягуючи гумку, причому потрібно намагатися відвести руки якомога далі назад. У крайньому положенні затримуються на 10 секунд, після чого повільно повертаються у вихідне положення. Цю вправу повторюють 12-15 разів. Важливо стежити, щоб руки постійно були розташовані на одній лінії.

Такий комплекс вправ рекомендується проводити 3-4 рази на тиждень.

Красу грудей можна зберегти надовго, якщо робити всі процедури та фізичні вправи регулярно. Крім того, важливо не забувати про періодичні профілактичні огляди грудей.