Как быстро похудеть?

22.07.2016

Как быстро похудеть: возможные вариантыРано или поздно этот вопрос задает себе каждая женщина. Кто-то вслух, кто-то про себя. И в этот момент начинается активный поиск в интернете, кто что пробовал и что из этого получилось. Самое интересное, что какой-то способ и средство не попалось на глаза, всегда найдется с десяток последователей, которые уверяют, что они отлично похудели благодаря именно ему. Но если эффективных средств так много, почему вокруг еще больше людей с избыточным весом и вопрос о похудении остается одним из самых популярных запросов в интернете уже долгие годы? Все просто. Потому что за все эти годы ничего нового человечество по-настоящему не придумало.

Печально, но факт. Только отрицательный энергетический баланс стимулирует организм расходовать запасы своего жирового депо. И ни сода, ни имбирь его не создадут. Только разница между потреблением калорий и их расходом. Можно двигаться, как обычно, но есть меньше, чем требуется организму. И вы будете худеть. А еще можно есть как обычно, но больше двигаться. И вы тоже будете худеть. А если вы будете меньше есть и больше двигаться, то процесс пойдет в два раза быстрее. Это как законы физики из школьной программы. Пройдет хоть сто лет, этот принцип не изменится.

Но хочется, чтобы, как в сказке, «За 10 дней 10 килограмм». Действительно, а можно ли каждый день терять по 1 кг? Кажется, что да, но надо посчитать. Если суточная потребность вашего организма 2000 ккал в сутки, а есть вы будет 1000 ккал, то дефицит составит 1000 ккал или 111 г жира. А чтобы потерять 1 кг надо сжечь 9000 ккал. Если ваш вес 70 кг и вы будете бегать со скоростью 10 км/час в течение 12 часов без остановки, то израсходуете дополнительно 2670 ккал или 296 г жира. Итого суммарно получилось 407 г. Неплохой результат, но до килограмма еще далеко. Да и кто сможет бегать без остановки 12 часов? Так что, и 407 г в день это утопия.

Как же так, скажете вы. Люди же пишут, что у них получалось. Но не забывайте про воду. Ее в организме много, и если использовать хорошее мочегонное средство, да еще в сочетании с сауной и физическими нагрузками, когда дополнительно теряется вода с потом, то можно потерять и 4 кг безо всяких диет. Но как только вы восстановите водный баланс за счет жидкостей и пищи, вес вернется. Так что, обольщаться не стоит.

Вы сильно расстроились? Не стоит. Врачи вообще считают, что 2 кг в месяц – это уже хороший результат. Между прочим, это целых 24 кг за год. Не так уж и мало, хотя и долго. Долгими расчетами утомлять не будем, просто поверьте, что для такого результата достаточно создать отрицательный энергетический баланс в 600 ккал в день, то есть потреблять 1400 ккал в сутки. Вполне посильная задача. А если вы будете три раза в неделю бегать по 40 минут, то за месяц потеряете еще около 500 г. Скромный результат? Да, но это еще лишние 6 кг за год.

Такой вариант вас не устраивает? Можно еще ускорить процесс за счет средств для снижения веса. Но подходить к их выбору надо с умом. Если вы поклонник активного образа жизни, регулярно посещаете фитнес клуб, то лучшим выбором будет L-карнитин. Он способствует более активному сжиганию жира работающими мышцами. Но необходимо помнить, что в состоянии покоя, без физических нагрузок он бесполезен.

Если же вы предпочитаете спокойные вечера в кругу семьи, тем более, если ваши домашние любят плотно покушать и провоцируют вас на то, чтобы отказаться от диеты, без препаратов для снижения аппетита, таких как Голдлайн Плюс, вам не обойдись. Эти средства содержат действующее вещество сибутрамин, которое влияет на центр насыщения в головном мозге. Чувство насыщения продлевается, чувство голода, разумеется, притупляется, и придерживаться диеты становится проще. Ученые провели исследования и выяснили, что при использовании этих препаратов калорийность питания снижается на 25%, а количество потребляемой пищи уменьшается на 20%. Помимо этого, на фоне приема этих средств усиливается термогенез (выработка организмом тепла), за счет этого дополнительно расходуется 100 ккал в сутки. Но не стоит ждать моментального результата, эффект развивается постепенно в течении первого месяца использования, а максимальный результат можно наблюдать через три месяца.

Какую бы диету вы не выбрали, сколько бы времени не проводили в спортзале и какой бы препарат не приобрели, наберитесь терпения и верьте в победу, стройная фигура, пусть и не сразу, у вас будет!

Оцените статью:
3.67 1 1 1 1 1 3.7 из 5 (3 голосов)
Овуляция и беременность

Овуляция и беременность

Дети

Созревание половых клеток – как мужских, так и женских – является необходимым условием для зачатия ребенка. Мужские клетки в норме постоянно обновляются, новые сперматозоиды приходят взамен старых. Женщина же и...

3822 0

Изжога у беременных

Изжога у беременных

Дети

Изжога – это ощущение жжения в пищеводе, которое появляется из-за нарушения работы нижнего пищевого сфинктера. Этот клапан обычно регулирует переходный участок между пищеводом и желудком, но если его работа нар...

2923 0

Кишечный грипп у детей

Кишечный грипп у детей

Дети

Первые годы жизни младенца по праву считаются наиболее волнительным периодом для родителей. Именно в это время иммунная система малыша еще достаточно слаба, поэтому не способна должным образом противостоять раз...

2150 0

Оставьте свой комментарий:
Имя:
E-Mail (обязательное)
Текст комментария: