Дитина часто прокидається — що робити?

Більшість матусь, які мріяли швидше народити, зізнаються: найскладнішим випробуванням були зовсім не дев’ять місяців вагітності, а перший рік життя дитини. І пов’язано це не з проблемами зі здоров’ям дітей і не з клопотами, що навалилися, а з тотальним дефіцитом сну у батьків. Чому дитина часто прокидається і довго не засинає? Це питання хвилює практично всіх — адже буквально через місяць такого режиму батьки стають схожими на зомбі. А хронічне недосипання вельми небезпечне для людей. Деякі мами ловлять себе на тому, що вони практично засинають, коли купають дитину, або забувають на плиті їжу. Чи варто говорити, що багато подібних ситуацій можуть призводити до небажаних наслідків?

Чи можна самостійно впоратися з проблемою поганого сну у малюків чи необхідно вирушити з ним до невропатолога? Сьогодні ми розповімо про те, які методи допоможуть домогтися глибокого і спокійного сну у крихітки.

Чому дитина прокидається?

Перш за все варто звернути увагу на найпоширеніші причини поганого сну у дітей. Якщо дитина часто прокидається, це може бути викликано фізіологічними причинами:

• Вона голодна;
• У неї болить животик;
• Їй холодно або, навпаки, занадто спекотно;
• Вона мокра або перебуває в переповненому підгузку.

Погодьтеся, що в усіх перерахованих вище ситуаціях малюкові спати важко. Виправити становище досить просто. Якщо крихітка хоче їсти, її варто погодувати, навіть якщо часовий інтервал ще не минув (більшість сучасних педіатрів виступають за годування на вимогу). Якщо малюка мучать коліки, він не просто не спить, а плаче, підтискаючи ніжки та тужачись. У цьому випадку допоможе масаж животика, спеціальні ліки від коліків, клізма або свічка, якщо дитина не може сходити в туалет.

Чому дитина часто прокидається, якщо в кімнаті некомфортний клімат? Часто батьки прагнуть забезпечити малюкові «тепличний» режим. Особливо за це ратують новоспечені бабусі, для яких кожне чхання немовляти — це вже катастрофа. Але перегрів для малюка дуже небезпечний. Тому в кімнаті повинна бути комфортна температура, а приміщення обов’язково має провітрюватися перед сном. Якщо повітря до того ж занадто сухе, слизова оболонка носа у дитини швидко пересохне, і їй стане важко дихати. Обов’язково прибирайте з його носа скоринки, а домогтися оптимальної вологості можна за допомогою спеціального приладу — зволожувача повітря.

У ліжечку дитини не повинно бути жодних перин і теплих товстих ковдр, а також подушок (за винятком ортопедичних). Найкращий сон — на рівній і жорсткій поверхні спеціального дитячого матраца. Вкривати дитину можна легкою простирадлом або тонкою ковдрою з фланелі.

Якщо дитина часто прокидається через холод, відповідно, варто одягнути її в більш теплий домашній комбінезон і шкарпетки, але не кутати у ватяну ковдру. Під час сну варто перевіряти, чи не переповнився підгузок. Навіть якщо батьки не є прихильниками сучасних одноразових підгузків, варто використовувати їх щонайменше для прогулянок і нічного сну. Сечовипускання у дітей часте, і непомітно змінити штанці та простирадло під час сну точно не вдасться. А під час зміни підгузка крихітка навіть не прокинеться.

Що робити, якщо малюк все одно прокидається

Якщо ви не виявили жодної з вищевказаних причин, а проблема сну все одно дуже актуальна, потрібно спробувати створити для малюка певний ритуал приготування до сну. Як правило, мами скаржаться, що дитина прокидається щогодини вночі, вимагає груди або пляшечку, але до пуття не смокче молоко. Забувається неглибоким сном, а потім все відбувається заново.

Багато в чому якість сну залежить від віку немовляти. Зовсім маленькі діти часто плутають день з ніччю, але тут впоратися з ситуацією легше, оскільки з віком вони розуміють режим. А ось більш старші діти можуть бути вельми вражені та збуджені якимись новими подіями — іграми, походом у гості. Вони голосно плачуть і не засинають. Тому, якщо дитина часто прокидається, не варто протягом дня перевантажувати малюка враженнями й не грати в активні та гучні ігри перед нічним сном. Купання, розслаблюючий масаж, неяскраве світло нічника і знайома колискова пісня заспокоять крихітку і знімуть її нервове збудження.

Дитина часто прокидається — чи варто її колисати? Це ще одне актуальне питання для більшості батьків. Дійсно, діти краще засинають, коли їх колишуть у колисці або візку. Почасти саме тому малюки відмінно сплять на прогулянках. Іноді батьки змушені годинами намотувати кілометри з візком, тому що тільки так дитя безтурботно спить.

Але сон у візку має свої недоліки — перш за все, він менший за розміром, ніж ліжечко, і дуже скоро малюкові буде недостатньо місця. Тому краще відразу привчати крихітку спати в ліжечку, зараз багато моделей оснащені знімними полозами, що забезпечують можливість легкого погойдування. Якщо дитина прокидається щогодини, найпростіше буде поставити таке ліжечко поруч із ліжком батьків. Тоді малюка можна буде заколисати, не встаючи з ліжка.

Нерідко ситуації можна зарадити, якщо чітко розмежувати для дитини місця для ігор і місце для сну. У такому випадку вона звикне, що в ліжечку потрібно лягати, а не веселитися з величезною кількістю іграшок. Для ігор цілком підійде спеціальний манеж.

Чи потрібно дотримуватися тиші під час сну дитини? Правильний сон малюка дуже міцний — вдень йому зовсім не заважає світло і різні звуки. Тому ходити навшпиньки точно не варто. А ось монотонні звуки (наприклад, шум дощу) якраз відмінно заколисують. Тому при необхідності можна скористатися подібними аудіозаписами.

Нарешті, головне питання, пов’язане з тим, чому дитина прокидається — це, звичайно, годування. Пропонувати груди щогодини вночі — випробування не з легких, і дуже скоро ви це відчуєте. Тому якщо ви впевнені, що малюк добре поїв, постарайтеся пролонгувати періоди сну без прикладання до грудей — просто погладьте малюка по спинці, заспівайте пісеньку. Краще спробувати це робити вдень. Коли малюк буде спокійно спати дві години без перерви, поступово збільшуйте і нічні періоди без годування. Це ж стосується і компоту або соку, якими мами намагаються ошукати крихітку. Дитина почне вимагати саме це питво, і все одно буде прокидатися.

Ми бажаємо вам успіху в непростому питанні привчання малюка до режиму. Якщо ви перепробували всі способи, але дитина часто прокидається, а її сон дуже тривожний, не забудьте сказати про це педіатру. Можливо, вам буде потрібен візит до невропатолога.