Человек-барометр, или как научиться жить с метеозависимостью

19.08.2014

Как бороться с метеозависимостью: полезные советыО том, что состояние здоровья человека зависит от метеорологических условий, было известно очень давно. Двадцать четыре столетия назад великий Гиппократ связывал изменения течения некоторых заболеваний с погодой. Сегодня, по разным данным, метеозависимостью страдает от 35 до 75% населения земного шара.

Симптомы зависимости от метеоусловий

На состоянии организма человека могут отражаться такие факторы, как температура и влажность воздуха, атмосферное давление (как сами значения, так и их резкие колебания) и сила ветра, а также события, обусловленные скачками солнечной активности (например, магнитные бури). Нет ничего удивительного в том, что на погоду сильнее всего реагируют люди, страдающие хроническими заболеваниями (среди них метеочувствительных около 70%).

Например, пациенты, имеющие патологии опорно-двигательного аппарата, часто отмечают ломоту и боль в теле «к сырой погоде». Такие жалобы характерны не только для больных артритами, остеохондрозом и другими заболеваниями суставов, но и для людей, перенесших переломы костей и даже ампутацию конечностей.

Лица, страдающие сосудистыми нарушениями, реагируют на метеоусловия по-разному. Гипотоники нередко хорошо себя чувствуют в дождливую погоду, характерную для циклона с пониженным атмосферным давлением. Зато при приближении антициклона с его ясной и сухой погодой эти люди ощущают упадок сил, вялость, головокружение. В стихотворении Пушкина «Осень» представлен именно такой тип сезонной метеозависимости:

«…весной я болен;

Кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены».

А вот описание прекрасного самочувствия и всплеска активности поэта поздней осенью:

«…я расцветаю вновь;

Здоровью моему полезен русской холод;

К привычкам бытия вновь чувствую любовь:

Чредой слетает сон, чредой находит голод;

Легко и радостно играет в сердце кровь,

Желания кипят – я снова счастлив, молод,

Я снова жизни полн – таков мой организм…»

У гипертоников наблюдается противоположная реакция: признаки их недуга смягчаются в сухой период и усиливаются в дождливую погоду. При этом больные жалуются на головную боль, тошноту, часто – на озноб, головокружение и общую слабость. Пациенты, страдающие острой сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца, испытывают ощущение тревоги, чувство сдавливания за грудиной, боль под левой лопаткой и в груди. Для гипертоников и сердечников особенно опасны именно скачки атмосферного давления: к неблагоприятным условиям организм в течение нескольких дней адаптируется, но быстрая перемена погоды в момент прохождения атмосферного фронта может вызвать резкий спазм сосудов, что чревато развитием прединфарктного или прединсультного состояния.

К метеоусловиям особенно чувствительны пациенты, страдающие бронхиальной астмой и нервно-психическими расстройствами. Нередко на погоду остро реагируют люди пожилые или ослабленные недавно перенесенными инфекционными заболеваниями, беременные женщины и грудные дети.

Как с этим бороться

Хроническим больным врачи настоятельно советуют при неблагоприятном изменении метеоусловий как можно тщательнее контролировать свое состояние и немного увеличивать суточные дозы привычных лекарств. Кроме того, очень полезны общеукрепляющие мероприятия: водные процедуры, прогулки на свежем воздухе, необременительные занятия спортом. Необходимо также менять режим питания, отдавая предпочтение легкой пище, изобилующей витаминами. Всем больным без исключения следует избегать стрессов, а в случае необходимости – принимать успокоительные травяные отвары.

Сердечникам и гипертоникам при ухудшении самочувствия рекомендуют уменьшать количество соли и жидкости в рационе. Лицам, страдающим гипотонией, полезен курсовой профилактический прием тонизирующих препаратов на основе женьшеня, лимонника, аралии маньчжурской, родиолы розовой, элеутерококка. Больным бронхиальной астмой и заболеваниями опорно-двигательного аппарата необходимо очень серьезно подходить к своему гардеробу во время похолоданий, избегать сырости и сквозняков.

Что такое психологическая метеозависимость

Врачи утверждают, что на ухудшение самочувствия в зависимости от погоды жалуются около 20% людей, не страдающих никакими хроническими недугами. Симптомы при этом у всех одинаковы: чувство слабости, подавленности и сонливости, мучающее в период затяжных, холодных дождей. Наиболее часто таким расстройством, получившим название «невроз слякоти», страдают люди эмоциональные, имеющие тонкую душевную организацию. Известно, что психологическую зависимость от метеоусловий имели Байрон, Гёте и Моцарт.

Если хронических болезней у вас нет, но поздней осенью обложной дождь, холод и резкий ветер нагоняют тоску, есть вероятность, что вас настигла именно такая психологическая метеозависимость. Чтобы проверить, не совмещается ли она с каким-то физиологическим расстройством, попробуйте один из этих методов:

  • Примите контрастный душ. Он тонизирует и поднимает настроение;
  • Съешьте какой-нибудь ярко окрашенный, «солнечный» фрукт (мандарин, персик, банан);
  • Сходите в парикмахерскую или салон массажа. Измените прическу и макияж;
  • Посетите солярий;
  • Поплавайте в бассейне, получите умеренную физическую нагрузку в тренажерном зале. Урок восточных танцев тоже подойдет;
  • Устройте небольшие посиделки с подругой за чашечкой кофе со сладостями. Обсудите свежие веяния моды, вообще отвлекитесь;
  • Купите новый предмет гардероба, аксессуар или любую приятную мелочь;
  • Посмотрите старый веселый фильм или перечитайте любимую книгу.

В общем, все почти как у любимого Александра Сергеевича:

«…Как мысли черные к тебе придут,

Откупори шампанского бутылку

Иль перечти „Женитьбу Фигаро“».

Ну как? Полегчало? Значит, обращаться к докторам пока не надо. Справиться с «неврозом слякоти» вам вполне под силу самостоятельно, надо только постараться не слушать унылый дождь за окном и немного позаботиться о себе. А счастливой можно и нужно быть в любую погоду.

Текст: Эмма Мурга

Оцените статью:
5 1 1 1 1 1 5 из 5 (2 голосов)
Проблемы с ногтями при беременности

Проблемы с ногтями при беременности

Дети

Для нормального внутриутробного развития малыша требуется большое количество витаминов и микроэлементов, единственный источник которых – материнский организм. Поэтому уже давно не секрет, что в период беременно...

3535 0

Анализ на пол ребенка

Анализ на пол ребенка

Дети

«А кого ждете?» Наверное, это самый частый вопрос, который слышат будущие родители. Но на самом деле заветное «мальчик или девочка», конечно же, в первую очередь интересно и важно именно для мамы и папы еще не ...

1947 2

Ребенок часто просыпается - что делать?

Ребенок часто просыпается - что делать?

Дети

Большинство мамочек, которые мечтали побыстрее родить, признаются: самым сложным испытанием были вовсе не девять месяцев беременности, а первый год жизни ребенка. И связано это не с проблемами со здоровьем дете...

966 0

Оставьте свой комментарий:
Имя:
E-Mail (обязательное)
Текст комментария: