Как убрать живот после кесарева

16.07.2014

Эффективные упражнения для живота после кесареваКаждой женщине хочется быть привлекательной, и молодые мамы – не исключение. Однако после рождения ребенка на свет далеко не каждая довольна тем, как выглядит ее живот, особенно если в качестве способа родоразрешения было выбрано кесарево сечение. Проблема в том, что после данного вида хирургического вмешательства о физических нагрузках придется забыть как минимум на полгода. Как подтянуть живот после кесарева? Пожалуй, об этом следует поговорить более подробно.

Как избавиться от живота после кесарева: начало нелегкого пути

Необходимо сразу сказать о том, что бездействие не принесет никаких результатов. Кроме того, перенесенная недавно операция довольно сильно пошатнула здоровье женщины, и интенсивные физические нагрузки ей противопоказаны не только из-за родов, но и из-за шва, с которым следует быть особенно осторожной.

Если после естественного родоразрешения к щадящим упражнениям можно приступать спустя месяц-полтора, то начать работу над своим телом после кесарева сечения раньше, чем через 2-2,5 месяца, не получится. Причем сперва придется отправиться на прием к гинекологу, который даст оценку состоянию шва и половых органов, и только потом покупать абонемент в спортзал.

Чтобы избавиться от живота после кесарева сечения, начать необходимо с прогулок с малышом. Свежий воздух полезен для ребенка, да и молодой маме активность не помешает, особенно если учесть, что даже при хорошем самочувствии делать упражнения на пресс пока еще нельзя. Минимальная длительность такой прогулки – час, при этом женщина должна все время находиться в движении.

Еще один допустимый способ – косметические процедуры. Следует взять на вооружение специальные кремы, скрабы, грязевые обертывания и прочие средства, которые позволяют привести кожу в тонус и вывести подкожный жир. Кроме того, что данный метод абсолютно безопасен, он отлично поднимает настроение, что тоже немаловажный фактор в битве за красивую фигуру. Многим убрать живот после кесарева сечения помогает сауна, особенно если совмещать ее с обертываниями. Однако если после родов прошло совсем мало времени, от похода в парилку лучше воздержаться. Сауна также противопоказана при проблемах с артериальным давлением.

Простые упражнения для живота после кесарева

После того, как малышу исполнится 3-4 месяца, стоит приступить к несложным упражнениям, которые вполне можно совмещать с домашними делами и играми с крохой. Рассмотрим некоторые из них:

  • Наклоны. Если есть время, можно выполнять их как самостоятельное упражнение для живота после кесарева, но многие мамочки предпочитают убивать двух зайцев одним ударом. Например, делая уборку, вместо пылесоса вооружитесь веником, а для мытья полов используйте руки, а не швабру;
  • «Качание» пресса. Лягте на спину, положите ребенка к себе на грудь и покачайте его, попеременно отрываясь от пола и расслабляя мышцы. И кроха будет доволен, и мышцы живота вернутся в тонус. Можно включить фантазию и придумать еще несколько аналогичных упражнений;
  • Втягивание брюшных мышц – еще один способ, позволяющий убрать живот после кесарева сечения. Конечно, намного проще носить бандажи, корсеты и утягивающее белье, однако эффект от корректирующей одежды нельзя сравнить с самостоятельным втягиванием живота, которое способствует напряжению и тренировке мышц.

Роль правильного питания в битве за плоский животик

И хотя появление живота после кесарева сечения по большому счету является результатом растяжения тканей, необходимо понимать, что лишний вес (которого, к слову, мало кому удается избежать после родов) только усугубляет ситуацию. Молодой маме, которая желает вернуться к прежним формам, рекомендуется придерживаться следующих правил приема пищи:

  • Старайтесь питаться по режиму;
  • Избегайте переедания;
  • Полностью исключите из рациона сладости, копчености и жирные блюда;
  • Ешьте больше фруктов и овощей.

Отвечая на вопрос о том, как подтянуть живот после кесарева, следует подчеркнуть, что новый режим питания не предусматривает следования строгим диетам и ограничениям. Что касается запрета на вышеперечисленные продукты, единственное, что они дают организму – лишние калории. К тому же блюда из данного списка не рекомендуют употреблять кормящим мамам. Однако с добавлением в меню фруктов и овощей при лактации тоже стоит проявить осторожность, поскольку многие из них могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.

Женщинам, которые пытаются восстановить живот после кесарева, строго запрещено голодать, а уж тем более принимать лекарства и пищевые добавки для похудения – и то, и другое подвергает риску здоровье не только молодой мамы, но и ребенка.

Стоит ли убирать живот после кесарева хирургическим путем?

Последний рывок в избавлении от обвисшего живота после кесарева – абдоминопластика. Правда, прибегать к такому радикальному способу решения проблемы целесообразно лишь в том случае, если все рассмотренные выше методы не принесли никакого результата. Необходимо понимать, что это очередная операция. У вас есть уверенность в том, что организм справится с подобной нагрузкой и ситуация не усугубится? Вряд ли кому-то хочется решить проблему с внешним видом, получив при этом серьезный удар по состоянию здоровья.

Абдоминопластику делают под общим наркозом, причем длительность операции составляет как минимум 2 часа. Данная процедура является сложной и требует от врачей, которые будут ее выполнять, высокой квалификации, поэтому не стоит удивляться ее стоимости, которая окажется довольно-таки приличной. Кроме того, после абдоминопластики на животе остается длинный и весьма заметный рубец, что уж точно не добавит шарма внешнему облику.

Выбирая способ избавления от живота после кесарева, важно понимать, что легких путей здесь не бывает. Помните, что в результате оперативного родоразрешения организм, как правило, восстанавливается медленнее, но не стоит отчаиваться. Только терпение и упорный труд помогут вам вернуть былую форму.

Текст: Инга Стативка

Оцените статью:
4.4 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (5 голосов)
Молоко после родов

Молоко после родов

Дети

Некоторых женщин, ожидающих ребенка, очень часто посещает мысль о том, что после родов у них могут возникнуть проблемы с молоком. Особенно этому подвержены те беременные, которых успели напугать подруги или при...

12491 0

Чем может быть опасен пляжный отдых

Чем может быть опасен пляжный отдых

Здоровье

По статистике, активных туристов среди граждан нашей страны не так уж много. Большинство соотечественников, планируя отпуск, отдают предпочтение теплым морям и целительным лучам солнца. Казалось бы, трудно пред...

1257 0

Как отшить назойливого ухажера

Как отшить назойливого ухажера

Отношения

Всем женщинам приятно нравиться окружающим, быть объектом восхищения, принимать знаки внимания, будь то вежливое придерживание двери или дорогие подарки. Однако иногда в нашу жизнь приходят совершенно ненужные ...

2785 0

Оставьте свой комментарий:
Ник:
Текст комментария: