Дефіцит йоду в організмі: причини та наслідки

За статистикою, майже третина людей страждає від нестачі йоду в організмі, причому хронічні недуги (наприклад, захворювання щитоподібної залози) є причиною цієї біди порівняно рідко. У більшості випадків мікроелемента просто бракує в їжі, а також у воді та повітрі регіонів, де проживають люди. Тим часом дефіцит йоду не лише позначається на повсякденному самопочутті, а й нерідко спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям.

Основні симптоми йододефіциту

Перші ознаки нестачі йоду в організмі виглядають як легке нездужання. За відсутності належної уваги до проблеми симптоми стають хронічними. Пацієнти скаржаться на:

• Набір зайвої ваги;
• Відчуття холоду, замерзання кінцівок;
• Прискорене серцебиття, тремор рук;
• Головні болі;
• Нудоту;
• Безсоння, нічні жахи;
• Денну сонливість;
• Відчуття постійної втоми;
• Зниження лібідо;
• Випадіння волосся;
• Погіршення стану шкірних покривів, набряклість.

Під час обстеження спостерігається знижений артеріальний тиск, анемія, підвищення рівня холестерину в крові. З часом хворі втрачають активність та інтерес до життя, у них розвиваються дратівливість і безпідставна вразливість, можуть виникати депресивні стани. У жінок бувають збої менструального циклу, у чоловіків — зниження потенції. У занедбаних випадках починає збільшуватися щитоподібна залоза. При цьому пацієнти нерідко відчувають тиск на дихальне горло, що викликає кашель.

Йододефіцит особливо неприємний тим, що його симптоми дуже схожі на ознаки багатьох інших захворювань. Насправді наявність цієї недуги можна визначити в домашніх умовах за допомогою нескладного тесту. Треба нанести настойкою йоду на внутрішню поверхню передпліччя кілька смужок — так звану йодну сітку. У нормі малюнок має триматися на шкірі не менше доби. Якщо він зник протягом кількох годин, вам необхідно звернутися до лікаря.

Чим небезпечна нестача йоду в організмі

Йододефіцит насамперед позначається на функціонуванні щитоподібної залози. Цей невеликий орган фактично регулює обмінні процеси в організмі. Крім того, щитоподібна залоза продукує фагоцити — клітини крові, що відіграють основну роль у механізмі захисту організму від ворожих елементів, які потрапляють у кров’яне русло. Зрозуміло, що при дефіциті йоду страждають усі системи й органи, знижується фізична та розумова працездатність.

Особливо сильно нестача йоду позначається на дітях: у такій ситуації неможливе нормальне формування кісткового скелета та розвиток головного мозку. У малюків, які страждають на йододефіцит, спостерігаються порушення зору, уповільнення росту, складнощі з засвоєнням інформації, що відбиваються на навчанні. Нестача йоду під час вагітності може закінчитися народженням дитини з важкими патологіями розвитку.

Що робити?

Якщо підозри про наявність йододефіциту виправдалися, лікар призначить вам прийом препаратів, що містять йод, підібравши індивідуальну дозу. Однак треба мати на увазі, що ця ситуація часто свідчить про те, що й інші члени вашої сім’ї отримують недостатню кількість цього мікроелемента. Щоб виправити становище, необхідно скоригувати їхній раціон, додавши до нього такі продукти:

• Морську рибу (тріску, скумбрію, камбалу, оселедець) та морепродукти;
• Риб’ячий жир;
• Морські водорості;
• Крупи (пшоно та гречку);
• Лимони, горіхи, мед.

Сучасна промисловість випускає деякі продукти (найчастіше молочні) з підвищеним вмістом йоду. На їхньому пакуванні зазвичай є відповідне маркування. Цілком доступна і йодована сіль, тільки необхідно пам’ятати про те, що витрачається приправа повільно, а йод із неї випаровується досить швидко. Тому є сенс купувати йодовану сіль невеликими розфасовками й зберігати її в щільно закритій тарі.

Найголовніше — вчасно помітити тривожні симптоми йододефіциту і не запустити хворобу. Для цього ви повинні бути уважними до фізичного та психологічного стану своїх близьких, звертатися до фахівців і суворо виконувати їхні рекомендації.