Что нам известно о вредных привычках: мифы, похожие на правду

24.07.2015

Могут ли вредные привычки быть безобидными?С выражением «вредная привычка» обычно ассоциируются пристрастие к алкоголю или наркотикам. Здесь все ясно: отрицательное влияние этих склонностей на здоровье и социальную реализацию человека неоспоримо. Однако иногда люди имеют и другие привычки, которые считаются относительно безобидными. Попробуем разобраться, так ли это.

Пищевые пристрастия и их особенности

Наиболее распространенными вредными привычками являются те, которые связаны с едой. При этом отрицательное воздействие на здоровье, как правило, обеспечивают не сами продукты, а способ или объем их потребления. В то же время люди, имеющие пристрастие к такой пище, не считают ее вредной, опираясь на широко известные мифы.

Например, любители попкорна обычно ссылаются на тот факт, что кукуруза полезна для пищеварения, богата витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Утверждение это абсолютно верно, но только для лакомства, приготовленного в домашних условиях (в микроволновке или на сковороде) и употребляемого в умеренных количествах. Попкорн, который продается в кинотеатрах, жарится на опасных для здоровья жирах, содержащих большое количество продуктов горения, способных спровоцировать развитие злокачественных новообразований. Кроме того, это лакомство весьма калорийно из-за огромного содержания сахара. Так что, если не болезни, то существенное увеличение объема талии любителю попкорна обеспечено.

Многие люди имеют пристрастие к подсолнечным семечкам. Существуют расхожие мнения и о пользе, и о вреде такой привычки. Вот главные из них:

  • «Поедание семечек вредно отражается на здоровье зубов». Это совершенно верно. У людей, постоянно лущащих семечки, быстро портится зубная эмаль;
  • «Регулярное потребление семечек снижает аппетит и помогает похудеть». А вот это неправда. Все семена чрезвычайно калорийны, и злоупотребление ими скорее приведет к ожирению, чем к похуданию. Сравнительно безобидной порцией может считаться одна горсть семечек в день;
  • «У тех, кто постоянно ест семечки, может в любую минуту случиться аппендицит». Весьма распространенное заблуждение. Воспалительный процесс в червеобразном отростке, как правило, возникает вне зависимости от пищевых пристрастий. Зато любителям семечек может грозить развитие таких тяжелых недугов, как холецистит или панкреатит;
  • «Процесс очистки семечек снимает эмоциональное напряжение, помогает расслабиться». Этот факт экспериментально подтвержден, но в нем нет ничего хорошего. Использование любой еды в качестве средства от стресса влечет за собой крайне негативные последствия от психологической зависимости до нарушений обмена веществ, ожирения и других неприятностей;
  • «С помощью семечек можно бросить курить». Верно то, что при употреблении семечек курильщик действительно реже тянется за сигаретой. Но постоянно есть семена подсолнечника очень вредно, а совсем отказаться от курения таким способом невозможно.

Чрезвычайно вредной привычкой можно считать и пристрастие к фаст-фуду и сладким газированным напиткам, тем более что людей, отдающих предпочтение такой пище, сегодня очень много. Представление о пользе, прекрасных вкусовых качествах и дешевизне гамбургеров и кока-колы базируется на навязчивой рекламе и химических добавках, вызывающих привыкание. На самом деле, эти продукты не являются ни полезными, ни вкусными, ни даже дешевыми. Они изобилуют углеводами и жирами, которые быстро перевариваются, оставляя у человека ощущение голода и потребность в новой порции «быстрой еды». Результатом пристрастия к фаст-фуду является отказ от нормальной пищи, а в перспективе – болезни органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, ожирение и депрессия.

Курение и пивной алкоголизм: не просто вредно, но и опасно

О вреде курения сказано и написано очень много. Беда не только в том, что в организм курильщика постоянно попадают опасные для здоровья вещества. Их (и во вполне сравнимых количествах) приходится поглощать членам его семьи и всем, кто находится рядом. Наиболее распространенные мифы о курении выглядят так:

  • «От привычки можно избавиться в любой момент, стоит только захотеть». Это неправда. Отказ от курения – тяжелый стресс, и пережить его, не вернувшись к сигаретам, способен далеко не каждый. Зависимость возникает даже при минимальном употреблении табака в течение одного-полутора месяцев. Чем больше стаж, тем сложнее бросить курить;
  • «Курение помогает сконцентрировать внимание». На деле все обстоит прямо противоположным образом. Установлено, что у курильщиков быстро портится память, снижаются интеллект и умение сосредоточиваться;
  • «Курение действует успокаивающе». Тоже неверно. Согласно исследованиям, у курильщиков (особенно у подростков), уровень тревожности обычно повышен;
  • «Выкуривать по 2-3 сигареты в день невредно». Даже если считать, что в такой ситуации в организм попадает минимальное количество опасных веществ, внешние неприятные признаки (желтые зубы, дряблая, серая кожа, нездоровый запах изо рта) при такой «дозировке» проявятся очень быстро, а избавиться от них будет непросто;
  • «Девушка с сигаретой выглядит стильно и привлекательно». Психологи утверждают, что более 80% мужчин отдают предпочтение некурящим женщинам.

Любители пива также приводят немало утверждений в пользу безопасности своей привычки, и даже якобы приносимой ею пользы. Большинство таких доводов не выдерживают никакой критики. Например, миф о том, что пиво не может стать причиной алкоголизма. На деле, «пенное» доводит любителя до зависимости в 3-4 раза быстрее, чем крепкие алкогольные напитки. Вопреки распространенному мнению, для поднятия настроения в дружеской компании пиво тоже не годится: содержащиеся в нем вещества вызывают не бодрость и веселье, а отупение и сонливость.

Вред шопоголизма и пристрастия к игре

Поведенческие привычки подчас бывают не менее опасными, чем пищевые. Одним из самых неприятных пристрастий является склонность к неконтролируемым покупкам (шопоголизм). В большинстве случаев он возникает на фоне жизненных неприятностей и вызванным ими снижением самооценки. При этом мнение о том, что можно избавиться от депрессии, совершив несколько спонтанных покупок, является верным лишь в том случае, когда потраченные при этом суммы не очень существенны. Если такое «лечение» стало ударом для семейного бюджета, депрессия только усугубится из-за чувства вины. Неправда и то, что к шопоголизму склонны исключительно женщины. Представители сильного пола тоже иногда попадают в зависимость от процесса покупок, только приобретают они товары несколько другого ассортимента.

Лудомания (игровая зависимость) может быть очень разной, но почти всегда это трагедия и для самого игрока, и для его близких. Распространенное мнение о том, что лудоманом может стать только посетитель казино или зависимый от компьютера подросток, не имеет ничего общего с реальностью. От этой беды не застрахован никто. Недаром на слуху множество случаев, когда пожилые люди попадали в зависимость от «выгодных» предложений, поступающих по почте, а почтенные матери семейств – от скидок и акций в магазинах и салонах красоты. Все это – проявления склонности к азарту и желания получить все и даром; они есть у любого человека. Игровая зависимость – одна из самых навязчивых и опасных привычек, избавление от которой проблематично.

Вредными привычками в той или иной степени обладает каждый. Важно держать себя в руках, контролировать свои поступки и оценивать их последствия, чтобы милая слабость не переросла в настоящую беду для вас и ваших близких.

Текст: Эмма Мурга

Оцените статью:
1 1 1 1 1 1 1 из 5 (1 голос)
Хранение грудного молока

Хранение грудного молока

Дети

Всем известно, что грудное вскармливание намного полезней и удобней, чем искусственное. Не нужно подбирать смеси, терять время на их приготовление и думать о свежести питания малыша. Но иногда у мам возникает п...

1332 0

Синупрет при беременности

Синупрет при беременности

Дети

Насморк принято считать несерьезным заболеванием. Однако эта «мелкая» проблема способна довольно основательно испортить самочувствие. Особенно неприятно, когда на фоне ОРВИ развивается синусит или гайморит: сли...

1648 0

Когда у детей выпадают зубы

Когда у детей выпадают зубы

Дети

Выпадение зубов у детей дошкольного возраста является естественным и безболезненным процессом, который не должен приносить дискомфорт самим малышам и волнение их родителям. Однако многих мам и пап продолжают бе...

7798 0

Оставьте свой комментарий:
Имя:
E-Mail (обязательное)
Текст комментария: